Täydentävien elintarvikkeiden käyttöönotto: ruokinta noin 6 kuukautta

• Send by email
• View as PDF
• Send by post

your baby needs to Starting eating foods than than breastmilk or formula_6 months age. Tämä johtuu siitä, että kasvava vauva ei voi enää saada tarpeeksi rautaa, sinkkiä ja energiaa pelkästään äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta. Rintamaidolla on kuitenkin tärkeitä ravintoaineita kasvamiseen ja sitä tulee jatkaa 12 kuukautta ja sen jälkeenkin niin kauan kuin sinä ja vauva haluat. Tavoitteena on, että 12 kuukautta vauva syö monenlaisia terveellisiä elintarvikkeita muun perheen kanssa.

mitä ruokia vauvani voi syödä?

• on tärkeää, että ensimmäisissä vauvalle annettavissa ruoissa on runsaasti rautaa. Tämä sisältää viljaa, johon on lisätty rautaa (esim.vauvan riisimurot) sekä kypsennettyä ja soseutettua lihaa, siipikarjaa, kalaa, tofua ja palkokasveja.
• aloita tämän jälkeen hedelmien, vihannesten, viljojen ja maitotuotteiden (esim.jogurtin, juuston ja vaniljakastikkeen) lisääminen missä tahansa sinulle ja lapsellesi sopivassa järjestyksessä.
• on suositeltavaa, että ensimmäiset lapsellesi annetut ruoat soseutetaan. Äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen lisääminen voi auttaa tekemään ruoasta sileää ja pehmeää.
• tavallisen veden juominen on hyvä tapa kannustaa varhain. Ala tarjota jäähtynyttä keitettyä vettä kupista, jossa on nokka.
• äidinmaito tai äidinmaidonkorvike on lapsesi pääruoka tässä iässä. Jatka imettämistä tai kaavan syöttämistä tarpeen mukaan.

ruokinta noin 6 kuukauden kuluttua

kaikki vauvat ovat erilaisia ja alkavat syödä ruokaa eri järjestyksessä ja nopeudella, joka sopii heille. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa vauvasi esittelyn täydentäviin elintarvikkeisiin:

• valitse aika, jolloin vauva on onnellinen ja olet rauhallinen. Varmista, että sinulla on aikaa keskittyä vauvaasi.
• aloita yhdellä rautapitoisella soseutetulla ruoalla, kuten baby rice cerealilla tai soseutetulla lihalla.
• tarjoa 1-2 teelusikallista ensimmäisiä ruoka-aineita rinta-tai äidinmaidonkorvikeannoksen jälkeen. Lisää tämä hitaasti 2-3 ruokalusikallista.
• aloita täydentävien ruokien tarjoaminen kerran päivässä ja kehitä niitä hitaasti jopa 3 kertaa päivässä. Tarjoa enemmän ruokaa, kun vauva kasvaa.
• on normaalia, että vauvat kieltäytyvät uusista elintarvikkeista. Joskus voi kestää 10-12 kertaa tarjota ruokaa ennen kuin vauva hyväksyy sen.
• vauvat tietävät, milloin ovat saaneet tarpeekseen ja saattavat kääntää päänsä pois. Tarjoa vauvanruokaa myöhemmin sen sijaan, että pakottaisit heidät jatkamaan syömistä.
• valvo vauvoja aina niiden syödessä.

ruokinta 7-12 kuukautta

nyt vauva syö vauvan riisimuroja ja soseutettua lihaa, jyviä, hedelmiä, vihanneksia, joitakin maitotuotteita ja äidinmaitoa tai äidinmaidonkorviketta.

• vaihtele seuraavien kuukausien aikana ruokien koostumusta sileästä, hienosta muussista, muhkuraisesta muussista, jauhetusta ruuasta, sormiruoasta. Erilaisten tekstuurien antaminen on hyväksi leuan ja suun kehitykselle.
• tarjoa ruoka-aineita 3 kertaa päivässä, rutiiniaterian aikana, siirtyen imettämisen jälkeen ennen imetystä tai äidinmaidonkorviketta saannin kasvaessa.
• hyväksy sotku. Vauva tekee sotkua, kun he kokeilevat ja koskettavat erilaisia elintarvikkeita.
• kokeile edelleen erilaisia uusia ruoka—aineita: hedelmiä, vihanneksia, lihaa ja kalaa, jyviä ja maitotuotteita. Varmista, että luuton kala on kypsää ja tarkastetaan hyvin luiden varalta. Säilykkeiden pitäisi olla vedessä, eikä suolata.
• kupista voidaan tarjota jäähdytettyä keitettyä vettä, äidinmaitoa tai äidinmaidonkorviketta.
• istuta vauva perheen kanssa ruokailuaikaan katsomaan ja oppimaan.
• lapsesi tarvitseman ruoan määrä muuttuu päivittäin riippuen lapsen kasvusta ja aktiivisuustasosta. Tarjoa lapsellesi erilaisia elintarvikkeita ja anna heidän päättää, kuinka paljon he haluavat syödä. On ihan ok, että lautaselle jää ruokaa. Tarkista ja kirjaa lapsesi kasvu säännöllisesti ohjeeksi, että he saavat tarpeeksi.

