Hogyan okozhat krónikus magány egészségügyi problémákat

amikor utoljára meglátogatta orvosát, megkérdezte, hogy magányosnak érzi-e magát? Érdeklődött orvosa arról, hogy hány barátsága van, vagy arról, hogy hány közösségi csoporttal vesz részt?

hitel: @chantaldgarcia Via Twenty20

egyre több kutatás bizonyítja, hogy a kiterjesztett magány és az elszigeteltség káros az egészségre, sőt lerövidítheti az emberek életét. Az egyik példa körülbelül 70, 1980 és 2014 között végzett tanulmány elemzése, amely a magányosságot és a társadalmi elszigeteltséget vizsgálta a halálozás kockázati tényezőjeként. 26% – kal nőtt a halálozás valószínűsége a jelentett magányosság miatt, 29% – kal nőtt a társadalmi elszigeteltség és 32% – kal nőtt az egyedül élés.

a kutatás jelentésében a szerző, Julianne Holt-Lunstad, a Brigham Young Egyetem pszichológusa és professzora arra figyelmeztetett, hogy a magány 2030-ra járványszerű méreteket ölthet.

a magány és az elszigeteltség előfordulása már meglehetősen elterjedt; egy 2018-as AARP-tanulmány megállapította, hogy a 45 év feletti emberek egyharmada tapasztalt magányt.

az Országos Egészségügyi Intézet (NIHCM) szerint a magány növeli a korai halálozás kockázatát, mint a dohányzás vagy az elhízás. A becslések szerint az éves szövetségi kiadások 6,7 milliárd dollár az idősebb felnőttek társadalmi elszigeteltségének tulajdonítható-mondja NIHCM.

ez a jelenség nem korlátozódik az Egyesült Államokra. Számos tanulmány más országokat is magában foglal, és az Egészségügyi Világszervezet elismeri a társadalmi kapcsolatok fontosságát. A kutatók attól tartanak, hogy magányos járvánnyal nézünk szembe, amelynek súlyos egészségügyi hatásai lehetnek.

míg a kutatások azt mutatják, hogy az erős társadalmi kapcsolatok védik az egészséget, a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy nem szabad összekeverni a magány érzését a társadalmi elszigeteltséggel.

ahogy Louise Hawkley, a Chicagói Egyetem pszichológusa és vezető kutatója elmagyarázza, a társadalmi elszigeteltség objektív, mennyiségi intézkedés. Meghatározhatja, hogy hány barátja van az embereknek, és milyen gyakran lépnek kapcsolatba velük, valamint hogy az emberek részt vesznek-e polgári elkötelezettségekben, önkéntesként, vallási hovatartozásukkal és társadalmi életük egyéb aspektusaival.

másrészt a magány szubjektívebb. Lehet, hogy valakit emberek vesznek körül, de elég magányosnak érzi magát, mert nem érzi magát a csoport részének, vagy hogy szoros kapcsolatai vannak. És amikor a magányról van szó, a kapcsolat minősége számít.

“a kapcsolat minőségének fontossága miatt nem lehet csak egy csomó magányos embert elhelyezni egy szobában, és elvárni, hogy barátok legyenek” – mondja Hawkley.

a kutatások kimutatták, hogy a magány depresszióhoz vezethet, amely kezeletlen, végül súlyos fizikai egészségügyi problémákhoz vezethet, mondja Hawkley.

amikor egy személy magányosságot tapasztal, a “kortizol” stresszhormon szintje nő, ami veszélyeztetheti az immunrendszert és gyulladáshoz vezethet a szervezetben. Ez növelheti számos egészségügyi probléma kockázatát, beleértve a szívbetegségeket, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a demenciát, a Cleveland Clinic szerint.

egyes kutatók szerint a gyulladáscsökkentő gyógyszerek segíthetnek. Dr. Carla Perissinotto, geriatrikus, aki a kaliforniai San Francisco-i Egyetemen (UCSF) a magányt kutatja, rámutat a szövődményekre.

