10 Remedios Caseros Eficaces Para La Sinusitis

¿Teme un cambio en la temporada porque siempre desencadena un ataque de sinusitis? ¿Teme esos pocos días de incomodidad extrema cuando su nariz parece lanzar un ataque de la Tercera Guerra Mundial contra su cuerpo? Millones de personas en todo el mundo sufren de sinusitis aguda o crónica y siempre están buscando los mejores remedios caseros para aliviar todo ese dolor y malestar.

Optar por remedios caseros para tratar problemas relacionados con los senos paranasales es una excelente ruta, especialmente cuando no desea cargar su torrente sanguíneo con todos los antibióticos y antihistamínicos que los médicos recetan. Hemos compilado una lista de soluciones simples y naturales para la sinusitis. Sigue leyendo para saber más.

¿Qué Es La Sinusitis?

Ya sea aguda (que dure menos de cuatro semanas) o crónica (que dure más de cuatro semanas), la sinusitis significa una inflamación del revestimiento de los senos paranasales. El sistema esquelético tiene bolsas de aire, o cavidades sinusales revestidas por membranas mucosas, en muchos lugares del cuerpo. Los huesos faciales tienen tres pares de senos paranasales. ¿Por qué? Porque si sus huesos faciales fueran sólidos, ¡su cabeza podría ser demasiado pesada para sostenerse!

Cuando estos senos paranasales están secos, son completamente imperceptibles. Si, por alguna razón, se llenan de líquido y bacterias, virus u hongos, la acumulación de presión provoca un ataque doloroso de sinusitis (1).

Con todo, esta es una infección muy agónica e incómoda que cualquiera estaría encantado de deshacerse de ella lo antes posible. La mayoría de los médicos tratan una infección por sinusitis con antibióticos, antihistamínicos, analgésicos y antipiréticos (para la fiebre). También pueden recetar inhalaciones de vapor y reposo en cama. En casos raros, donde la sinusitis se ha vuelto extrema, el médico drena quirúrgicamente los senos nasales de cualquier líquido acumulado. O recomiendan cirugía si tienes un tabique desviado.

¿Qué Causa Una Infección Sinusal?

La sinusitis o infección sinusal puede ser causada por las siguientes razones:

• Cuando los cilios (células ciliadas pequeñas) que recubren los senos paranasales no eliminan suficiente moco de estos espacios, causando bloqueos
• Debido a infecciones bacterianas, fúngicas o virales
• Resfriados
• Alergias
• Asma
• Afecciones de salud como tabique nasal desviado, espolón óseo nasal o pólipos nasales (1, 2).

Remedios Caseros para el Dolor, La Presión Y la Infección De los Senos paranasales

Aunque los médicos pueden recetar buenos medicamentos de venta libre para las infecciones por sinusitis, usted también puede tomar medidas paliativas y remedios caseros para ayudarlo a combatir esta desagradable infección. Es aconsejable consultar a un médico si sus síntomas persisten incluso después de una semana de probar estos remedios caseros para la sinusitis.

Deshazte De La Sinusitis Con Estos Remedios

1. Aceites Esenciales
2. Vinagre De Sidra De Manzana
3. Té De Hierbas
4. Peróxido De Hidrógeno
5. Extracto De Semilla De Pomelo
6. Miel
7. Rábano Picante
8. Baño de Desintoxicación
9. Vapor
10. Lubricación Nasal
11. Extracción De Aceite De Coco Para Senos Nasales
12. Olla De Neti Con Aceite De Árbol De Té

Aceites Esenciales Para Senos Paranasales

Que Necesitarás

• 3-4 gotas de aceite de eucalipto
• 3-4 gotas de aceite de lavanda
• 3-4 gotas de limón aceite esencial

Lo que tiene que Hacer

1. Mezcle todos los aceites y vierta una o dos gotas de esta mezcla en la punta de los dedos.
2. Masajéelo en la cara, la frente, las sienes y la parte posterior del cuello con los dedos.
3. Respire profundamente para inhalar los vapores de estos aceites.

Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto

Vuelva a aplicar cada pocas horas para obtener el máximo beneficio.

Por qué funciona

Los aceites esenciales de eucalipto, lavanda y limón ayudan a reducir los dolores de cabeza por presión y actúan como agentes descongestionantes naturales. El aceite de eucalipto es antiinflamatorio y antimicrobiano, mientras que el aceite de lavanda es calmante para la mente y el cuerpo (3, 4). El aceite de limón es un agente antimicótico y también un analgésico (5, 6).

