College ateria suunnitelmat 101

by Posted on

vinkit & vinkit edullisimman suunnitelman löytämiseen

kun on kyse korkeakouluvalinnoista, oikean ruokailusuunnitelman valitseminen ei liene korkealla useimpien opiskelijoiden tehtävälistoilla. Kuitenkin, se voi maksaa valita oikea suunnitelma. Hechingerin raportin mukaan keskimääräinen korkeakoulu tai yliopisto veloittaa ateriasuunnitelmasta noin 4500 dollaria vuodessa, ja monet koulut veloittavat siitä paljon enemmän. Vaikka ateriasuunnitelmat ovat usein pakollisia fuksi, on yleensä erilaisia vaihtoehtoja valita, jotkut kustannustehokkaampia kuin toiset. Hanki lowdown eri tyyppisiä college ateriat suunnitelmia, mukaan lukien vinkkejä valita oikea suunnitelma ja miten säästää.

Meal-Plans-101

kun puhutaan college-ateriasuunnitelmista, on tarjolla paljon erilaisia vaihtoehtoja. Oppilaitosten esitteissä ja verkkosivustoissa saatetaan käyttää termejä, joita ruokaohjelman aloittaja ei tunnista, ja jokaisella koululla on todennäköisesti erilainen vaihtoehtojen yhdistelmä. Tässä ovat ateriasuunnitelmien perusteet, myös yleisesti käytetyt termit.

Terms To KnowDining Hall

yliopistokampusten ruokasalit ovat usein rakenteeltaan hieman kuin ruokala, josta opiskelijat voivat tilata ruokaa eri asemilta. Kampuksilla, joilla on ateriakohtaiset suunnitelmat, ruokasalit voivat toimia niin, että voit syödä vapaasti, Kun opiskelija käyttää ateriapassin päästäkseen saliin.

Food Court

erityisen yleinen suuremmilla kampuksilla, college food courts ovat hyvin samanlaisia kuin kauppakeskuksissa. Erilaisia itsenäisiä ravintoloita ja pikaruokapaikkoja toimii tai lähellä college ja voi hyväksyä opiskelijoiden ateriasuunnitelmat maksutapana.

Vieraspassi

opiskelijoiden ruokailusuunnitelmiin voi tulla joitakin kulkulupia, jotka voidaan antaa oppilaan luona vierailevalle ystävälle tai perheenjäsenelle. Guest meal passit ovat yleisempiä kampuksilla, joilla on per-ateria suunnitelmia sijaan kohta suunnitelmia.

per ateria / Pyyhkäisysuunnitelma

opiskelijoille annetaan kulkulupa tietylle määrälle aterioita päivässä, viikossa tai lukukaudessa. Opiskelija käyttää ateriapassia mennessään syömään mitä tahansa, joten neljän ruokalajin illallinen maksaa saman verran kuin kulhollinen kaurapuuroa.

Pistesuunnitelma

opiskelijat ostavat ateriapisteitä lukukauden alussa ja käyttävät niitä sitten koko vuoden. Oppilaitoksen tai kampuksen toimipaikkojen myymät ateriat ja elintarvikkeet maksavat erisuuruisia pisteitä, jotka vähennetään opiskelijoiden tileiltä ostettaessa.

huone & johtokunta

koulut ja ohjelmat käyttävät tätä termiä tarkoittamaan sekä asumista että ruokaa. Tarkemmin sanottuna huone tarkoittaa majapaikkaa tai asuntolahuone ja ruoka tarkoittaa ruokailusuunnitelmaa.

ateriasuunnitelmat

Kevyt

Kevyt ateriasuunnitelmat maksavat vähemmän, mutta antavat oppilaille myös vähemmän ateriapisteitä tai vähemmän ruokailupisteitä riippuen siitä, miten koulu suunnittelee suunnitelman. Kevyt suunnitelma voi antaa oppilaalle esimerkiksi 14 ateriaa viikossa (eli kaksi ateriaa päivässä, myös viikonloppuisin).

Medium

Medium plans antaa opiskelijoille pääsyn tavanomaisiin kolmeen päivittäiseen ateriaan (aamiainen, lounas ja päivällinen) ateriapisteiden tai-pisteiden kautta.

raskas

raskas ateriasuunnitelma antaa oppilaille tarpeeksi pisteitä tai pyyhkäisyjä, jotta he voivat syödä tavanomaisen päivittäisen kolmen aterian suunnitelman ulkopuolella. Muutamat korkeakoulut tarjoavat jopa rajattomia suunnitelmia, joiden avulla opiskelijat voivat syödä niin paljon ja niin usein kuin haluavat, vaikka tämä maksaa huomattavasti enemmän kuin muut mahdolliset suunnitelmat.

lähiliikenne/Off-Campus

tämän tyyppinen suunnitelma on askel “kevyiden” suunnitelmien alapuolella. Koulusta riippuen he voivat antaa oppilaille tarpeeksi pisteitä tai pyyhkäisyjä yhteen kampusateriaan päivässä.

