Egyél a megfelelő ételt, hogy távol tartsa a téli hidegrázást

néhány nappal ezelőtt Peking megkapta az első havazást ezen a télen. Bár nem esett erősen a hó, a hőmérséklet azóta jelentősen csökkent. A beijingerek és más észak-kínaiak az év leghidegebb évszakába léptek. Az időjárás minden havazással hidegebbé válik. Tehát jó ötlet, ha van néhány étel, amely felmelegít, mielőtt túl hideg lesz. Itt vannak:

élelmiszerek, amelyek felmelegítenek

1 Egyél niacint tartalmazó ételt. A Niacin segít stabilizálni az idegrendszert és fokozza a keringési rendszert. Jelentős szerepet játszik a kapillárisok kibővítésében, így több vért kap a kezek és a lábak felmelegedéséhez. Az olyan ételek, mint a tej, a tojás és a sajt, jó mennyiségű niacint tartalmaznak. A niacinban gazdag egyéb anyagok közé tartozik az állati máj, a szezám, a kávé és a földimogyoró, valamint a teljes búza termékek.

2 zöldség és gyümölcs. a bőséges C-Vitamin segít az embereknek egészségesek maradni. Télen pedig a zöldségek és gyümölcsök segíthetnek távol tartani a téli hidegrázást. Póréhagyma, sárgarépa és spenót is jó zöldség enni, míg a gyümölcsök, mint az őszibarack, kajszibarack és papaya is tartsa meg meleg.

3 a fűszeres fűszerezés a vérkeringés fokozásával távol tartja a hideg hőmérsékletet. Tehát sült tészta vagy sült rizs fogyasztásakor adjon hozzá néhány fűszeres mártást; leves evésekor adjon hozzá borsport; gombóc evésekor fogyasszon együtt egy tál fűszeres savanyú levest.

4 fogyasszon néhány tonikot ebben a száraz és hideg évszakban. Ginseng tea, longan tea, gyömbér kacsa, édes gombóc minden segít megőrizni a test meleg.

három tilos

azok számára, akik különösen érzékenyek a hidegre, figyeljen a következő három tilalomra:

1 Ne igyon hideg italokat vagy jeges desszertet.
2 Ne egyél nyers ételeket.
3 Ne maradj éhes. Tartson magával néhány harapnivalót arra az esetre, ha túl elfoglalt lenne a teljes adag étkezéshez.