모든 건강한 엄마가 시도해야 할 상위 10 가지

멜로디 베일리는 비건 생활을보고하고 모든 건강한 엄마가 시도해야 할 상위 10 가지 천연 제품 목록을 제공합니다

1. 치커리 커피

우리 모두는 임신 중 카페인이 당신에게 나쁘다는 것을 알고 있으므로 많은 사람들이 건강한 엄마가 될 수 있도록 대체 커피를 선호합니다. 불행히도 대부분의 대체 커피의 주요 성분 인 치커리는 임신 중에 피해야합니다. 건강한 대안을 위해 순수한 보리로 만든’오르 조’라는 이탈리아 무 카페인 옵션을 사용해보십시오. 뿐만 아니라 그것은’적당한’지상 커피,그것을 위한 맛있은 대용품이다 또한 임신에서 건강하다:보리는 임신 관련된 물 보유 상여를 감소시키기 위하여 또한 평판이 좋 동안 당신과 당신의 미래 작은 것을 위한 도움이 되는 양분의 제비를 포함한다!

1. 카페인 음료

임신 중 많은 여성들이 커피나 차를 디카페인 품종으로 바꾸지만,일부 유형의 디카페인화 과정만이 임신에 건강합니다.

저렴한 방법은 때때로 다음 시스템에 끝낼 수 솔벤트를 사용합니다. 안전한 방법은 샘 물 또는 이산화탄소 처리,클리퍼 유기 범위에서 사용 되는. 당신이 밖으로 약있을 때 의심하는 경우,대신 차가운 음료 말인가 고려!

1. 에센셜 오일

임신 아로마 테라피 등 동향 에센셜 오일은 항상 안전 하 게 기대 하는 동안 인상을 줄 수 있지만 이것은 반드시 사실이 아니다. 건강한 엄마를 위해 전문가들은 안전을 보장하고 그 후에주의해서 사용하기에 충분한 연구가 없기 때문에 첫 번째 임신 중에 완전히 피하는 것이 좋습니다. 당신이 알고 있어야 할 것이다 명확한’피하기’목록도 있습니다: 육두구,로즈마리,바질,재스민,클라리 세이지,세이지,로즈,주니퍼 베리,로렐,안젤리카,백리향,커민,아니스,시트로 넬라 및 계피 잎. 의심스러운 경우 전문가와 상담하십시오-아로마 테라피 조직 목록은 여기에서 찾을 수 있습니다.

1. 허브 티

당신이 아침 조의 평소 컵을 공상하지 않는 찾을 수있는 많은 여성 중 하나라면,당신은 허브 옵션에 대한 스위치를 고려 될 수 있습니다.

많은 허브 티는 임신에서 훌륭하지만,당신은 당신의 첫 번째 임신 기간 동안 그들을 건너 뛰고 그 후 신중하게 진행 할 수 있습니다-일부는 건강한 임신을 지원하는 것으로 생각되는 동안,마실 안전 확신 할 수있는 개발중인 아기에 미치는 영향에 대한 충분한 정보가 없습니다.

입덧을 돕는 페퍼민트 차의 이상한 컵은 괜찮을 것으로 생각되며,레드 라즈베리 잎차는 임신 후 출산을 준비하기 위해 마시는 것이 훌륭하지만,정기적으로 한 가지 유형을 너무 많이 마시지 말고 섭취량을 하루에 4 컵 이하로 제한하는 것이 가장 좋습니다. 많은 초본 차는 또한 추가한 나물 및 보충교재를 포함한다,그래서 성분을 주의깊게 검사하고,녹차가,산화 방지제안에 부유한 그러나,카페인을 포함한다 고 명심하십시요 있으십시요.

훌륭한 대안은 유기농 루이보스 차입니다: 완전히 카페인이 없으며 칼슘,마그네슘 및 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 또한 소화와 역류에 도움이 될 수 있습니다,그래서 당신은 임신 관련 가슴 앓이로 고생하는 경우 좋은 선택이 될 것입니다.

1. 요가

요가는 의심 할 여지없이 임신 중에 훌륭 할 수 있습니다. 그러나 임신을 위해 특별히 고안된 루틴을 따르는 것이 중요합니다. 임신은 인대에 대한 호르몬의 이완 효과 덕분에 우리를 더 유연하게 만들 수 있지만,이로 인해 우리는 부상 위험이 높아집니다. 정기적 인 요가 연습의 포즈는 또한 복부 근육에 압력을 가하여 복부 근육의 분리라는 용어 인 전이를 위험에 빠뜨릴 수 있으며,아기를 편안하게 운반 할 수있는 신체의 능력을 약화시키고 나중에 등 문제의 위험에 처하게됩니다. 사용할 수있는 몇 가지 훌륭한 임신 루틴이 있으며,많은 사람들이 호흡 운동과 명상,노동에 대한 모든 훌륭한 준비를 결합합니다!

