Top 10 Věcí, které Každá Zdravá Máma-K-Být, By se měli Snažit

Melodie Bayly zprávy pro Vegan Život a poskytuje seznam top 10 přírodních produktů každá zdravá máma-k-být by měl být se snaží

1. Čekanky Kávy

všichni víme, že kofein během těhotenství je špatné pro vás, takže mnoho příkopu je zcela ve prospěch alternativních káv, takže mohou být zdravá máma. Bohužel, čekanka-hlavní složka většiny náhradních káv – by se měla během těhotenství vyhnout. Pro zdravou alternativu, zkuste italské ne-kofein možnost s názvem ‘ječmen’ z čistého ječmene. Nejen, že je to vynikající náhrada za “správné” mletá káva, to je také zdravé těhotenství: ječmen obsahuje spoustu užitečných živin pro vás a vaše nenarozené děťátko, a zároveň je údajně snížit těhotenství-související s zadržování vody — bonus!

1. bez Kofeinu Nápoje

Mnoho žen v těhotenství odkládací jejich kávu nebo čaj bez kofeinu řada, ale jen některé typy kofeinu procesu jsou zdravé pro vaše těhotenství.

levné metody někdy používají rozpouštědla, která by pak mohla skončit ve vašem systému. Bezpečnější metodou je zpracování pramenité vody nebo CO2, jak se používá v organické řadě Clipper. Pokud máte pochybnosti, když jste venku, zvažte místo toho volbu studeného nápoje!

1. Esenciálních Olejů

Trendy, jako je například těhotenství aromaterapie může vyvolat dojem, že esenciální oleje jsou vždy v bezpečí, když jste očekávali, ale to není nutně případ. Pro zdravou maminku, odborníci doporučují vyhnout se jim úplně během prvního trimestru, protože prostě není dostatek výzkumu, který by zaručil jejich bezpečnost, a poté je používat opatrně. K dispozici je také určitý seznam “vyhnout se”, o kterém budete chtít vědět: muškátový oříšek, rozmarýn, bazalka, jasmín, šalvěj, šalvěj, růže, jalovcové bobule, vavřín, angelica, tymián, kmín, anýz, citronela a skořicový list. V případě pochybností se obraťte na odborníka-seznam aromaterapeutických organizací najdete zde.

1. Bylinné Čaje

Pokud jste jedním z mnoha žen, najít se vám nelíbí váš obvyklý šálek ráno, Joe, můžete být zvažuje přechod na bylinné možnosti.

i když mnoho bylinných čajů jsou nádherné v těhotenství, možná budete chtít přeskočit během svého prvního trimestru a pokračovat s opatrností po že – zatímco někteří jsou si myslel, že na podporu zdravého těhotenství, není dostatek informací o jejich účinky na vyvíjející se dítě, být jisti,, které jsou bezpečné pít.

Zatímco liché šálek mátový čaj, aby se pomoc s ranní nevolnost je myšlenka být ok, a listy maliníku čaj je skvělé pití v přípravě na porod později v těhotenství, je to asi nejlepší, aby pít příliš mnoho některý druh na pravidelném základě, a omezte příjem ne více než čtyři šálky za den. Mnoho bylinných čajů také obsahuje přidané bylinky a doplňky, proto pečlivě zkontrolujte ingredience a uvědomte si, že zelený čaj, i když je bohatý na antioxidanty, obsahuje kofein.

skvělou alternativou je organický čaj rooibos: zcela bez kofeinu obsahuje vápník, hořčík a množství antioxidantů. Může také pomoci s trávením a refluxem, takže je dobrou volbou, pokud trpíte pálením žáhy souvisejícím s těhotenstvím.

1. Jóga

jóga může být bezpochyby v těhotenství úžasná. Je však nezbytné dodržovat rutinu, která byla speciálně navržena pro těhotenství. Přestože těhotenství nás může učinit flexibilnějšími díky relaxačním účinkům hormonů na naše vazy, vystavuje nás to vyššímu riziku zranění. Představuje pravidelné cvičení jógy může také dát tlak na vaše břišní svaly, riskovat diastázy — termín pro separaci vaše břišní svaly — oslabení schopnosti těla, aby nosit vaše dítě pohodlně a že vás na riziko pro problémy se zády později. K dispozici jsou některé nádherné Těhotenské rutiny, a mnoho z nich kombinuje dechová cvičení a meditaci, všechny skvělé přípravy na práci!

