College Pasto Piani 101

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Suggerimenti & Trucchi per trovare il piano più conveniente

Quando si tratta di scelte del college, scegliere il piano pasto giusto probabilmente non è in cima alle liste di cose da fare della maggior parte degli studenti. Tuttavia, può pagare per scegliere il piano giusto. Secondo il rapporto Hechinger, il college o l’università media addebita circa 4 4.500 all’anno per un piano pasto, con molte scuole che fanno pagare molto di più. Mentre i piani pasto sono spesso obbligatori per matricola, di solito ci sono una varietà di opzioni tra cui scegliere, alcuni più conveniente rispetto ad altri. Ottenere il lowdown sui diversi tipi di piani pasti universitari, compresi i suggerimenti per la scelta del piano giusto e come risparmiare.

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Quando si tratta di piani pasto del college, ci sono un sacco di opzioni diverse là fuori. Opuscoli e siti web per le università possono utilizzare termini che un rookie piano pasto non riconoscerà, e ogni scuola avrà probabilmente una diversa combinazione di opzioni. Ecco le basi dei piani pasto, compresi i termini comunemente usati.

Termini da conoscerela sala da pranzo

Le sale da pranzo nei campus universitari sono spesso strutturate come una caffetteria, con diverse stazioni da cui gli studenti possono ordinare cibo. Nei campus con piani per pasto, le sale da pranzo possono funzionare come all-you-can-eat una volta che uno studente spende un passaggio per entrare nella sala.

Food Court

Particolarmente comune nei campus più grandi, i food courts universitari sono molto simili ai food courts trovati nei centri commerciali. Una serie di ristoranti indipendenti e fast-food operano su o vicino al college e possono accettare i piani di pasto degli studenti come metodo di pagamento.

Pass ospite

I piani pasto degli studenti possono essere forniti con alcuni pass che possono essere consegnati a un amico o un familiare che sta visitando lo studente. I pass pasto per gli ospiti sono più comuni nei campus che hanno piani per pasto piuttosto che piani di punti.

Per pasto/Piano Swipe

Gli studenti ricevono pass per un certo numero di pasti al giorno, alla settimana o al semestre. Lo studente usa un pass pasto quando vanno a mangiare non importa quello che mangiano, quindi una cena di quattro portate costa lo stesso di una ciotola di farina d’avena.

Piano punti

Gli studenti acquistano punti pasto all’inizio del semestre e poi li spendono durante tutto l’anno. I pasti e il cibo venduti dal college o presso gli stabilimenti del campus costano diverse quantità di punti che vengono detratti dai conti degli studenti ogni volta acquistati.

Camera &Pensione

Scuole e programmi usano questo termine per indicare sia l’alloggio che il cibo. Più specificamente, camera significa alloggio o camera dormitorio e vitto significa un piano di pasto.

Tipi di piani pasto

Light

I piani pasto leggeri costano meno, ma danno anche agli studenti meno punti pasto o meno colpi di pasto, a seconda di come la scuola struttura il piano. Un piano light può, ad esempio, dare a uno studente l’accesso a 14 pasti a settimana (il che significa due pasti al giorno, compresi i fine settimana).

Medio

I piani medi offrono agli studenti l’accesso a tre pasti giornalieri standard (colazione, pranzo e cena) tramite passaggi o punti pasto.

Pesante

I piani pasto pesanti offrono agli studenti abbastanza punti o colpi per mangiare oltre un piano di tre pasti giornaliero standard. Alcuni college offrono anche piani illimitati che consentono agli studenti di mangiare tanto e tutte le volte che vogliono, anche se questo costa molto di più rispetto ad altri piani potenziali.

Pendolare/Off-Campus

Questo tipo di piano è un gradino sotto i piani “leggeri”. A seconda della scuola, possono dare agli studenti abbastanza punti o colpi per un pasto nel campus al giorno.

À la Carte

Alcuni college consentono agli studenti che mangiano altrove (ad esempio a casa loro fuori dal campus) di acquistare pasti o punti di cui hanno bisogno al di fuori di un piano pasto completo. A seconda di quanto i pasti costano in contanti diretti, gli studenti potrebbero voler acquistare una piccola quantità di punti o colpi da usare occasionalmente o per integrare un piano pasto che si sta esaurendo.

Come scegliere il piano giusto

Scegliere il piano pasto sbagliato può costare a uno studente centinaia di dollari, sia sotto forma di colpi pasto non spesi e punti da un piano troppo grande o il costo di aggiungere pasti aggiuntivi a un piano che si è rivelato troppo piccolo. Gli studenti possono porsi le seguenti domande per aiutare a decidere il piano migliore.

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  • Sei un atleta?

    A seconda della lunghezza, dell’intensità e degli obiettivi degli allenamenti degli studenti, potrebbe essere necessario consumare più calorie di uno studente non atletico. Gli atleti o altri studenti che esercitano frequentemente possono decidere di scegliere un piano pasto con più punti o colpi.

  • Saltate spesso i pasti?

    Gli studenti che prendono lezioni di mattina presto-o quelli che preferiscono dormire il più tardi possibile – possono saltare la colazione a favore di un brunch dopo le lezioni o anche solo un bar di muesli fino a pranzo. Gli studenti che saltano abitualmente un pasto possono trovare più conveniente per prendere un piano pasto più leggero.

  • Sei uno snacker?