À la Carte

joissakin oppilaitoksissa muualla (kuten kotonaan kampuksen ulkopuolella) ruokailevat opiskelijat voivat ostaa ateriapisteitä tai-pisteitä tarpeen mukaan täyden Ateriasuunnitelman ulkopuolella. Riippuen siitä, kuinka paljon ateriat maksaa suoraan käteisellä, opiskelijat voivat haluta ostaa pienen määrän pisteitä tai pyyhkäisee käyttää joskus tai täydentää aterian suunnitelma, joka on vähissä.

oikean suunnitelman valitseminen

väärän Ateriasuunnitelman valitseminen voi maksaa opiskelijalle satoja dollareita, joko käyttämättä jääneinä aterioina ja pisteinä liian suuresta suunnitelmasta tai ylimääräisten aterioiden lisäämisestä liian pieneksi osoittautuneeseen suunnitelmaan. Opiskelija voi kysyä itseltään seuraavat kysymykset auttaa päättämään paras suunnitelma.

romahda kaikki Laajenna kaikki

  • oletko urheilija?

    riippuen pituus, intensiteetti ja tavoitteet opiskelijoiden liikuntaa, he saattavat joutua kuluttaa enemmän kaloreita kuin ei-urheilullinen opiskelija. Urheilijat tai muut opiskelijat, jotka käyttävät usein voi haluta valita aterian suunnitelma enemmän pisteitä tai pyyhkäisee.

  • jätätkö usein aterioita väliin?

    aamutunneille osallistuvat oppilaat — tai ne, jotka nukkuvat mieluiten mahdollisimman myöhään — saattavat jättää aamiaisen väliin iltapäiväbrunssin tai jopa pelkän myslipatukan hyväksi lounaaseen asti. Opiskelijat, jotka rutiininomaisesti ohittaa aterian voi löytää se kustannustehokkaampaa ottaa kevyemmän aterian suunnitelma.

  • oletko napostelija?

    oppilaitoksissa per-swipe ateria suunnitelmia, opiskelijat, jotka mieluummin usein välipaloja täysi aterioita voi joutua epäedulliseen asemaan: banaani ja jogurtti voidaan laskea täysi ateria ja rajoittaa opiskelijoiden vain kolme välipala-kulkee päivässä. Opiskelijat, jotka luottavat enemmän välipaloja kuin kokonaisia aterioita voi haluta käyttää kevyempi suunnitelma hyväksi ostaa välipaloja kampuksen ulkopuolella tai käyttää raskaampaa aterian suunnitelma vakuuttaa he voivat napata ruokaa milloin he haluavat sen.

  • kyllästytkö helposti?

    pienemmillä kampuksilla voi olla suppeammat ruokailumahdollisuudet, jopa menuvuorot. Opiskelijat, jotka haluavat merkittävän määrän vaihtelua ateriavalinnoissaan, saattavat haluta käyttää kevyempää ateriasuunnitelmaa, jotta heillä on enemmän varoja käytettävissä ruokaostoksiin tai ulkona syömiseen.

  • onko sinulla kallis kahvitottumus?

    opiskelijat käyvät usein kampuksen kahviloissa ja kahviloissa sekä kofeiiniannoksen että opiskelupaikan vuoksi. Opiskelijat, jotka juovat kahvia usein, saattavat haluta harkita ateriasuunnitelmaa, jossa on enemmän pisteitä tämän lisäkustannuksen huomioon ottamiseksi.

  • Osaatko tehdä ruokaa huoneessasi?

    jotkut korkeakoulut vaativat opiskelijoita, erityisesti Fuksit ja toisen vuoden opiskelijat, ostaa aterian suunnitelma, joka tukee standardi kolme ateriaa päivässä Ruokavalio. Kampuksella asuvat opiskelijat, joilla on mahdollisuus valita kevyempiä suunnitelmia, voivat kuitenkin haluta harkita asuntolan keittiöiden ja henkilökohtaisten laitteiden (kuten minijääkaapit ja mikroaallot) käyttämistä valmistaakseen joitakin omia aterioitaan.

