Egészséges citrom Kókusz energia Golyók

egészséges citromos kókuszos Energiagolyók-nyers kesudióval, édesítetlen aprított kókuszdióval, datolyával, chia maggal és citrommal csomagolva, ezek a tökéletes sütés nélküli snack vagy csemege!

sok ember számára az új év tökéletes alkalom arra, hogy frissen kezdje, és egészséges szokásokat építsen be életmódjába.

ha ez úgy hangzik, mint te, akkor hozzá kell adnia ezeket az egészséges citromos kókuszos energiagolyókat a receptdobozához; tökéletes snack, desszert vagy akár reggeli útközben!

ezek a kis falatok tele vannak jó összetevőkkel, amelyek kissé édesek, tele vannak textúrával és ízzel. Paleo, vegán és gluténmentes, így szinte minden egészséges életmódba illeszkednek.

ezek az energiaharapások kesudióval és chia magokkal készülnek, hogy növeljék a fehérjét, az egészséges zsírokat és a rostokat, így ez a snack kielégítő ropogást eredményez. Ők kevert dátumok csak egy kis rágós édesség, majd citrom, kókusz hozzá egy fényes, fűszeres ízű. Együtt, hogy egy ellenállhatatlan élvezet, hogy néz ki, íze kényeztető, De tart rengeteg egészségügyi ellátások.

a sütés nélküli energiagolyók egyik legjobb része az, hogy rendkívül könnyen elkészíthetők és percek alatt elkészíthetők. Csak keverje össze mind az öt hozzávalót egy konyhai robotgépben, tekerje golyókba, és fedje be aprított kókuszdióval.

többször készítettem citromos kókuszos energiagolyókat, mint amennyit meg tudok számolni, ezért van néhány tippem, amelyet szeretnék megosztani veletek!

általában nyers, sózatlan kesudiót használok, de valójában bármilyen kívánt diót használhat, beleértve a pekándiót, a földimogyorót, a diót — vagy bármilyen választott kombinációt.

ha a Medjool dátumok nem állnak rendelkezésre, bármely más Dátum működni fog, csak áztassa őket meleg vízben 30 percig, mielőtt betenné őket az élelmiszer-feldolgozóba. A golyók gördítésekor enyhén nedves kézzel dolgozzon, hogy a keverék ne tapadjon az ujjaihoz!

ezek a harapnivalók légmentesen tárolhatók hűtőszekrényben legfeljebb egy hétig, de jól megfagynak is! Mivel ők a kedvenc snackem, mindig tartok egy tételt a fagyasztómban, és felolvasztom őket, amikor szükségem van néhány praktikus … ami mindig van!

függetlenül attól, hogy energizáló edzés előtti vagy utáni snacket, közép – délutáni pick-me-upot vagy kielégítő desszertet keres (ez nem fogja tönkretenni az étrendjét!), Az egészséges citromos kókuszos Energiagolyók lesznek az új kedvenc recepted! Vagy, ha nehezen talál időt reggelizni reggel — vagy ügyelve arra, hogy a család egészségesen kezdje a napját — mindenki megragadhat néhány ilyen harapást, amikor elindul az ajtón.

felnőttek, gyerekek és egészségügyi dió egyaránt élvezni fogja ezt a receptet, így találja magát, hogy tétel után tétel megosztani és élvezni, magad. Mondjuk csak azt, hogy jó dolog, hogy ilyen könnyen elkészíthetők!

ha kipróbálja ezt a receptet, tudassa velem, mit gondol. Szólj hozzá, Értékeld, és ne felejtsd el, hogy egy képet, és ossza meg a Facebook oldalon, vagy címkézni #aseasyasapplepie Instagram! Szeretem látni, hogy mire jutottál!

nyomtatás

5 14 szavazatból

egészséges citrom Kókusz energia Golyók

előkészítési idő:

10 perc

Teljes idő:

10 perc

szerző: olyan egyszerű, mint az almás pite

tanfolyam: Snack

adagok:23 energia harapás

egészséges Lemon Coconut Energy Balls-tele nyers kesudió, cukrozatlan aprított kókusz, datolya, chia mag, citrom, ők a tökéletes nem sütni snack vagy élvezet!

összetevők

• 150 gramm (1 csésze)nyers kesudió
• 175 gramm (1 csésze)Medjool datespitted (bármely más Dátum is működni fog)
• 45 gramm (3/4 csésze)cukrozatlan aprított kókuszdióosztva
• 40 gramm (1/4 csésze)chia mag
• héja 1 citromból
• 1 1/2tablettalemonlé

utasítások

1. adja hozzá a kesudiót egy konyhai robotgéphez, majd néhányszor pulzáljon, amíg apróra nem vágják.

2. adja hozzá a dátumokat, 30 gramm (1/2 csésze) aprított kókuszdiót, chia magokat, majd addig dolgozza fel, amíg jól össze nem keveredik.

3. adjuk hozzá a citromhéjat + levet, majd keverjük addig, amíg az összes összetevő össze nem jön, hogy tésztát képezzen.

4. enyhén nedves kézzel tekerje fél evőkanálnyi keveréket golyókba, majd tekerje az egyes golyókat a maradék aprított kókuszdióba.

5. tárolja az energiaharapásokat légmentesen lezárt tartályban, hűtőszekrényben legfeljebb 1 hétig, vagy a fagyasztóban legfeljebb 3 hónapig.

Megjegyzések

ha a dátumok szárazak, áztassa őket meleg vízben 30 percig, hogy megpuhuljon, majd engedje le.

egyszerű, mint az almás pite. Minden kép & tartalom szerzői jogvédelem alatt áll. Kérjük, ne használja a képeket előzetes engedély nélkül. Ha újra szeretné közzétenni ezt a receptet, kérjük, írja újra a receptet saját szavaival, vagy linkeljen vissza erre a bejegyzésre a recepthez.

kalória: 88, zsír: 5g, telített zsír: 2g, nátrium: 2mg, szénhidrátok: 10g, rost: 3G, cukor: 6g, fehérje: 2G

Te készítetted ezt a receptet?

Szólj hozzá, vagy oszd meg egy fotót Instagram a hashtag #aseasyasapplepie. Szeretnénk látni, hogy mire jutottál!

©Az As Easy As Apple Pie birtokolja az összes kép és szöveg szerzői jogát, és nem teszi lehetővé az eredeti receptek és képek reprodukálását máshol, mint ezen a webhelyen, kivéve, ha erre engedélyt adnak.