Může čokoláda způsobit IBS?- Dr. Chockenstein

může čokoláda způsobit IBS?

IBS nebo syndrom dráždivého tračníku je běžná porucha, která postihuje miliony lidí po celém světě. Útoky IBS mohou být velmi bolestivé a velmi nepohodlné, což některým lidem ztěžuje opuštění domu. Je to velmi osobní porucha, protože lidé jsou postiženi odlišně a mají různé příznaky. Jedním z běžných způsobů, jak udržet útoky IBS na uzdě, je sledovat, co jíte, a vědět, jaké spouštěcí potraviny by mohly vést k útoku.

mnoho lidí se žalostně vzdalo čokolády, protože věří, že to může způsobit IBS. I když to může být v některých případech pravda, nemusíte se úplně vzdát chutné pochoutky. Většina čokoládových tyčinek, které by mohly vyvolat útok, to obvykle dělá kvůli jejich obsahu mléka, takže nejlepší je studovat na tyčích, které můžete jíst i s IBS.

mléčná čokoláda má často vysoké množství cukru. To v kombinaci s obsahem mléka by mohlo znamenat katastrofu pro IBS trpícího. Pokud je mléčná čokoláda jedinou možností pro dezert, budete lépe procházet. Někteří lidé jsou také citliví na kofein nalezený v čokoládě, ale množství jsou často tak malá, že vás neovlivní.

ve skutečnosti Existují některé studie, které naznačují, že čokoláda by mohla být dobrá pro IBS, v závislosti na typu a množství, které konzumují. Kakao může působit jako prebiotikum, což podporuje růst a rovnováhu zdravých střevních bakterií. Čím čistší je čokoláda (s vyšším procentem kakaa), tím je pravděpodobnější, že z ní uvidíte trávicí výhody.

pokud trpíte IBS a chcete si i nadále užívat čokoládu, měli byste vždy jít na tmavší čokoládu než na mléko nebo bílou čokoládu. Posledně jmenované typy obsahují laktózu, která může během vzplanutí způsobit zmatek ve vašem zažívacím systému. Místo toho, abyste hledali levné mléčné čokoládové tyčinky, zkuste najít tmavou čokoládovou tyčinku a omezte se na 3 unce nebo méně.

vzhledem ke zvýšené popularitě veganství je nyní na trhu mnoho čokoládových tyčinek bez laktózy, které používají alternativní mléka, jako je sója nebo rýže. Pokud si chcete vychutnat chuť mléčné čokolády, ale nechcete trpět zažívacími následky, můžete vyzkoušet některé z těchto alternativních tyčinek. Ujistěte se však, že náhradní látka není něco, co váš systém obtěžuje. Někteří lidé jsou stejně citliví na sóju nebo lepek jako na běžné mléko. Všechno záleží na osobních preferencích.

i když budete muset omezit některé své návyky, aby pomohl léčit vaše IBS, dobrou zprávou je, že stále můžete vychutnat čokoládu s mírou, pokud se váš výzkum. Drž se dál od mléčné čokolády a bílé čokolády a zaměřte se na nalezení vysoce kvalitní tmavé čokolády. Nejen, že je stále velmi chutné, ale má také nesčetné množství zdravotních výhod, z nichž jednou je schopnost zlepšit trávení!