A csokoládé okozhat IBS-t?- Dr. Chockenstein

a csokoládé okozhat IBS-t?

az IBS vagy az irritábilis bél szindróma gyakori rendellenesség, amely világszerte emberek millióit érinti. Az IBS támadások rendkívül fájdalmasak és kényelmetlenek lehetnek, ami megnehezíti néhány ember számára a ház elhagyását. Ez egy nagyon személyes rendellenesség, mivel az embereket másképp érintik, és számos tünetet tapasztalnak. Az IBS támadások távol tartásának egyik gyakori módja az, hogy figyelje, mit eszik, és tudja, milyen kiváltó ételek vezethetnek támadáshoz.

sokan sajnálatosan felhagytak a csokoládéval, mivel úgy vélik, hogy IBS-t okozhat. Bár ez bizonyos esetekben igaz lehet, nem kell teljesen lemondania az ízletes csemegéről. A legtöbb csokoládé, amely támadást válthat ki, általában tejtermék-tartalma miatt teszi ezt, így a legjobb megoldás az, ha tanulmányozza azokat a rudakat, amelyeket még IBS-vel is meg lehet enni.

a tejcsokoládé gyakran nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Ez a tejtartalommal együtt katasztrófát okozhat az IBS-ben szenvedő betegek számára. Ha a tejcsokoládé az egyetlen lehetőség a desszerthez, akkor jobb lesz elhaladni. Néhány ember érzékeny a csokoládéban található koffeinre is, de az összegek gyakran olyan kicsiek, hogy nem befolyásolják Önt.

valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy a csokoládé jó lehet az IBS számára, attól függően, hogy milyen típusú és mennyiségű fogyaszt. A kakaó prebiotikumként hat, elősegítve az egészséges bélbaktériumok növekedését és egyensúlyát. Minél tisztább a csokoládé (nagyobb a kakaótartalma), annál valószínűbb, hogy emésztési előnyöket lát belőle.

ha IBS-ben szenved, és továbbra is élvezni szeretné a csokoládét, mindig sötétebb csokoládét kell választania a tej vagy a fehér csokoládé helyett. Az utóbbi típusok laktózt tartalmaznak, amely pusztítást okozhat az emésztőrendszerben a fellángolás során. Ahelyett, hogy olcsó tejcsokoládét keresne, próbáljon meg találni egy sötét csokoládét, és korlátozza magát 3 uncia vagy annál kevesebbre.

a veganizmus növekvő népszerűsége miatt sok laktózmentes csokoládé van a piacon, alternatív tejeket, például szóját vagy rizst használva. Ha szeretné élvezni a tejcsokoládé ízét, de nem akarja szenvedni az emésztési következményeket, kipróbálhatja ezeket az alternatív rudakat. Ügyeljen azonban arra, hogy a helyettesítő anyag ne zavarja a rendszert. Néhány ember ugyanolyan érzékeny a szójára vagy a gluténre, mint a szokásos tejre. Minden a személyes preferenciákon múlik.

bár előfordulhat, hogy meg kell fékeznie néhány szokását az IBS kezelésében, a jó hír az, hogy továbbra is mérsékelten élvezheti a csokoládét, ha kutatást végez. Maradjon távol a tejcsokoládétól és a fehér csokoládétól, és összpontosítson a kiváló minőségű sötét csokoládé megtalálására. Nem csak még mindig nagyon finom, hanem számtalan egészségügyi előnye is van, amelyek közül az egyik az emésztés javításának képessége!