  • Asutko kampuksen ulkopuolella, mutta syöt kampuksella usein?

    opiskelijat, jotka asuvat kampuksen ulkopuolella, voivat silti joutua ostamaan kevyen “lähiliikenteen” – tason suunnitelman, joka tukee yhtä tai kahta päivittäistä ateriaa kampuksella. Kuitenkin opiskelijat, jotka asuvat hyvin lähellä kampusta tai viettävät suurimman osan ajastaan kampuksella voi haluta harkita ostaa raskaampi ateria suunnitelma.

  • pääsetkö helposti ruokaostoksille?

    riippumatta siitä, asuvatko he kampuksella vai sen ulkopuolella, opiskelijat harkitsevat joidenkin (tai kaikkien) aterioiden valmistamista itselleen, saattavat haluta tutkia, kuinka helposti ja usein he voivat käydä ruokaostoksilla. Ovatko kaupat lähellä? Onko kuljetusta saatavilla? Oppilaitoksilla voi olla paikallisten kauppiaiden kanssa sopimuksia, joiden mukaan opiskelijat voivat käyttää ateriapisteitään ruoan ja ruokaostosten ostamiseen. Esimerkiksi Arizonan yliopiston CatCash, joka toimii yhdessä tavallisen Ateriasuunnitelman kanssa, antaa opiskelijoille mahdollisuuden tehdä ostoksia useissa kampuksen ulkopuolisissa liikkeissä.

  • Onko pakko “käyttää tai menettää se”?

    jotkut korkeakoulut sallivat ateriapisteiden ja pyyhkäisyjen “rullata” seuraavalle lukukaudelle. Tämä tarkoittaa, että jos opiskelija tahattomasti ostaa painavampi ateria suunnitelma kuin he tarvitsivat yhden lukukauden he eivät menetä kaikkia ylimääräisiä pisteitä tai pyyhkäisee he maksoivat. Nuo oppilaat saattavat haluta erehtyä raskaamman Ateriasuunnitelman puolelle.

  • onko sinulla a la carte vaihtoehto?

    jos korkeakoulu antaa opiskelijoille mahdollisuuden lisätä enemmän aterioita tai pisteitä suunnitelmaansa kohtuullista maksua vastaan, opiskelijat voivat haluta ostaa edullisemman Ateriasuunnitelman, johon he voivat lisätä siinä tapauksessa, että he ovat aliarvioineet kuinka suuren suunnitelman he tarvitsevat.

  • voitko muuttaa ateriasuunnitelmaasi kesken lukukauden?

    oppilailta, jotka tahattomasti valitsevat liian pieniä ateriasuunnitelmia, voidaan periä rangaistuksia lisäpisteiden tai aterioiden lisäämisestä. Kääntöpuolena on, että opiskelijat, joilla on suurempia ateriasuunnitelmia kuin on tarpeen, voivat menettää ylijääneitä aterioita tai pisteitä, jotka he ovat jo ostaneet lukukauden lopussa. Mittaus mikä ateria suunnitelma on paras sovi voi kestää jonkin yrityksen ja erehdyksen, joten opiskelijat voivat haluta tutkia, onko koulu antaa heille mahdollisuuden muuttaa aterian suunnitelmia puolivälissä lukukauden ja jos hyödyt näin suuremmat kustannukset.

Ruokavaliorajoitukset & majoitukset

korkeakoulut ja yliopistot vaativat usein kampuksella asuvilta opiskelijoilta (ja jopa kampuksen ulkopuolella asuvilta) ruokailusuunnitelman. Tämä voi olla haaste oppilaille, joilla on ruokavaliorajoituksia, joihin koulu ei välttämättä täysin mahdu. Ne, joilla on erityisen tiukat tai epätavalliset ruokavaliorajoitukset, saattavat haluta harkita seuraavia seikkoja ratkaistakseen, pystyvätkö koulun ruokailu-ja ateriapalvelut vastaamaan heidän tarpeitaan.

Kosher-ruokailu & ateriasuunnitelmat

monet yliopistokampukset tarjoavat kosher-ruokapaikkoja erityisesti uskonnollisina juhlapäivinä, kuten pääsiäisenä. Joissakin yliopistoissa, kuten Bostonin yliopistossa ja Marylandin yliopistossa, College Parkissa on kosher-keittiöitä ja jopa kosher-ateriasuunnitelmia. Valitettavasti, jotkut kampukset eivät tarjoa kosher ruokailupaikkoja, joten juutalaiset opiskelijat voivat haluta ottaa yhteyttä heidän college ruokailupalvelut ennen sitoutumistaan aterian suunnitelma. Yksilöiden vielä college-valintaprosessissa, Hillel International ja Heart To Heart molemmat tarjoavat laajan college oppaita ja hakemistoja juutalaisille opiskelijoille erityistä huomiota kosher ateria suunnitelmia ja ruokailupaikkoja.

