Introducción de alimentos complementarios: Alimentación a partir de aproximadamente 6 meses

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Su bebé necesita comenzar a comer alimentos que no sean leche materna o fórmula alrededor de los 6 meses de edad. Esto se debe a que su bebé en crecimiento ya no puede obtener suficiente hierro, zinc y energía solo de la leche materna o de la fórmula. Sin embargo, la leche materna tiene nutrientes importantes para el crecimiento y se debe continuar hasta los 12 meses y más durante el tiempo que usted y su bebé quieran. El objetivo es que a los 12 meses su bebé coma una amplia gama de alimentos saludables con el resto de la familia.

¿Qué alimentos puede comer mi bebé?

• Es importante que los primeros alimentos que le dé a su bebé sean ricos en hierro. Esto incluye cereales con hierro añadido (por ejemplo, cereales de arroz para bebés) y carne cocida y en puré, aves de corral, pescado, tofu y legumbres.
• Después de esto, comience a agregar una variedad de frutas, verduras, granos/cereales y productos lácteos (por ejemplo, yogur, queso y natillas) en el orden que más le convenga a usted y a su bebé.
• Se recomienda que los primeros alimentos que se le den a su bebé sean purés. Agregar leche materna o fórmula puede ayudar a que los alimentos sean suaves y blandos.
• Beber agua corriente es un buen hábito para alentar temprano. Comience a ofrecer agua hervida enfriada de una taza con un pico.
• La leche materna o la fórmula será el alimento principal de su bebé a esta edad. Continúe amamantando o alimentando con leche artificial a pedido.

Alimentación a partir de aproximadamente 6 meses

Todos los bebés son diferentes y comenzarán a comer alimentos en un orden y un ritmo diferentes que sean adecuados para ellos. Estos son algunos consejos para ayudarle a comenzar a introducir a su bebé a los alimentos complementarios:

• Elija un momento en el que su bebé esté feliz y usted tranquilo. Asegúrese de tener tiempo para concentrarse en su bebé.
• Comience con un solo alimento en puré rico en hierro, como cereal de arroz para bebés o carne en puré.
• Ofrezca de 1 a 2 cucharaditas de primeros alimentos después de amamantar o alimentar con fórmula para bebés. Aumente lentamente esto a 2 a 3 cucharadas.
• Comience a ofrecer alimentos complementarios una vez al día y aumente lentamente hasta 3 veces al día. Ofrezca más comida a medida que su bebé crezca.
• Es normal que los bebés rechacen alimentos nuevos. A veces, puede tomar de 10 a 12 veces ofrecer un alimento antes de que un bebé lo acepte.
• Los bebés saben cuándo han tenido suficiente y pueden voltear la cabeza. Ofrézcale comida a su bebé más tarde en lugar de obligarlo a seguir comiendo.
• Supervise siempre a los bebés cuando estén comiendo.

Alimentación de 7 a 12 meses

A estas alturas, su bebé está comiendo cereales de arroz para bebés y purés de carnes, granos, frutas, verduras, algunos lácteos y leche materna o fórmula.

• En los próximos meses, varíe la textura de los alimentos de suave, a un puré fino, a un puré grumoso, a alimentos picados, a alimentos para picar. Dar diferentes texturas es bueno para el desarrollo de la mandíbula y la boca.
• Ofrezca alimentos 3 veces al día, a la hora de las comidas de rutina, pasando de después a antes de la lactancia materna o la fórmula para bebés a medida que aumenta la ingesta.
• Aceptar desorden. Su bebé hará un poco de desorden mientras experimenta y toca diferentes alimentos.
• Continúe probando una variedad de alimentos nuevos: frutas, verduras, carne y pescado, granos y productos lácteos. Asegúrese de que el pescado deshuesado esté cocido y comprobado que no tenga huesos. Los productos enlatados deben estar en agua y no salados.
• Se puede ofrecer agua hervida enfriada, leche materna o fórmula extraída de una taza.
• Siente a tu bebé con la familia a la hora de comer para observar y aprender.
• La cantidad de alimentos que su bebé necesita cambiará de un día a otro dependiendo de su crecimiento y nivel de actividad. Proporcione a su bebé una variedad de alimentos y déjele decidir cuánto quiere comer. Está bien tener comida sobrante en el plato. Revise y registre el crecimiento de su bebé regularmente como una guía de que está obteniendo lo suficiente.

¿Hay algún alimento que no sea bueno para mi bebé?

Es importante ofrecer a su bebé una amplia gama de alimentos con diferentes sabores y texturas. Algunos alimentos no son necesarios y es mejor evitarlos a esta edad para reducir el riesgo de asfixia o enfermedad:

• Los alimentos pequeños y duros pueden causar asfixia. Evite alimentos como nueces enteras, semillas, chips de maíz, chupitos duros, zanahoria cruda y trozos de manzana.
• No es necesario agregar azúcar o sal a los alimentos. Pueden causar caries dental y pueden hacer trabajo adicional para los riñones pequeños de su bebé.
• La leche de vaca no debe administrarse como bebida hasta los 12 meses de edad. Se puede agregar un poco de leche de vaca a los alimentos para ayudar a hacer puré o puré.
• La miel no es necesaria y puede causar enfermedades en bebés menores de 12 meses de edad. No es seguro usar miel como edulcorante en chupetes o botellas.
• Los refrescos, los cordiales, los zumos de frutas, el té y el café no son bebidas adecuadas para bebés. La leche materna (o fórmula) y el agua son los únicos líquidos que su bebé necesita.