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Vinagre De Sidra De Manzana Para La Sinusitis

Necesitará

• 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
• 6 onzas de agua tibia

Lo que tiene que Hacer

Mezcle el CAV en el agua y beba esto. También puede hacer gárgaras con esta mezcla para obtener beneficios adicionales.

Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto

Beba dos veces al día.

Por qué funciona

Las vitaminas y minerales presentes en el CAV minimizan los síntomas de alergia. Equilibra el pH de los senos nasales y elimina el exceso de moco que se ha acumulado. Sus propiedades antibacterianas y antimicóticas tratan la infección que está causando la sinusitis (7, 8).

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Té de Hierbas Para La Infección Sinusal

(a) Té de Pimienta de Cayena

Necesitará

• 1/2 cucharadita de pimienta de cayena
• 2 cucharaditas de miel
• 1 rodaja de limón pequeña
• Una taza de agua hirviendo

Lo que tiene que Hacer

1. Agregue todos los ingredientes al agua caliente y mézclelos bien.
2. Sorba este té mientras está tibio para un alivio instantáneo de los síntomas de los senos paranasales.

Con qué frecuencia Debe Hacer esto

Beba de dos a tres tazas de este té de hierbas en un día.

Por qué funciona

La pimienta de cayena es un descongestionante picante y limpia los senos nasales rápidamente (9). La miel y el limón equilibran el sabor picante de la cayena en el té.

(b) Té de jengibre

Necesitarás

• 1-2 cucharaditas de jengibre rallado
• Una taza de agua hirviendo

Lo que tiene que Hacer

1. Agregue el jengibre al agua caliente y déjelo reposar durante 10 minutos.
2. Colar y beber este té. Puedes añadir una pizca de miel para darle sabor.

Con qué frecuencia Debe Hacer esto

Tome tres tazas de té de jengibre en un día.

Por qué funciona

El alto nivel de actividad antioxidante demostrado por el jengibre lo convierte en un remedio casero eficaz para tratar las infecciones sinusales. Sus propiedades antiinflamatorias reducirán la hinchazón y la irritación en las fosas nasales. También es de naturaleza antimicrobiana y, por lo tanto, eliminará la infección sinusal (10).

(c) el Té Verde

Usted necesitará

• 2 cucharaditas de hojas de té verde o té verde bolsa
• Una taza de agua caliente

Lo que Tienes Que Hacer

1. reposar el té verde en el agua caliente durante unos minutos.
2. Colar y tomar este té mientras todavía está caliente.

La miel y el limón son buenas adiciones para mejorar el sabor de este té de hierbas.

Con qué frecuencia Debe Hacer esto

Beba de tres a cuatro tazas de té verde en un día.

Por qué funciona

El té verde se promociona como uno de los mejores tés de hierbas. Su alto contenido de antioxidantes y poderes curativos lo convierten en un remedio casero para la mayoría de las dolencias. También es eficaz cuando se trata de tratar la sinusitis (11).

Nota: El té verde contiene cafeína, pero solo de 1/3 a ½ de eso en el té regular.

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Peróxido De Hidrógeno Para Seno

Necesitará

• 3% peróxido de hidrógeno
• Botella pulverizadora de niebla pequeña

Lo que tiene Que Hacer

1. Vierta el peróxido de hidrógeno en la botella pulverizadora.
2. Inclínese sobre un fregadero para que mire hacia un lado con la oreja mirando hacia el fregadero y en esta posición, rocíe el peróxido de hidrógeno en una fosa nasal, cambie de lado y repita. Haz esto un par de veces.
3. Respire profundamente para que la solución de peróxido llegue a los senos nasales.

Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto

Repita después de unas horas, si es necesario.

Por qué funciona

El peróxido de hidrógeno es un astringente y un antiséptico y matará los microbios que crecen en las fosas nasales y los bloquean (12).

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Extracto de semilla de pomelo Para Seno

Necesitará

• Unas gotas de extracto de semilla de pomelo
• 1/2 taza de agua caliente

Lo que Tiene Que Hacer

Agregue el extracto de semilla de pomelo al agua e inhálelo.

Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto

Repita dos veces al día.

Por qué funciona

Este extracto inusual tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que tratarán la infección subyacente que causa la sinusitis (13).

Nota: Puedes hacer lo mismo con otro antifúngico, el aceite de árbol de té.