“nagyon jó kutatások vannak, néhány gyulladáscsökkentő gyógyszer valóban súlyosbítja a szív-és érrendszeri betegségeket és súlyosbítja a vesebetegséget” – mondja. “A helyzet az, hogy nem a magányt csökkented, hanem a magány élettani hatásait. Tehát valójában inkább másodlagos vagy harmadlagos megelőzésről van szó, nem elsődleges megelőzésről.”

itt van egy minta, amit a kutatás talált kapcsolatban néhány ilyen feltételek, valamint a magány és az elszigeteltség:

szív-és érrendszeri betegségek: eddig a kutatás a hatását a magány és az elszigeteltség a szív-és érrendszer között volt a legerősebb. Nicole Valtorta, az Egyesült Királyság York-i Egyetemének doktori munkatársa 2015-ben közzétett tanulmánya szerint a magányos érzés vagy a társadalmilag elszigetelt érzés hibás immunműködéssel és magasabb vérnyomással jár.

az adatok áttekintése során Valtorta megállapította, hogy a rossz társadalmi kapcsolatok a szívkoszorúér-betegség 29% – os növekedésével és a stroke kockázatának 32% – os növekedésével járnak. Továbbá a kardiovaszkuláris betegségek prognózisa rosszabb a rosszabb társadalmi kapcsolatokkal rendelkező emberek körében.

Stroke: a magány összefüggésbe hozható a stroke gyakoribb előfordulásával és a megnövekedett mortalitással, a fogyatékossággal és a stroke utáni rossz gyógyulással, a 2015-ben közzétett kutatás szerint, amelyet Trisha Petitte, a Nyugat-Virginiai Egyetem ápolási Iskolájának adjunktusa végzett.

a Stroke a stroke utáni depresszió fokozott kockázatához kapcsolódik, írta Petitte. A stroke-ot túlélők körében a magány és a depresszió mértékét befolyásoló és előrejelző tényezők közé tartozik a magány és a depresszió jelenléte a stroke előtt, a stroke súlyossága és az, hogy a beteg ápolási vagy rehabilitációs létesítménybe ment-e.

demencia és Alzheimer-kór: Egy 2007-es tanulmányban, amelyet Robert Wilson, a Rush Medical College neurológiai tudományok tanszékének professzora vezetett, évente mintegy 820, demenciában nem szenvedő idősebb felnőttet ellenőriztek legfeljebb négy évig. A tanulmány megállapította, hogy a magányos egyéneknél több mint kétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki demencia, mint azoknál, akik nem voltak magányosak.

a magány és az egészség közötti egyik legérdekesebb kapcsolat a rossz alvásminőség. Ennek a gondolkodásnak evolúciós alapja van, amelyet a néhai kutató, John Cacioppo, a Chicagói Egyetem pszichológusa, a szociális idegtudomány területének alapítója vezetett be.

Hawkley, aki cikkeket írt a Cacioppo-val, elmagyarázza, hogy a magányos emberek érezhetik azt a hipervigilanciát, amelyet egy primitív vadász érezhetett anélkül, hogy mások körül lennének, hogy megvédjék a ragadozó állatokat. Hawkley szerint ez az érzés még mindig be van kötve az agyunkba, és nem feltétlenül múlik el éjszaka.

“ez sérti az alvásodat, a legsebezhetőbb időt” – mondja Hawkley. “Hogyan tudsz aludni mélyen, ha az agyad hiperalert egy fenyegetés miatt?”

még akkor is, ha a magányos emberek nem ébrednek fel a tudatosságig, nem kapnak elég nyugodt alvást. Ez pedig jelentősen hozzájárulhat a rossz egészségi állapothoz-tette hozzá Hawkley.

sok kutató és szervezet eléggé aggódik a magány és az elszigeteltség egészségügyi hatásai miatt, hogy több figyelmet és tanulmányt kérjen ezen a területen. Sok kérdés megválaszolatlan marad — különösen a kérdés kezelése szempontjából.

Perissinotto, az UCSF-nél sok időt tölt a magányra gondolva, mert a gyakorlatában látja.

“annyira összpontosítunk a hagyományos kockázati tényezőkre. Dohányzik? Túlsúlyos vagy? De nem kérdezzük a magányt és az elszigeteltséget, amelyeknek hatalmas egészségügyi hatásai vannak. Így, része a megfelelő kérdések feltevése, ” ő mondja.

Perissinottót az antropológia is érdekli — főiskolai végzettsége van benne—, és csodálkozik a magány és az elszigeteltség okairól az Egyesült Államokban.

“antropológusként és geriátrusként nagyon érdekel a megértés, miért látunk annyi magányt és elszigeteltséget?”azt kérdezi.

“és miért van az, hogy az idősebb felnőttek nem érzik úgy, hogy értékelik őket?”folytatja. “Miért van az, hogy az általunk javasolt megoldások valójában nem az emberi kapcsolatokra irányulnak, és arra, hogy mi köt minket egymáshoz, és hogyan alakítjuk a társadalmakat? Ez sokkal érdekesebb számomra, és ez az, ahol szerintem sok munkára van szükségünk — de ez sokkal nehezebb.”