Terveelliset sitruuna-kookos – energiapallot
- Pin
- Jaa
- twiitti
terveellinen sitruuna kookos energia pallot-täynnä raaka cashewpähkinöitä, makeuttamaton silputtu kookos, päivämäärät, chia siemenet, ja sitruuna, ne ovat täydellinen ei paista välipala tai hoitoon!
monille ihmisille Uusi vuosi on täydellinen mahdollisuus aloittaa alusta ja aloittaa sisällyttämällä joitakin terveellisiä tottumuksia heidän elämäntapaansa.
jos tämä kuulostaa sinulta, sinun täytyy lisätä nämä terveelliset sitruuna-kookos-energiapallot reseptilaatikkoosi; ne ovat täydellinen välipala, jälkiruoka tai vaikka aamiainen-on-the-go!
nämä pienet puraisut ovat täynnä hyvää tekeviä aineksia, jotka ovat hieman makeita ja täynnä rakennetta ja makua. Ne ovat paleolaisia, vegaanisia ja gluteenittomia, joten ne sopivat lähes mihin tahansa terveelliseen elämäntapaan.
nämä energiapalat on tehty cashew-ja chia-siemenistä proteiinin, terveellisten rasvojen ja kuidun lisäämiseksi, mikä antaa tälle välipalalle tyydyttävän Rouskun. Ne sekoitetaan taateleihin, jotta ne saavat hieman purevaa makeutta, sitten sitruuna ja kookos lisäävät kirkkaan, kirpeän maun. Yhdessä ne tekevät vastustamattoman herkun, joka näyttää ja maistuu hemmottelevalta, mutta sisältää runsaasti terveyshyötyjä.
yksi parhaista osista näissä ei-paista energiapalloissa on se, että ne on erittäin helppo tehdä ja ne voidaan valmistaa minuuteissa. Sekoita kaikki viisi raaka-ainetta yhteen monitoimikoneessa, pyörittele palloiksi ja kuorruta silputulla kookoksella.
olen tehnyt sitruuna-kookos-energiapalloja useammin kuin jaksan laskea, joten minulla on muutama vinkki, jotka haluaisin jakaa kanssanne!
käytän yleensä raakoja, suolattomia cashewpähkinöitä, mutta voit itse asiassa käyttää mitä tahansa pähkinöitä, kuten pekaanipähkinöitä, maapähkinöitä, saksanpähkinöitä — tai mitä tahansa valitsemaasi yhdistelmää.
jos Medjool-taateleita ei ole saatavilla, mikä tahansa muu päivämäärä toimii, liota niitä lämpimässä vedessä 30 minuuttia ennen kuin laitat ne monitoimikoneeseen. Ja pyörittele palloja hieman kosteilla käsillä, jotta seos ei tartu sormiin!
näitä välipaloja voi säilyttää ilmatiiviissä jääkaapissa jopa viikon, mutta ne myös jäätyvät hyvin! Koska ne ovat lempiherkkujani, pidän niitä aina pakastimessani ja Sulattelen niitä aina, kun tarvitsen jotain kätevää… joka on koko ajan!
etsitpä sitten energisoivaa ennen treeniä tai sen jälkeen naposteltavaa, iltapäivän pick-me-upia tai tyydyttävää jälkiruokaa (joka ei pilaa ruokavaliotasi!), Terveet sitruuna kookos energia pallot on uusi suosikki resepti! Tai jos sinulla on vaikeuksia löytää aikaa syödä aamiaista aamulla — tai varmistaa, että perhe saa terveen alun päivälleen-jokainen voi napata muutaman näistä puremista, kun he lähtevät ulos ovesta.
niin aikuiset, lapset kuin terveyshullutkin nauttivat tästä reseptistä, joten huomaat tekeväsi erän toisensa jälkeen jakaaksesi ja nauttiaksesi itse. Sanotaan näin, että on hyvä, että ne on niin helppo tehdä!
jos kokeilet tätä reseptiä, kerro mielipiteesi. Jätä kommentti, arvostele se, äläkä unohda ottaa kuvaa ja jakaa sitä Facebook-sivullani tai tägää se #aseasyasapplepie Instagram! On ihanaa nähdä, mitä keksit!
terveellinen sitruuna kookos energia pallot-täynnä raaka cashewpähkinöitä, makeuttamaton silputtu kookos, päivämäärät, chia siemenet, ja sitruuna, ne ovat täydellinen ei paista välipala tai hoitoon!
- 150 grammat (1 kuppi)raa ‘ at cashewpähkinät
- 175 grammaa (1 kuppi)Medjool datespited (mikä tahansa muu päivämäärä toimii myös)
- 45 grammaa (3/4 kuppi)makeuttamatonta silputtua kookospähkinää
- 40 grammaa (1/4 kuppi)Chia siemenet
- kuori 1 sitruuna
- 1 1/2tablespoonlemon Juice
-
lisää cashewpähkinät monitoimikoneeseen ja pulssaa muutaman kerran, kunnes se on pilkottu.
-
lisää taatelit, 30 grammaa (1/2 kuppi) silputtua kookosta, chia-siemeniä ja prosessi, kunnes hyvin yhdistetty.
-
lisää sitruunan kuori + mehu ja sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat kasaantuneet taikinaksi.
-
Kauli hieman kosteilla käsillä puoli ruokalusikallista seosta palloiksi ja rullaa sitten jokainen pallo jäljellä olevaan silputtuun kookokseen.
-
säilytä energiapalat ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 1 viikko tai pakastimessa enintään 3 kuukautta.
jos taatelit ovat kuivia, liota niitä lämpimässä vedessä 30 minuuttia pehmenemiseksi ja valuta sitten.
© yhtä helppoa kuin omenapiirakka. Kaikki kuvat & sisältö ovat tekijänoikeussuojattuja. Älkää käyttäkö kuviani ilman lupaa. Jos haluat julkaista tämän reseptin uudelleen, kirjoita resepti uudelleen omin sanoin,tai linkki takaisin tähän postaukseen reseptin.
Teitkö sinä tämän reseptin?
jätä kommentti tai Jaa Instagram-kuva hashtagilla #aseasyasapplepie. Haluaisimme nähdä, mitä keksit!
- Pin
- Jaa
- Twiitti