Consejos

• Prepare los alimentos con anticipación y congélelos en bandejas de cubitos de hielo o pequeños recipientes individuales para usarlos más tarde.
• Los bebés tienen un mayor riesgo de intoxicación alimentaria. Asegúrese de que los alimentos estén frescos, limpios y almacenados correctamente. Solo mantenga los alimentos preparados en la nevera durante 1 a 2 días.
• Notará cambios en los pañales de su bebé a medida que come alimentos nuevos. Esto puede ser normal y puede cambiar con diferentes alimentos. Póngase en contacto con su profesional de la salud si está preocupado.
• Revise el crecimiento de su bebé con frecuencia y asegúrese de que esté registrado en la tabla de crecimiento en el Registro de Salud Personal de su bebé. Verifique que el crecimiento de su bebé siga el patrón o curva de la gráfica. Si la curva de crecimiento es plana o se mueve hacia abajo, consulte a su profesional de la salud de inmediato.
• Cuando aparezcan los dientes de su bebé, cepíllelos con un cepillo de dientes suave del tamaño de un niño. Use una cantidad del tamaño de un guisante de pasta dental con bajo contenido de flúor después de que su bebé cumpla 6 meses en áreas no fluoradas y después de 18 meses en áreas fluoradas.

Menú de muestra (de 6 a 7 meses)

Este menú de muestra puede guiarle cuando comience a comer alimentos sólidos. Esto es solo una guía. Los bebés pueden variar la cantidad que comen cada día dependiendo del crecimiento y la actividad.

Desayuno

Cereal para bebés (1 cucharada) mezclado con leche materna o fórmula

Puré de fruta (1/2 cucharada)

Yogur (1/2 cucharada)

Leche materna o fórmula infantil de 100 ml

Leche materna o fórmula infantil de 150 ml

Almuerzo

Carne mezclada/triturada (1 cucharada)

Verduras mezcladas/trituradas (1 cucharada)

Pan cortado en trozos (1/2 rebanada) o pasta/arroz (1 cucharada)

Leche materna o leche maternizada de 100 ml

A media tarde

Leche materna o leche infantil de 150 ml fórmula

Cena

Carne mezclada/triturada (1 cucharada)

Verduras mezcladas/trituradas (1 cucharada)

Pasta/arroz (1 cucharada)

Leche materna o 100 ml de fórmula infantil

Muestra de menú (7 a 12 meses)

Este menú de muestra puede guiarlo cuando comience a comer alimentos sólidos. Esto es solo una guía. Los bebés pueden variar la cantidad que comen cada día dependiendo del crecimiento y la actividad.

Desayuno

Cereal para bebés (aproximadamente 3 cucharadas) mezclado con leche materna, fórmula o leche de vaca

Puré de fruta (1 cucharada)

Yogur (1/2 cucharada)

Leche materna o 100 ml de fórmula infantil

Leche materna o fórmula infantil de 150 ml

Almuerzo

Carne mezclada/triturada (1 cucharada)

Verduras mezcladas/trituradas (1 cucharada)

Pan cortado en trozos (1/2 rebanada) o pasta/arroz (1/4 taza)

Leche materna o fórmula infantil de 100 ml

A media tarde

Leche materna o 150 ml de fórmula infantil

Cena

Carne mezclada/triturada (1 cucharada)

Verduras mezcladas/trituradas (1 cucharada)

Pasta/arroz (1/2 taza)

Leche materna o 100 ml de fórmula infantil

Recursos para padres, familias y cuidadores

Folleto: Información de Salud Infantil, Gobierno de Queensland (entregada a los padres de todos los bebés nacidos en Queensland con el registro de Salud personal)

Growing Strong—Starting solids, Gobierno de Queensland

Amamantar a su bebé en Australia, Gobierno de Queensland, que incluye folleto, póster y hojas informativas para comunidades sudanesas, burundesas y congoleñas

Healthdirect Australia—Introducción de alimentos sólidos, Gobierno Australiano

Raising Children Network—Introducción de sólidos, Gobierno Australiano

Folleto: Dar a su bebé el mejor comienzo, Gobierno Australiano

Folleto: Levántate y Crece, Gobierno Australiano

Comenzar alimentos familiares, Gobierno de Nueva Gales del Sur

Folleto: Comenzar sólidos, Salud de Nueva Gales del Sur

Los primeros alimentos para bebés, Gobierno de Nueva Gales del Sur

Consejos de alimentación para bebés, Gobierno de Victoria

Folleto: Guía a alimentos—primer año de bebé, Gobierno de Victoria

Hoja informativa: Alimentos en el primer año de vida, Gobierno de Victoria

Alimentación saludable para bebés y niños pequeños, Gobierno de Australia del Sur

Alimentos para bebés (sólidos), Salud de Australia del Sur

Folleto: Primeros alimentos, Gobierno de Australia del Sur

Bebidas para niños, Gobierno de Australia del Sur

Folleto: Primeros alimentos para bebés, Gobierno de Australia del Oeste

Hoja informativa: La primera comida para bebés, Gobierno de Australia Occidental

Folleto: De la leche a la introducción de alimentos para su bebé, Gobierno del Territorio del Capital de Australia

Folleto: Start them right-Guía para padres de alimentación para menores de 5 años,Gobierno de Tasmania

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Plancha para niños pequeños y niños

Reconocimiento

Esta información se extrae de:

• Children’s Health Hospital y Servicio de Salud de Queensland 2015, Información de salud infantil: Su guía para los primeros 12 meses.
• Consejo Nacional de Salud e Investigación Médica 2013, Australian dietary guidelines.
• Consejo Nacional de Salud e Investigación Médica 2013, Pautas de alimentación infantil.

Esta hoja informativa también es el resultado de la aportación y el esfuerzo de muchos profesionales de la salud en Queensland. Su ayuda con el contenido es muy apreciada.

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