onko olemassa ruokaa, joka ei ole hyväksi lapselleni?

on tärkeää tarjota lapsellesi laaja valikoima ruokia, joissa on erilaisia makuja ja kuvioita. Joitakin ruoka-aineita ei tarvita, ja niitä kannattaa välttää tässä iässä tukehtumis – tai sairastumisriskin vähentämiseksi:

• Pienet, kovat ruoat voivat aiheuttaa tukehtumisen. Vältä elintarvikkeita, kuten kokonaisia pähkinöitä, siemeniä, maissilastuja, kovia tikkareita, raakaa porkkanaa ja omenanpaloja.
• elintarvikkeisiin ei tarvitse lisätä sokeria tai suolaa. Ne voivat aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja tehdä ylimääräistä työtä lapsesi pienille munuaisille.
• lehmänmaitoa tulee antaa juomana vasta 12 kuukauden iässä. Jonkin verran lehmänmaitoa voidaan lisätä ruokaan soseutuksen tai muussauksen avuksi.
• hunajaa ei tarvita, ja se voi aiheuttaa sairauden alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille. On vaarallista käyttää hunajaa makeuttajana tuttien tai pullojen päällä.
• virvoitusjuomat, korppikotkat, hedelmämehut, tee ja kahvi eivät sovi vauvoille. Äidinmaito (tai kaava) ja vesi ovat ainoat nesteet, joita vauva tarvitsee.

Tips

• valmista ruoka etukäteen ja pakasta se jääkuutioastioissa tai pienissä yksittäisissä astioissa myöhempää käyttöä varten.
• vauvoilla on suurentunut ruokamyrkytyksen riski. Varmista, että ruoka on tuoretta, puhdasta ja oikein säilytettyä. Säilytä valmista ruokaa jääkaapissa vain 1-2 päivää.
• huomaat muutoksia vauvan vaipoissa, kun he syövät uusia ruokia. Tämä voi olla normaalia ja saattaa muuttua eri elintarvikkeiden kanssa. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos olet huolissasi.
• Tarkista lapsesi kasvu usein ja varmista, että se on kirjattu vauvasi henkilökohtaiseen terveystietoon. Tarkista, että lapsesi kasvu seuraa kuvaajan kaavaa tai käyrää. Jos kasvukäyrä on tasainen tai liikkuu alaspäin, ota heti yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
• kun vauvan hampaat näkyvät, harjaa ne lapsen kokoisella, pehmeällä hammasharjalla. Käytä herneen kokoinen määrä vähän fluoria hammastahnaa sen jälkeen, kun vauva täyttää 6 kuukautta fluoraamattomilla alueilla ja 18 kuukauden kuluttua fluoratuilla alueilla.

esimerkkivalikko (6-7 kk)

tämä näytevalikko saattaa opastaa, kun aloitat vauvan kiinteän ruoan nauttimisen. Tämä on vain opas. Vauvat voivat vaihdella, kuinka paljon he syövät päivittäin riippuen kasvusta ja toiminnasta.

Aamiainen

Vauvamurot (1 rkl) sekoitettuna äidinmaidonkorvikkeen tai äidinmaidonkorvikkeen kanssa

muusi (1/2 rkl)

jogurtti (1/2 rkl)

äidinmaidonkorvike tai 100 ml äidinmaidonkorviketta

aamupäivällä

äidinmaidonkorvike

Lounas

sekoitettu/muusi (1 rkl)

sekoitettu/muusi (1 rkl)

paloiteltu leipä (1/2 viipale) tai pasta/riisi (1 rkl)

äidinmaidonkorvike tai 100 ml äidinmaidonkorvike

iltapäivä

äidinmaito tai 150 ml kaava

illallinen

sekoitettu/muusi (1 rkl)

sekoitettu/muusi (1 rkl)

Pasta/riisi (1 rkl)

äidinmaidonkorvike

Näytevalikoima (7-12 kk)

tämä esimerkkivalikko saattaa opastaa sinua, kun aloitat vauvan kiinteän ruoan nauttimisen. Tämä on vain opas. Vauvat voivat vaihdella, kuinka paljon he syövät päivittäin riippuen kasvusta ja toiminnasta.