1. Šampon a Kondicionér

Jako vlasové folikuly jsou přímý odkaz do našeho krevního oběhu, hodně z toho, co jsme se dát na naše vlasy končí v našem těle — stopy chemických barviv byly nalezeny v moči 20 minut po aplikaci. Tolik žen během těhotenství přechází na přírodní značku péče o vlasy-ale je důležité zkontrolovat seznam složek. Mnozí se spoléhají na éterické oleje a přírodní složky, které nejsou v těhotenství nutně bezpečné, jako je neemový olej a citral. Takže se vždy vyplatí udělat svůj výzkum! Mnoho žen přísahat pouze pomocí Marseille nebo kastilie mýdlo na mytí vlasů, a bikarbonát sodný (jedlá soda v USA) je další skvělá alternativa; jen opláchněte jablečného octa obnovit přirozenou rovnováhu pH a dát vaše vlasy krásný lesk. Skvělým tipem je použít hydrogenuhličitan sodný (nebo jedlou sodu v USA) jako suchý šampon pro kutily-stačí trochu masírovat do kořenů a vyčistit. Skvělé vlasy bez chemikálií!

1. Přírodní barvy na Vlasy a Produkty

Pokud jste se vykašlali na chemikálie, šance, že jste také řekl sbohem komerční barvy na vlasy, s jejich toxické chemické zatížení. Nicméně, ne všechny přírodní produkty pro péči o vlasy jsou nutně bezpečné pro těhotenství: neem olej je populární přísada v mnoha klimatizace léčby, ale může způsobit potraty, když se podává orálně. Totéž platí pro cassia obovata, přírodní bezbarvé ošetření vlasů často v kombinaci s přírodními barvivy, které dodávají vlasům blond lesk. Henna, na druhou stranu, je široce považován za bezpečný, ale nejlepší použít pouze v případě, že pokud máte v plánu na bytí trvalé zrzka! Heřmánkový čaj může také bezpečně poskytnout dočasný blond lesk – stačí použít jako oplach po kondicionéru. Pokud jste zoufalí, hledejte organické barvivo na bázi vody v co nejlehčím odstínu a ideálně jej aplikujte pouze na dotek kořenů, vyhýbejte se co nejvíce kontaktu s pokožkou hlavy.

1. Mandlový Olej

Během těhotenství, mnoho maminky-k-být přechod na all-přírodní tělový olej, aby jejich pleť vláčnou a zabránit strie, a to zejména kolem břicha. Italská studie však ukázala, že to, co dáváme na kůži, může přímo ovlivnit naše těhotenství: u žen, které pravidelně masírovaly hrboly mandlovým olejem, se ukázalo, že mají větší pravděpodobnost předčasného nebo předčasného porodu. Takže by mohlo být bezpečnější přejít na některou z dalších úžasných alternativ, jako je kokosový olej lisovaný za studena.

1. Pytlích Salát

Tam je tak mnoho pravidel o tom, co si může a nemůže jíst během těhotenství, že to může cítit ohromující. Ačkoli není tam žádná oficiální doporučení v BRITÁNII na konzumaci salátů během těhotenství, španělské ženy se doporučuje jíst salát produkty vzhledem k riziku žaludku chyby, a nedávná studie zjistila, že balený salát byl živnou půdou pro otravu jídlem chyby, jako jsou salmonely a e-coli. Ujistěte se tedy, že všechny listy, které jíte, jsou důkladně omyty, bez ohledu na to, zda jsou předem vyprané, a zkuste je jíst v den, kdy je koupíte, kdykoli je to možné.

1. Kurkuma Latte

nejnovější zdraví šílenství má mnoho z nás popíjení tohoto zlatého zdravotní nápoj jako zdravá alternativa pro přípravu čaje a kávy, ale, zatímco obecně považovány za bezpečné v obvyklých potravin, množství, nadměrné kurkuma může způsobit děložní kontrakce, a tak je nejlepší se vyhnout v přebytku v průběhu těhotenství. Takže možná budete chtít zvážit přeskočení latte a získání výhod kurkumy a dalších koření prostřednictvím týdenního kari.