Coma la comida adecuada para mantener alejados los escalofríos del invierno
Hace varios días Pekín recibió su primera nevada este invierno. Aunque no nevó mucho, las temperaturas han caído bruscamente desde entonces. Los beijingers y otros chinos del norte han entrado en su estación más fría del año. El clima se vuelve más frío con cada nevada. Por lo tanto, es una buena idea comer algunos alimentos que lo calienten antes de que se enfríe demasiado. Aquí están:
Alimentos para calentarte
1 Come alimentos que contengan niacina. La niacina ayuda a estabilizar el sistema nervioso y a estimular el sistema circulatorio. Juega un papel importante en la expansión de los capilares, obteniendo así más sangre para calentar las manos y los pies. Alimentos como la leche, los huevos y el queso contienen una buena cantidad de niacina. Otros abundantes en niacina incluyen hígado animal, sésamo, café y cacahuetes, así como productos totalmente de trigo.
2 Verduras y frutas. abundante en vitamina C ayuda a las personas a mantenerse saludables. Y en el invierno, las verduras y frutas pueden ayudar a mantener alejados los escalofríos del invierno. Los puerros, las zanahorias y las espinacas también son buenas verduras para comer, mientras que las frutas como los melocotones, los albaricoques y la papaya pueden mantenerte caliente.
3 El condimento picante mantiene alejadas las temperaturas frías al aumentar la circulación sanguínea. Por lo tanto, al comer fideos fritos o arroz frito, agregue un poco de salsa picante; al comer sopa, agregue polvo de pimienta; al comer albóndigas, tome un tazón de sopa agria picante juntos.
4 Tome algunas golosinas tónicas durante esta estación seca y fría. El té de ginseng, el té longan, el pato de jengibre y las albóndigas dulces ayudan a mantener el cuerpo caliente.
Tres no hacer
Para aquellos que son particularmente sensibles al frío, preste atención a los siguientes tres no hacer:
1 No tome bebidas frías ni postres helados.
2 No coma alimentos crudos.
3 No te quedes con hambre. Lleve consigo algunos refrigerios en caso de que esté demasiado ocupado para comer porciones completas.