1. 샴푸와 컨디셔너

머리 여포가 우리의 혈류량에 직접적인 연결이기 때문에,우리가 우리의 머리에 두는 무슨이의 다량은 우리 몸에서 끝난다—화학 염료의 자취는 신청 후에 소변에서 20 분 찾아냈다. 많은 여성들이 임신 중에 천연 헤어 케어 브랜드로 전환하지만 성분 목록을 확인하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 님 오일 및 시트 랄과 같이 임신 중에 반드시 안전하지 않은 에센셜 오일과 천연 성분에 의존합니다. 그래서 항상 당신의 연구를 지불! 많은 여성들이 자신의 머리를 씻어 만 마르세유 또는 카스티야 비누를 사용하여 맹세,소다 중탄산염(미국에서 베이킹 소다)또 다른 훌륭한 대안이다;그냥 자연 산도 균형을 복원하고 머리에게 사랑스러운 빛을 제공하기 위해 사과 사이다 식초로 씻어. 좋은 팁은 중탄산 소다(또는 미국의 베이킹 소다)를 드라이 샴푸로 사용하는 것입니다. 화학 물질 없이 좋은 머리!

1. 천연 모발 착색제 및 제품

화학 물질을 버렸다면 독성 화학 물질 부하가있는 상업용 모발 염색제에 작별 인사를 할 가능성이 있습니다. 그러나,모든 천연 헤어 케어 제품은 반드시 임신에 대 한 안전:님 오일은 많은 컨디셔닝 치료에 인기 있는 성분 아직 구두로 촬영 하는 경우 유산을 일으킬 수 있습니다. 같은 계수 나무 오보 바타,종종 머리에 금발의 광택을 제공하기 위해 천연 염료와 결합 된 모든 자연 무색 헤어 트리트먼트에 대한 사실이다. 헤나,다른 한편으로는,널리 안전한 것으로 간주하지만 영구 빨간 머리 인에 계획하는 경우 경우에 사용하는 것이 가장 좋습니다! 카밀레 차는 또한 임시 금발 광채를 안전하게 줄 수 있습니다—당신의 조절기 후에 행구기로 다만 사용. 당신이 절망적 인 경우에,가능한 한 빛 그늘에 유기,물 기반 착색제를 찾아 이상적으로 만 가능한 한 두피와의 접촉을 피하고,뿌리를 만지기 위해 그것을 적용 할 수 있습니다.

1. 아몬드 오일

임신 중에 많은 엄마들이 피부를 유연하게 유지하고 특히 배꼽 주위에 스트레치 마크를 피하기 위해 모든 천연 바디 오일로 전환합니다. 그러나 이탈리아의 한 연구에 따르면 우리가 피부에 바르는 것은 임신에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다:정기적으로 아몬드 오일로 융기를 마사지 한 여성은 조기 또는 조산을 할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 따라서 냉간 압착 코코넛 오일과 같은 다른 훌륭한 대안으로 전환하는 것이 더 안전 할 수 있습니다.

1. 자루에 넣은 샐러드

임신 중에 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것에 대한 규칙이 너무 많아서 압도적으로 느낄 수 있습니다. 영국에서는 임신 중 샐러드 섭취에 대한 공식적인 조언은 없지만 스페인 여성들은 위 벌레의 위험 때문에 샐러드 제품을 먹는 것을 권장하지 않으며 최근 연구에 따르면 체포 된 샐러드는 살모넬라 균과 대장균과 같은 식중독 벌레의 번식지였습니다. 그래서 당신이 먹는 어떤 잎 든 지 철저 하 게 씻어 있는지 확인,그들은 사전 세척 있어 여부에 관계 없이 하 고 가능한 그들을 구입 하는 날에 그들을 먹고 하려고 합니다.

1. 심황 라떼

최신 건강 열풍은 차와 커피에 대한 건강한 대안으로이 황금 건강 음료를 마시 며 우리 중 많은 사람들이 있지만 일반적으로 일반적인 음식량으로 안전하다고 생각되는 동안 과도한 심황은 자궁 수축을 일으킬 수 있으므로 임신 중에 과도하게 피하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 라떼를 건너 뛰고 대신 주간 카레를 통해 심황 및 기타 향신료의 이점을 얻는 것을 고려할 수 있습니다.