Aamiainen

Vauvamurot (noin 3 rkl) sekoitettuna äidinmaidonkorvikkeen tai äidinmaidonkorvikkeen kanssa

hedelmäsose (1 rkl)

jogurtti (1/2 rkl)

äidinmaidonkorvike tai 100 ml äidinmaidonkorviketta

aamupäivällä

äidinmaidonkorvike tai 150 ml äidinmaidonkorviketta

lounas

sekoitettu/muusi (1 rkl)

sekoitettu/muusi (1 rkl)

paloiteltu leipä (1/2 viipale) tai pasta/riisi (1/4 kuppi)

äidinmaidonkorvike tai 100 ml äidinmaidonkorviketta

keskipäivä

rintamaitoa tai 150 ml äidinmaidonkorviketta

Päivällinen

sekoitettu/muusi (1 rkl)

sekoitettu/muusi (1 rkl)

Pasta/riisi (1/2 kuppi)

äidinmaidonkorvike tai 100 ml äidinmaidonkorviketta

vanhempien, perheiden ja hoitajien resurssit

vihko: Lasten terveystiedot, Queenslandin hallitus (annettu jokaisen Queenslandissa syntyneen lapsen vanhemmille, joilla on henkilökohtainen Terveystieto)

kasvavat vahvat alkava kiintoaines, Queenslandin hallitus

imettävät lapsesi Australiassa, Queenslandin hallitus—mukaan lukien kirjanen, juliste ja tiedotteet Sudanin, Burundin ja Kongon yhteisöille

Healthdirect Australia—kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönotto, Australian hallitus

Children Network—introducing Solids, Australian hallitus

esite: Giving your baby the best start, Australian hallitus

Brochure: Get Up and Grow, Australian hallitus

Starting family foods, New South Wales Government

Brochure: Starting solids, New South Wales Health

Baby ‘ s first foods, New South Wales Government

Eating tips for babies, Victorian hallitus

booket: Guide foods—vauvan ensimmäinen vuosi, Victorian hallitus

Faktalehti: Foods in the first year of life, Victoria Government

Healthy eating for babies and young children, South Australian Government

foods for babies (solids), South Australia Health

booket: First foods, South Australia Government

Drinks for children, South Australia Government

booket: Baby ‘s first food, Western Australia Government

fact sheet: baby’ s first food, Western Australia Government

booket: from milk to more… introducing foods to your baby, Australiancapital Territory Government

booket: Start them right-a parent ‘ s guide to eating for under 5s,Tasmanian hallitus

Related contnet

introducing complementary foods: Feeding from 12 months

Introducing complementary foods: Recipes for babies

How children development: Food and nutrition (1-5 years)

Healthy eating and weight control in children

rauta taaperoille ja lapsille

kuittaus

tämä tieto on peräisin:

• Lasten terveys Queenslandin sairaala ja terveyspalvelu 2015, lasten terveystiedot: Opas ensimmäisen 12 kuukautta.
• National Health and Medical Research Council 2013, Australian dietary guidelines.
• National Health and Medical Research Council 2013, Infant feeding guidelines.

tämä tiedote on myös tulosta monien queenslandilaisten terveydenhuollon ammattilaisten panoksesta ja vaivannäöstä. Heidän apuaan sisällön kanssa arvostetaan suuresti.

nämä tiedot on annettu vain yleisluontoisina tietoina, eikä niihin pidä vedota ammattilaisen tai lääkärin antamana neuvona. Erityisiä terveyshuolia tai-tapahtumia varten on hakeuduttava lääkärin tai lääkärin hoitoon. Nämä tiedot, joita pidetään oikeina ja ajantasaisina Queenslandissa tuotantopäivänä hyväksyttyjen parhaiden käytäntöjen mukaisesti, on pyritty kehittämään parhaalla mahdollisella tavalla. Queenslandin osavaltio (Queensland Health) ei ole vastuussa kenellekään tässä tiedotteessa annetuista tiedoista eikä takaa, että tiedot pysyvät oikeina ja ajantasaisina. Queenslandin osavaltio (Queensland Health) ei edistä, tue tai luo mitään yhteyksiä mihinkään kolmanteen osapuoleen julkaisemalla tai käyttämällä viittauksia tai terminologiaa Tässä tiedotteessa.