Halal-ruokailu & ateriasuunnitelmat

jotkut oppilaitokset tarjoavat halal-ruokailua, usein kosher-vaihtoehtojen yhteydessä. Valitettavasti vuonna 2010 Islamilainen Food and Nutrition Council of America havaitsi, että joidenkin korkeakoulujen kosher-halal-keittiöt olivat vain nimellisesti halal; henkilöille, jotka eivät pidä kaikkia kosher-lihaa halal, tämä on ilmeinen huolenaihe. Toivottavasti muslimiopiskelijoiden ruokailumahdollisuudet ovat parantuneet IFANCAN havaintojen jälkeen, mutta Muslimiopiskelijat haluavat ehkä selvittää, mihin toimiin heidän korkeakoulunsa on ryhtynyt varmistaakseen, että dhabiha on suoritettu asianmukaisesti ennen kuin he ostavat Ateriasuunnitelman.

ruoka-aineallergiat & intoleranssit

opiskelijat, joilla on tunnettuja allergioita ja intoleransseja, kuten keliakia, voivat löytää jo vaihtoehtoja kampuksen ruokasaleista. Erityisruokavaliota varten oppilaitokset työskentelevät usein opiskelijoiden kanssa luodakseen allergeenittomia aterioita ja ruokailumahdollisuuksia. Esimerkiksi Marquetten yliopiston ruokailupalvelut ryhtyvät varotoimenpiteisiin ristikontaminaatiota vastaan varastoimalla aineosia vaikeasta allergiasta kärsivälle oppilaalle erillään kaikista muista aineosista ja valmistavat jopa erikseen erikoistuneita menun ulkopuolisia tuotteita niitä tarvitseville opiskelijoille. Opiskelijoiden, joilla on merkittäviä allergioita ja jotka ovat vielä college-valintaprosessissa, tulisi tutustua Allergic Livingin hakemistoon ruoka-aineallergiasta ja gluteenittomuudesta yliopistokampuksilla.

Voiko ateriasuunnitelmaan saada poikkeusluvan?

jokaisella korkeakoululla ja yliopistolla on oma menetelmänsä sen määrittämiseksi, pitäisikö opiskelija vapauttaa pakollisesta ateriasuunnitelmasta. Nämä päätökset tehdään usein tapauskohtaisesti, ja ne voivat vaatia asiakirjoja lääkäriltä (tai uskonnolliselta johtajalta, kuten rabbilta tai imaamilta uskonnollisten ruokavaliorajoitusten tapauksessa). Esimerkki siitä, miten yksi college käsittelee poikkeuslupia, katso Evergreen State Collegen ateriasuunnitelma vapautus prosessi. Korkeakoulut tarjoavat yleensä mahdollisimman paljon majoituspaikkoja ja pitävät poikkeuslupia viimeisenä keinona.

Ateriasuunnitelmien säästäminen

ateriasuunnitelmat voivat olla kalliita, joten opiskelijat voivat valita kevyemmän suunnitelman välttääkseen osan näistä kustannuksista. Jotta vältettäisiin maksut, jotka liittyvät lisäämällä enemmän pisteitä tai pyyhkäisyjä kevyeen suunnitelmaan lukukauden lopussa, opiskelijat voivat sen sijaan suunnitella koti – tai asuntolaruokia etukäteen. Jos opiskelijat ovat budjetoineet ateriapisteensä tai pyyhkäisynsä etukäteen, ei yllättäen hylätty ateriakortti yllätä heitä.

tutkimustukea

opiskelijat, joilla on taloudellista tarvetta, voivat saada ateriasuunnitelmansa alennettuun hintaan. University of California Berkeleyn ruoka – avustusohjelma auttaa opiskelijoita sekä lyhyen aikavälin että pitkän aikavälin tarpeisiin, ja koulut, kuten University of Louisville ja Evergreen State College voivat luopua pakollisesta ateriasuunnitelmasta opiskelijoille, joilla on merkittäviä taloudellisia rasitteita tai vaikeuksia.

