Top 10 Des Choses que Toute Future Maman en Bonne santé Devrait Essayer

Melody Bayly rapporte pour Vegan Life et fournit une liste des 10 meilleurs produits naturels que toute future maman en bonne santé devrait essayer

1. Café à la chicorée

Nous savons tous que la caféine pendant la grossesse est mauvaise pour vous, alors beaucoup l’abandonnent complètement au profit de cafés alternatifs afin qu’ils puissent être une maman en bonne santé. Malheureusement, la chicorée – un ingrédient principal de la plupart des cafés de remplacement – doit être évitée pendant la grossesse. Pour une alternative saine, essayez l’option italienne sans caféine appelée “orzo” à base d’orge pure. Non seulement c’est un substitut délicieux au café moulu “approprié”, mais il est également sain pendant la grossesse: l’orge contient beaucoup de nutriments utiles pour vous et votre tout-petit à naître, tout en étant réputée pour réduire la rétention d’eau liée à la grossesse — bonus!

1. Boissons décaféinées

De nombreuses femmes enceintes échangent leur café ou leur thé contre une variété décaféinée, mais seuls certains types de processus de décaféination sont sains pour votre grossesse.

Les méthodes bon marché utilisent parfois des solvants, qui pourraient ensuite se retrouver dans votre système. Une méthode plus sûre est le traitement de l’eau de source ou du CO2, tel qu’utilisé dans la gamme Clipper Organic. En cas de doute lorsque vous êtes en déplacement, envisagez d’opter pour une boisson froide à la place!

1. Huiles essentielles

Des tendances telles que l’aromathérapie de grossesse peuvent donner l’impression que les huiles essentielles sont toujours sans danger pendant que vous vous attendez, mais ce n’est pas nécessairement le cas. Pour une maman en bonne santé, les experts recommandent de les éviter entièrement pendant votre premier trimestre, car il n’y a tout simplement pas assez de recherches pour garantir leur sécurité, et à utiliser avec prudence après cela. Il existe également une liste “à éviter” précise dont vous voudrez être conscient: muscade, romarin, basilic, jasmin, sauge sclarée, sauge, rose, baie de genièvre, laurier, angélique, thym, cumin, anis, citronnelle et feuille de cannelle. En cas de doute, consultez un professionnel — une liste des organisations d’aromathérapie peut être trouvée ici.

1. Tisanes

Si vous êtes l’une des nombreuses femmes à trouver que vous n’avez pas envie de votre tasse habituelle de morning Joe, vous envisagez peut-être de passer à des options à base de plantes.

Bien que de nombreuses tisanes soient merveilleuses pendant la grossesse, vous voudrez peut–être les ignorer pendant votre premier trimestre et procéder avec prudence après cela – bien que certaines soient censées favoriser une grossesse en bonne santé, il n’y a pas assez d’informations sur leurs effets sur un bébé en développement pour être certain qu’elles sont sûres à boire.

Bien que l’on pense que la tasse de thé à la menthe poivrée pour soulager les nausées matinales soit correcte, et que le thé à la feuille de framboise rouge soit merveilleux à boire en préparation à l’accouchement plus tard dans la grossesse, il est probablement préférable de ne pas boire trop d’un type sur une base régulière et de limiter votre consommation à pas plus de quatre tasses par jour. De nombreuses tisanes contiennent également des herbes et des suppléments ajoutés, alors vérifiez soigneusement les ingrédients et sachez que le thé vert, bien que riche en antioxydants, contient de la caféine.

Une excellente alternative est le thé rooibos biologique: complètement sans caféine, il contient du calcium, du magnésium et des charges d’antioxydants. Il peut également aider à la digestion et au reflux, c’est donc un bon choix si vous souffrez de brûlures d’estomac liées à la grossesse.

1. Yoga

Le yoga, sans aucun doute, peut être merveilleux pendant la grossesse. Mais il est essentiel de suivre une routine spécialement conçue pour la grossesse. Bien que la grossesse puisse nous rendre plus flexibles grâce aux effets relaxants des hormones sur nos ligaments, cela nous expose à un risque plus élevé de blessure. Les poses d’une pratique régulière du yoga peuvent également exercer une pression sur vos muscles abdominaux, risquant une diastase — le terme pour séparer les muscles abdominaux – affaiblissant la capacité de votre corps à porter votre bébé confortablement et vous exposant à des problèmes de dos plus tard. Il existe de merveilleuses routines de grossesse disponibles, et beaucoup combinent des exercices de respiration et de méditation, toutes d’excellentes préparations pour le travail!