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Miel Para Senos paranasales

Necesitará

• 1 cucharada de miel cruda
• 1-2 cucharaditas de jugo de limón fresco

Lo que tiene que Hacer

1. Mezcle ambos ingredientes y caliente la mezcla durante unos segundos.
2. Consuma esta mezcla.

Con qué Frecuencia Debe Hacer esto

Ingiera esto dos veces al día para prevenir los senos paranasales.

Por qué funciona

La miel es un agente antimicrobiano contra muchas bacterias, hongos y virus. Alivia las fosas nasales y la garganta que se inflaman durante una infección sinusal (14).

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Rábano Picante Para Aliviar los Senos paranasales

Necesitará

½ – 1 cucharadita de rábano picante rallado

Lo que tiene Que Hacer

Ralle el rábano picante recién rallado y tome la cantidad mencionada anteriormente.

Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto

Tome esto tres veces al día.

Por qué funciona

El rábano picante es un agente antimicrobiano que eliminará las bacterias u hongos que causan la infección sinusal (15).

Precaución

No ingiera más de la cantidad recomendada, ya que el exceso de rábano picante puede causar dolor de estómago y vómitos.

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Baño De Desintoxicación Para La Infección Sinusal

Necesitará

• 1 taza de sal de Epsom
• 1/2 taza de bicarbonato de sodio
• 6-8 gotas de aceite de árbol de té
• Agua tibia
• Una bañera

Lo que tiene que Hacer

1. Agregue todos los ingredientes al agua tibia de la bañera. Dale una o dos vueltas.
2. Sumérjase en este relajante baño durante 15 a 20 minutos.

Con qué frecuencia Debe Hacer Esto

Remoje una vez al día para una experiencia calmante y desintoxicante.

Por qué funciona

La sal de Epsom extrae todas las toxinas de su cuerpo y relaja sus músculos (16). El bicarbonato de sodio, al ser un agente antibacteriano, eliminará los microbios que causan infecciones en la piel (17). El aceite de árbol de té también es un agente antimicrobiano eficaz que ayudará a eliminar la infección en los senos nasales mientras inhala el vapor de su baño (18).

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Vapor Para Presión Sinusal

Necesitará

• Un recipiente/utensilio grande
• Agua caliente
• Unas gotas de aceite esencial (opcional)
• Una toalla grande

Lo que tiene que Hacer

1. Llene el utensilio con agua caliente y agregue su aceite esencial favorito. El eucalipto, el limón, el árbol de té, el geranio y la lavanda funcionan muy bien para la congestión sinusal.
2. Cúbrete la cabeza y el torso sobre la sartén con la toalla para que se convierta en una especie de “tienda de campaña”.
3. A continuación, disfrute del glorioso vapor, inhale y exhale profundamente por la nariz (esto puede ser difícil de hacer con una nariz tapada; será posible a medida que el vapor abra los pasajes.).
4. Inhale el vapor durante unos cinco a ocho minutos, teniendo cuidado de no sonarse la nariz demasiado fuerte en un pañuelo de papel. En su lugar, limpie cualquier secreción con un tejido para evitar agravar los senos nasales infectados.
5. Cuando termines, no destapes la cara y el pecho de inmediato. Acuéstese durante unos 10 minutos, envolviendo la misma sábana o toalla alrededor de la cabeza y el pecho como un chal.

Con qué frecuencia Debe Hacer Esto

Repita esto dos veces al día para limpiar sus senos paranasales.

Por qué funciona

Para infecciones sinusales leves, nada funciona mejor que unos minutos de vapor cálido, húmedo y maravilloso. Se sentirá como una persona nueva cada vez que tome inhalación de vapor. Este es el remedio casero perfecto para el resfriado sinusal, el dolor, el dolor de cabeza y todos los demás síntomas de sinusitis (19).

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Lubricación nasal

Necesitará

Aerosol nasal salino o enjuague

Lo que Tiene que Hacer

Cerrar una fosa nasal y colocar el frasco de aerosol nasal debajo de la otra fosa nasal. Presione el frasco e inhale el aerosol. Repita lo mismo con la otra fosa nasal.

Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto

Siempre que su nariz se sienta seca.

Por qué funciona

La infección sinusal se produce cuando la nariz se seca demasiado y el moco no fluye. Los aerosoles y enjuagues nasales restauran la humedad en las fosas nasales y los senos paranasales y previenen la inflamación de las membranas mucosas.