etsi tapoja päästä ruokakauppaan

opiskelijat voivat käyttää ride-share-ohjelmia (tai autokavereita) päivittäistavaroiden varastointiin, jotta heidän ei tarvitse luottaa pelkästään ateriasuunnitelmaansa. Tämä voi antaa opiskelijoille mahdollisuuden rekisteröityä kevyempään ateriasuunnitelmaan ja todennäköisesti säästää rahaa pitkällä aikavälillä (jopa päivittäistavaroiden kustannukset mukaan lukien).

investoi laitteisiin

yleiset asuntolahuonelaitteet, kuten minijääkaapit ja mikroaallot, saattavat maksaa alun perin ostettuna, mutta voivat auttaa korkeakouluopiskelijoita syömään kevyemmällä ateriasuunnitelmalla tulevina vuosina.

kokeile asuntolaruokailua

opiskelijoille, jotka kokkaavat ensimmäistä kertaa yliopistossa, on helposti saatavilla kymmeniä oppaita, jotka voivat opastaa perusasiat läpi ja sisältävät helppoja, halpoja reseptejä. Tutustu opas asuntolan huoneen reseptejä inspiraatiota.

hyödynnä asuintalon resursseja

asuintiloissa on usein keittiö, jota opiskelijat voivat vapaasti käyttää. Joskus niihin on jopa valmiiksi pakattu edellisten asukkaiden jälkeensä jättämiä keittovälineitä. Vaikka asuntolan huoneessa asuminen voi edellyttää pakollista ateriasuunnitelmaa, opiskelijat, jotka käyttävät usein asuntolan keittiötä, voivat ostaa kevyen Ateriasuunnitelman ja valmistaa monia omia aterioitaan.

Plan ahead

opiskelijoiden, jotka eivät aio luottaa pelkästään ateriasuunnitelmiinsa, tulee yrittää suunnitella, mitä heidän kotona valmistamansa ateriat tulevat olemaan. Tämä voi auttaa estämään vahingossa enemmän aterian pyyhkäisyjä kuin on tarkoitettu ja ottaa ostaa enemmän pyyhkäisyjä lopussa lukukauden. Lisäksi valmisruokien suunnittelu etukäteen voi auttaa varmistamaan, etteivät ostokset mene pilalle ennen käyttöä.

älä unohda ramenia

Ramen on ikoninen college-katko suurelta osin edullisuutensa vuoksi, mutta sen voi helposti päivittää terveellisemmäksi ja täyttävämmäksi. Buzzfeed, FoodBeast ja HerCampus ovat molemmat hyödyllisiä oppaita ramen-nuudelien muuttamiseen ja parantamiseen budjetilla.

varat

  • 7 Tapoja säästää rahaa ruokaa yliopistossa tämä artikkeli Stanfordin yliopiston opiskelija-run blogi College Puzzle kattaa erilaisia menetelmiä opiskelijat voivat käyttää syödä tyhjentämättä lompakot.
  • College Student Fitness and Nutrition How to stay fit and eat well on a college schedule and budget.
  • College and University Food Bank Alliancen opiskelijat, jotka luottavat ateriasuunnitelmiin, saattavat joutua ilman ruokaa joinakin lomataukoina ja jos ateriasuunnitelma loppuu kesken. Suojellakseen opiskelijoita näiltä haasteilta jotkut kampukset ovat perustaneet ruokapankkeja. Opiskelijat voivat pyytää cufbalta apua ruokapankin perustamisessa omalle kampukselleen.
  • Halal Food tämä hakukone auttaa käyttäjiä löytämään lähellä olevia halal-toimipaikkoja, kuten jakelijoita, ravintoloita ja päivittäistavarakauppoja.
  • Miten säästää ruokaa sen jälkeen, kun pakollinen College ateria suunnitelma päättyy Penny Hamstrer antaa hyödyllisiä vinkkejä ja niksejä, miten opiskelijat voivat löytää, ostaa ja valmistaa ruokaa halvalla.
  • on vaikea opiskella, jos olet nälkäinen tässä New York Timesin artikkelissa käsitellään joitakin kampuksen ateriajärjestelmän puutteita, kuten sitä, miten opiskelijat eivät voi jakaa tai lahjoittaa ylimääräisiä ateriapisteitä ja pyyhkäisyjä opiskelutovereilleen. Kirjoittaja keskustelee myös toimista, joihin opiskelijat ovat ryhtyneet tämän ongelman ratkaisemiseksi.
  • oma Halal-keittiö Tämä sivusto tarjoaa oppaita ja neuvoja halalin kokkaamiseen ja syömiseen, mukaan lukien sivu, joka on omistettu erityisesti korkeakouluopiskelijoille

Published by admin

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.