Essen Sie das richtige Essen, um Winterkälte fernzuhalten

Vor einigen Tagen erhielt Peking seinen ersten Schneefall in diesem Winter. Obwohl es nicht stark geschneit hat, sind die Temperaturen seitdem stark gesunken. Pekinger und andere Nordchinesen sind in ihre kälteste Jahreszeit eingetreten. Das Wetter wird mit jedem Schneefall kälter. Es ist also eine gute Idee, einige Lebensmittel zu haben, die Sie aufwärmen, bevor es zu kalt wird. Hier sind sie:

Lebensmittel zum Aufwärmen

1 Essen Sie Lebensmittel, die Niacin enthalten. Niacin hilft, das Nervensystem zu stabilisieren und das Kreislaufsystem zu stärken. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Erweiterung der Kapillaren und bringt so mehr Blut zum Aufwärmen der Hände und Füße. Lebensmittel wie Milch, Eier und Käse enthalten alle eine gute Menge an Niacin. Andere, die reich an Niacin sind, umfassen tierische Leber, Sesam, Kaffee und Erdnüsse sowie Vollkornprodukte.

2 Gemüse und Obst. reich an Vitamin C helfen Menschen, gesund zu bleiben. Und im Winter können Gemüse und Obst helfen, die Winterkälte fernzuhalten. Lauch, Karotten und Spinat sind auch gutes Gemüse zum Essen, während Früchte wie Pfirsiche, Aprikosen und Papaya Sie warm halten können.

3 Würziges Gewürz hält kalte Temperaturen fern, indem es die Durchblutung fördert. Also, wenn Sie gebratene Nudeln oder gebratenen Reis essen, fügen Sie etwas scharfe Soße hinzu; Wenn Sie Suppe essen, fügen Sie Pfefferpulver hinzu; Wenn Sie Knödel essen, haben Sie eine Schüssel würzige saure Suppe zusammen.

4 Gönnen Sie sich in dieser trockenen und kalten Jahreszeit einige stärkende Leckereien. Ginseng-Tee, Longan-Tee, Ingwer-Ente und süße Knödel helfen, den Körper warm zu halten.

Drei Verbote

Für diejenigen, die besonders kälteempfindlich sind, beachten Sie die folgenden drei Verbote:

1 Trinken Sie keine kalten Getränke oder eisigen Desserts.
2 Essen Sie keine rohen Lebensmittel.
3 Bleib nicht hungrig. Nehmen Sie einige Snacks mit, falls Sie zu beschäftigt sind, um Vollportionen zu sich zu nehmen.