1. Shampooing et revitalisant

Comme les follicules pileux sont un lien direct avec notre circulation sanguine, une grande partie de ce que nous mettons sur nos cheveux finit dans notre corps — des traces de colorants chimiques ont été trouvées dans l’urine 20 minutes après l’application. Tant de femmes passent à une marque de soins capillaires naturels pendant la grossesse — mais il est important de vérifier la liste des ingrédients. Beaucoup s’appuient sur des huiles essentielles et des ingrédients naturels qui ne sont pas nécessairement sans danger pendant la grossesse, tels que l’huile de neem et le citral. Il est donc toujours payant de faire vos recherches! Beaucoup de femmes ne jurent que par l’utilisation de savon de Marseille ou de castille pour se laver les cheveux, et le bicarbonate de soude (bicarbonate de soude aux États-Unis) est une autre excellente alternative; il suffit de rincer avec du vinaigre de cidre de pomme pour rétablir l’équilibre naturel du pH et donner à vos cheveux une belle brillance. Un bon conseil est d’utiliser du bicarbonate de soude (ou du bicarbonate de soude aux États—Unis) comme shampooing sec BRICOLAGE – il suffit de masser un peu dans les racines et de brosser. Super cheveux sans produits chimiques!

1. Colorants et produits capillaires naturels

Si vous avez abandonné les produits chimiques, il est probable que vous ayez également dit adieu aux colorants capillaires commerciaux avec leur charge chimique toxique. Cependant, tous les produits de soins capillaires naturels ne sont pas nécessairement sans danger pour la grossesse: l’huile de neem est un ingrédient populaire dans de nombreux traitements de conditionnement, mais peut provoquer des fausses couches si elle est prise par voie orale. Il en va de même pour cassia obovata, un traitement capillaire incolore entièrement naturel souvent associé à des colorants naturels pour donner un éclat blond aux cheveux. Le henné, en revanche, est largement considéré comme sûr, mais il est préférable de ne l’utiliser que si vous envisagez d’être une rousse permanente! Le thé à la camomille peut également donner un éclat blond temporaire en toute sécurité — il suffit de l’utiliser comme rinçage après votre revitalisant. Si vous êtes désespéré, recherchez un colorant organique à base d’eau dans une teinte aussi claire que possible et, idéalement, appliquez-le uniquement pour retoucher les racines, en évitant autant que possible le contact avec le cuir chevelu.

1. Huile d’amande

Pendant la grossesse, de nombreuses futures mamans passent à une huile corporelle entièrement naturelle pour garder leur peau souple et éviter les vergetures, en particulier autour du ventre. Mais une étude italienne a montré que ce que nous mettons sur notre peau peut affecter directement nos grossesses: les femmes qui massaient régulièrement leurs bosses avec de l’huile d’amande étaient plus susceptibles d’avoir des naissances précoces ou prématurées. Il pourrait donc être plus sûr de passer à l’une des autres alternatives merveilleuses, telles que l’huile de noix de coco pressée à froid.

1. Salade en sac

Il y a tellement de règles sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant la grossesse que cela peut sembler écrasant. Bien qu’il n’y ait pas de conseil officiel au Royaume-Uni sur la consommation de salades pendant la grossesse, les femmes espagnoles sont déconseillées de manger des produits à base de salades en raison du risque de punaises d’estomac, et une étude récente a révélé que la salade en sac était un terrain fertile pour les insectes d’intoxication alimentaire, tels que salmonella et e-coli. Assurez-vous donc que toutes les feuilles que vous mangez sont soigneusement lavées, qu’elles soient prélavées ou non, et essayez de les manger le jour où vous les achetez dans la mesure du possible.

1. Latte au curcuma

Le dernier engouement pour la santé a beaucoup d’entre nous en sirotant cette boisson santé dorée comme alternative saine au thé et au café, mais, bien que généralement considérée comme sans danger dans les quantités alimentaires habituelles, le curcuma excessif peut provoquer des contractions utérines et il est donc préférable d’éviter les excès pendant la grossesse. Donc, vous voudrez peut-être envisager de sauter le latte et d’obtenir les avantages du curcuma et d’autres épices grâce à un curry hebdomadaire à la place.