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Extracción de aceite de coco Para Senos Paranasales

Necesitará

1 cucharada de aceite de coco

Lo que Tiene Que Hacer

1. Derretir el aceite de coco y agitarlo alrededor de la boca como enjuague bucal.
2. Mantenga el movimiento durante al menos cinco minutos. Puede continuar silbando durante unos 20 minutos.
3. Escupe el aceite y enjuágate la boca con agua tibia.

Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto

Haga esto todos los días hasta que sus senos paranasales se limpien.

Por qué funciona

La extracción de aceite se ha utilizado en Ayurveda para extraer las toxinas de la cavidad oral (20). Este proceso también aumenta el flujo de linfa en los senos paranasales y elimina la congestión y la acumulación de moco (21).

Comience a usar estos remedios caseros antes de que el dolor se vuelva insoportable. Limpie fácilmente las fosas nasales y respire con alivio.

A continuación se enumeran algunas preguntas frecuentes sobre la sinusitis.

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Neti Pot Con Aceite De Árbol De Té

Necesitará

• 4-5 gotas de aceite de árbol de té
• 1 taza de agua tibia
• 1/2 cucharadita de sal marina
• Una olla neti

Lo que tiene que Hacer

1. Mezcle el agua tibia, la sal marina y el aceite de árbol de té. Mezclar bien.
2. Vierta esta solución en una olla de neti.
3. Incline la cabeza sobre el fregadero hasta un ángulo de 45 grados. Coloque el pico de neti en la fosa nasal superior y vierta la solución en esa fosa nasal. La solución saldrá por la otra fosa nasal. Suénate la nariz, rellena el neti pot y repite en el otro lado.

Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto

Haga esto diariamente.

Por qué funciona

La neti pot adelgaza el moco y ayuda a eliminarlo del conducto nasal. El aceite de árbol de té abre los senos paranasales y alivia la presión de los senos paranasales y la congestión nasal.

Estos remedios caseros y medidas preventivas no garantizan una cura al 100% de la sinusitis de por vida, pero pueden aliviarle de su infección actual. Asegúrese de tomar las medidas adecuadas para protegerse de las quemaduras mientras toma inhalación de vapor, ya que un contacto excesivo con el vapor puede causar y causará quemaduras graves. Con todos los remedios caseros mencionados anteriormente, descansar mucho y tomar muchos líquidos es una constante. Ciertas alergias, crecimientos nasales como pólipos e infecciones por hongos pueden provocar infecciones sinusales recurrentes y necesitan atención médica para prevenir complicaciones. Esperamos que definitivamente encuentre el remedio casero para la sinusitis que funcione mejor para usted.

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Preguntas frecuentes

Consejos Para Evitar el Dolor Sinusal

Siga estos consejos para evitar el dolor por sinusitis:

• Conozca Sus desencadenantes: diferentes factores pueden desencadenar una infección sinusal en diferentes personas. Puede ser un cambio de estación, exposición al sol, resfriado, fiebre del heno, alergias, demasiada azúcar y lácteos en su dieta, etc. Si observa un patrón de desencadenantes que siempre lo deprime con una infección sinusal, evítelos. Como con cualquier otra enfermedad, es mejor prevenir que curar.

• Humidificar: la sinusitis se agrava con el aire seco. Asegúrese de dormir y descansar en una habitación con suficiente humedad. Demasiada humedad, de nuevo, puede empeorar la infección al dar a los microorganismos un caldo de cultivo. Si usa un humidificador, colóquelo cerca de su cama. Si normalmente usa un vaporizador, asegúrese de usarlo al menos tres o cuatro veces al día para mantener las fosas nasales cómodamente húmedas.

• Manténgase fresco: no es ciencia de cohetes que la exposición a demasiado calor seque las fosas nasales y los senos paranasales. La sequedad de los senos paranasales y la nariz agrava y / o desencadena una infección sinusal. Manténgase alejado del sol en clima cálido y seco. Durante el clima más frío, no sobrecaliente su hogar, especialmente su dormitorio. Es mejor mantener la temperatura ambiente un poco baja y ponerse prendas de lana en lugar de mantenerla a 28 grados C (82 F) y usar solo una camiseta.

