Törökország Chili töltött édesburgonya

néhány hónappal ezelőtt bevallottam, hogy keveset tudok a profi baseballról. Én is ugyanolyan sötétben vagyok a futballról. Például, addig nem tudtam 20 évek a kapcsolatunkban, hogy Mr .. Anya konyhája hátvéd volt a középiskolai futballcsapatában. Kate barátom szerint óriási tudatlanság bűne volt, aki Texasból származik, ahol minden futball hatalmas társadalmi valutát hordoz. Azt mondta, még ő is tudta, hogy ő az irányító.

Chili töltött édesburgonya: játéknapra (vagy bármely napra)

azt tudom, hogy futballszezon van, ami azt jelenti, hogy ideje kihúzni azokat a játéknapi ételeket. Mint olyan, Azt gondoltam, hogy felfegyverezlek egy ízletes recepttel, amely sokkal táplálóbb, mint a tipikus futballdíj. Itt van még jó hír: a pulyka Chili töltött édesburgonya ugyanolyan jól alkalmas egy hétköznapi vacsorára, mint a játék megtekintésére .

ez a Chili egészséges?

a Chili gyakran gazdag zsíros húsokban, például sertéshúsban, szalonnában és kolbászban, valószínűleg ezért találták a kilenc leginkább hizlaló téli étel egyikének, amint arról ebben a cikkben beszámoltunk. Egyetlen tál chili (a Chili ‘ s-ból, nem kevesebb) 700 kalóriát tartalmaz 49 gramm zsírral (ebből 20 telített).

ez az egészséges chili bab és őrölt pulyka kombinációjára támaszkodik, így rostban, folsavban és fehérjében gazdag. A sült édesburgonya tálalása rengeteg a-vitamint tartalmaz, és valóban egy ételes étel, mivel a zöldség be van építve.

fűszeres a Chili recept?

a chilinek rengeteg íze van, anélkül, hogy túl fűszeres lenne. Ha fel akarja emelni a hőt, adjon hozzá néhány kötőjelet cayenne-ből, amikor hozzáadja a többi fűszert, vagy egy kicsi, darált jalapeno paprikát, amikor hozzáadja a koriandert.

lehet, hogy Chili töltött édesburgonya idő előtt?

egy nagy fejjel chili, hogy ez egy tökéletes make-ahead étel. Azt állítanám, hogy az ízek egy-két nap után a hűtőben ragyognak. Fagyasztóbarát is, ezért készítsen dupla adagot, és tárolja az extrákat a következő alkalommal. Ami az édesburgonyát illeti, ideális esetben ugyanazon a napon pörkölnek, amikor tálaljuk őket, de egy csipetnyi szakács, és újramelegítés is működik.

Hogyan készítsünk lassú tűzhelyet Chili

míg a recept kevés gyakorlati időt igényel (az egyetlen igazi előkészítés a hagyma és a fokhagymás szegfűszeg aprítása), megköveteli, hogy nézze meg a potot. Ha inkább egy lassú tűzhely receptet szeretne, nézze meg ezt a pulyka és Butternut Squash Chili-t, amely táplálkozási erőmű lenne az édesburgonya felett. Lehet, hogy tetszik ez az Instant Pot marhahús és Butternut Squash változat is.

öntetek töltött édesburgonyához

miután a chili a tűzhelyen megy, gyűjtsön kedvenc önteteket a kész ételhez. Bármi megy, tényleg, de néhány lehetőség közé tartozik a pácolt jalape, reszelt sajt, apróra vágott koriander, tejföl vagy görög joghurt, tortilla chips, szeletelt mogyoróhagyma, pico De gallo és morzsolt szalonna.

személyes preferenciám egy kis salsa és tejföl, egy köteg koriander, és a saját hátvédem, hogy társaságom legyen.

feltétlenül nézze meg ezeket a többi ízletes édesburgonya receptet.

4 összetevő édesburgonya Enchiladas

sajt és édesburgonya Crostini

mézes mázas édesburgonya

édesburgonya Hummus

sárgarépa és édesburgonya leves a Volt egyszer egy szakács

Potacos a Weelicious

5 1 szavazatból

nyomtatás

pulyka és fekete bab chili töltött édesburgonya

egy egészséges spin játék-nap chili. Ezek a chilivel töltött édesburgonyák tele vannak egészséges összetevőkkel, tökéletesek a játék vagy a hétköznapi vacsora megtekintésére. Tele vannak fehérjével, rostokkal, A-vitaminnal, ízhiány nélkül. Fejezze be kedvenc chili köretével,az aprított sajttól a pácolt jalape-ig.

CourseDinner

Konyhamexikói, Tex Mex

kulcsszóban sütött, fekete bab, chili, egészséges, recept, pulyka

Prep idő 20 perc

szakács idő 30 perc

Teljes idő 50 perc

adagok 6 adag (némi maradék chilivel)

kalória 413 kcal

szerző katiemorford

összetevők

• 6közepes édesburgonya
• 1tablespoonextra-szűz olívaolaj
• 1nagy sárga hagyma, apróra vágva
• 3szerető fokhagymás darált
• 1darált pulyka
• Két15-ouncebab,lecsepegtetve és leöblítve (3 csésze)
• 1tablespoonground chili por
• 1teaspoonground kömény
• xhamsterteaspoonsfüstölt paprika
• 1/4teaspooncayenne bors
• 1kosher só, plusz több, ha szükséges
• one28 uncia lehet szilva paradicsom
• 1cupwater
• xhamsterapróra vágott friss koriander
• minden kedvenc köretek, mint a mész ékek, aprított sajt, tejföl vagy mogyoróhagyma

utasítások

1. Melegítsük elő a sütőt 400 fokra. Mossa meg és szárítsa meg az édesburgonyát, szúrjon többször egy éles kés hegyével, és állítsa be egy pergamennel bélelt sütőlapra. Szakács, amíg a burgonya nagyon puha végig. Az idő nagyjából változik 40 nak nek 60 percek méretétől függően.

2. melegítse az olajat egy nagy, fedeles edényben vagy holland sütőben közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá a hagymát és pár percig pároljuk, amíg puhává és áttetszővé nem válik. Adjuk hozzá a fokhagymát, és pároljuk még egy-két percig, ügyelve arra, hogy ne barnuljon meg vagy égjen el. Adjuk hozzá a pulyka, chili por, kömény, paprika, bors, só, szakács, keverés rendszeresen, amíg a pulyka szakács keresztül. Bontsa fel a húst morzsás darabokra, mint például a taco hús, szakács közben.

3. adja hozzá a paradicsomot, kézzel szorítva darabokra, amikor beteszi a fazékba. Adjuk hozzá a babot és a vizet, fordítsuk a hőt magasra, szakács, amíg a folyadék eléri a teljes felforraljuk. Dobja le a hőt, és szakács 20 percig. Ha a chili túl vastag, adjon hozzá még egy kis vizet. Ha túl vékony, kapcsolja fel a hőt, és hagyja gyorsan forrni, amíg a chili megvastagodik, hogy a szeretet. Adjuk hozzá a koriandert és keverjük össze. Kóstolja meg és adjon hozzá több sót, ha szükséges.

4. tálaláshoz vágja le a sült édesburgonyát a közepén, majd nyomja össze, hogy kinyissa a narancssárga húsos belsejét. Spoon egy bőséges adag chili a tetején. Díszítsük a kívánt módon.

Recept Jegyzetek