• Ventilación: Si vives en una casa permanentemente con aire acondicionado y cerrada, hay muchas otras infecciones que pueden aparecer además de la sinusitis. Nunca ignore los beneficios del aire fresco. Abra las ventanas y puertas en los días calurosos, aunque solo sea por 30 minutos. Permita que se elimine todo el aire viciado. Si usted trabaja en un 24/7 oficina con aire acondicionado, que no se puede abrir las ventanas. En su lugar, puede salir durante los descansos para obtener el aire fresco que tanto necesita o comprar un pequeño purificador de aire para su oficina o escritorio.

• Desintoxicación de su Entorno: Muchas veces, no es solo el clima lo que desencadena una infección sinusal. Los productos químicos domésticos también pueden ser la razón de sus problemas sinusales. Averigua si los irritantes, como el humo de cigarrillo pasivo (o activo), los productos de limpieza para el hogar, los desodorantes, las lacas para el cabello y el pelo de las mascotas, están agravando la sinusitis. Trate de eliminar el irritante y reemplácelo con algo orgánico.

• Manténgase hidratado: nunca podemos decir lo suficiente sobre los muchos beneficios del agua. Manténgase hidratado para evitar la sequedad desde dentro. Tome su recomendación diaria de ocho a 10 vasos de agua (no fría), beba líquidos calientes como té y sopas, y tome duchas de agua caliente o baños de vapor. El agua es buena para la infección sinusal en cualquiera de estas formas. Evite el alcohol y el café, ya que ambos deshidratan y causarán que la garganta y las fosas nasales se sequen y causen muchas molestias.

• La compresión tibia con toallas húmedas y cálidas alrededor del área nasofacial puede ayudar a aliviar el dolor facial y a limpiar las fosas nasales.

¿Cuáles Son Los Síntomas De Una Infección Sinusal?

Los principales síntomas de la sinusitis son-

• Dolor en la cara (alrededor de los ojos, la frente y los pómulos), la ubicación de los senos paranasales.
• Ataques de estornudos
• Secreción y congestión nasal (verde amarillento)
• Pérdida del sentido del olfato (y posteriormente, del gusto)
• Tos
• Fiebre de bajo grado
• Sensibilidad a la luz
• Enrojecimiento y lagrimeo de los ojos
• Dolor dental (a veces) (1, 2)

¿Qué Alimentos Son Buenos Para Una Infección Sinusal?

Hay muchos alimentos energéticos que puede incluir en su dieta para acelerar el proceso de curación de la infección sinusal.

• Incluye alimentos antiinflamatorios como piña, bayas, cerezas, remolacha, brócoli, tomates, salmón, atún, arenque, etc.

• Incluya alimentos antibacterianos como ajo, jengibre, cebollas y limas.

• Incluya muchos líquidos calientes, como infusiones de hierbas y sopas transparentes.

• La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Puede ayudar a aflojar el moco y aliviar la presión de los senos paranasales cuando se usa en combinación con jengibre y té caliente.

¿Qué Alimentos Pueden Irritar Los Senos Paranasales?

Si usted es alérgico a ciertos alimentos, estos, cuando se ingieren, también pueden desencadenar una infección sinusal. Tenga en cuenta qué alimentos son sus desencadenantes y manténgase alejado de ellos.

Cuando se sufre de sinusitis, es aconsejable no evitar los productos lácteos y sus productos, huevos, aceites vegetales refinados y alimentos azucarados, ya que pueden aumentar la producción de moco y espesar el moco en el cuerpo.

Acupuntura Para El Dolor De Los Senos Paranasales – ¿Funciona?

Otro remedio simple para la sinusitis es usar acupuntura en los puntos recomendados para los senos paranasales. Se dice que esta antigua técnica china mejora la circulación de los fluidos corporales, disminuye la inflamación, fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a curarse a sí mismo. Los estudios han demostrado que la acupuntura puede mejorar los síntomas de la congestión de los senos nasales (22, 23).

Precaución: la acupuntura solo debe ser administrada por profesionales certificados. No intente esto sin supervisión.

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Kushneet Kukreja

Es una biotecnóloga, lo que en inglés normal llamaríamos Científica. Si bien es experta en experimentar, también tiene un talento excepcional para hacer malabares con palabras y producir contenido con la cantidad justa de sass agregado. Cuando no salva al mundo con sus artículos, le gusta andar con su Husky Siberiano (porque, ¿no son los perros los mejores?). En su tiempo libre, le gusta un poco de ‘parloteo-parloteo, lleno de charla’ con sus amigos. Entonces, ¿qué le da la energía para hacer todo esto? Si le preguntas, ella diría: “¡Mi taza de cordura, una taza de café extra grande!”