    Nei college con piani pasto per-swipe, gli studenti che preferiscono spuntini frequenti ai pasti completi possono trovarsi in svantaggio: una banana e uno yogurt possono contare come un pasto completo e limitare gli studenti a soli tre snack-run al giorno. Gli studenti che si basano più su snack di pasti completi possono decidere di utilizzare un piano più leggero a favore di acquistare snack off-campus o un uso di un piano pasto più pesante per assicurare che possono afferrare il cibo ogni volta che lo vogliono.

  • Sei facilmente annoiato?

    I campus più piccoli possono avere opzioni di ristorazione più limitate, anche con rotazioni di menu. Gli studenti che desiderano una notevole quantità di varietà nelle loro scelte di pasto potrebbero voler utilizzare un piano pasto più leggero in modo da avere più fondi disponibili per l’acquisto di generi alimentari o mangiare fuori.

  • Hai una costosa abitudine al caffè?

    Gli studenti spesso frequentano caffetterie e caffè nel campus sia per una correzione di caffeina che come luogo di studio. Gli studenti che bevono spesso caffè possono prendere in considerazione un piano pasto con più punti per aiutare a tenere conto di questo costo aggiuntivo.

  • Si può fare il cibo nella vostra stanza del dormitorio?

    Alcune università richiedono agli studenti, soprattutto matricole e studenti del secondo anno, per l’acquisto di un piano di pasto che sosterrà una dieta standard di tre pasti al giorno. Gli studenti che vivono nel campus che hanno l’opportunità di scegliere piani più leggeri, tuttavia, potrebbero prendere in considerazione l’utilizzo di cucine dormitorio ed elettrodomestici personali (come mini-frigoriferi e forni a microonde) per preparare alcuni dei propri pasti.

  • Vivi fuori dal campus ma mangi spesso nel campus?

    Agli studenti che vivono fuori dal campus potrebbe comunque essere richiesto di acquistare un piano di livello “pendolare”leggero che supporti uno o due pasti giornalieri nel campus. Tuttavia, gli studenti che vivono molto vicino al campus o trascorrono la maggior parte del loro tempo nel campus potrebbero prendere in considerazione l’acquisto di un piano pasto più pesante.

  • Si può facilmente andare a fare la spesa?

    Indipendentemente dal fatto che vivano dentro o fuori dal campus, gli studenti che considerano la preparazione di alcuni (o tutti) pasti per se stessi potrebbero voler esplorare quanto facilmente e frequentemente possono andare a fare la spesa. I negozi sono vicini? C’è il trasporto disponibile? Collegi possono avere accordi con i rivenditori locali che consentono agli studenti di utilizzare i loro punti pasto per acquistare cibo e generi alimentari. Ad esempio, CatCash dell’Università dell’Arizona, che funziona in tandem con un piano pasto standard, consente agli studenti di fare acquisti in una serie di negozi fuori dal campus.

  • Devi “usarlo o perderlo”?

    Alcuni collegi permettono punti pasto e colpi di “rotolare” per il prossimo semestre. Ciò significa che se uno studente acquista involontariamente un piano pasto più pesante di quello di cui aveva bisogno un semestre, non perderà tutti i punti in eccesso o i colpi per cui ha pagato. Quegli studenti potrebbero voler sbagliare sul lato di un piano pasto più pesante.

  • Avete un’opzione à la carte?

    Se un college consente agli studenti di aggiungere più pasti o punti al loro piano per un costo ragionevole, gli studenti potrebbero voler acquistare un piano pasto meno costoso che possono aggiungere nel caso in cui abbiano sottovalutato quanto grande di un piano di cui hanno bisogno.

  • Puoi cambiare il tuo piano pasto a metà semestre?

    Gli studenti che scelgono involontariamente piani pasto che sono troppo piccoli possono essere addebitati sanzioni quando si aggiungono più punti o pasti. Il rovescio della medaglia, gli studenti con piani pasto più grandi del necessario possono perdere pasti avanzi o punti che hanno già acquistato alla fine del semestre. Misurare quale piano pasto sarà la soluzione migliore può richiedere alcuni tentativi ed errori, quindi gli studenti potrebbero voler ricercare se la scuola permetterà loro di cambiare i piani pasto a metà semestre e se i benefici di farlo superano i costi.

Restrizioni dietetiche & Alloggi

I college e le università spesso richiedono agli studenti che vivono nel campus (e anche a quelli che vivono fuori dal campus) di acquistare un piano pasto. Questo può rappresentare una sfida per gli studenti con restrizioni dietetiche che potrebbero non essere pienamente soddisfatte dalla scuola. Quelli con restrizioni dietetiche particolarmente severe o non comuni possono prendere in considerazione i seguenti punti per determinare se i servizi di ristorazione e pasto di una scuola saranno in grado di soddisfare le loro esigenze.

Pasti Kosher & Pasti

Molti campus universitari offrono opzioni di ristorazione kosher, soprattutto per le feste religiose come la Pasqua. Alcuni college, come l’Università di Boston e l’Università del Maryland, College Park hanno cucine kosher e persino piani pasto kosher. Sfortunatamente, alcuni campus non offrono opzioni di ristorazione kosher, quindi gli studenti ebrei potrebbero voler contattare i servizi di ristorazione del loro college prima di impegnarsi in un piano pasto. Per gli individui ancora nel processo di college-selezione, Hillel internazionale e Cuore a cuore entrambi offrono ampie guide universitari e directory per gli studenti ebrei con particolare attenzione ai piani pasto kosher e punti ristoro.

Pasti halal & Pasti

Alcuni college offrono pasti halal, spesso in combinazione con opzioni kosher. Sfortunatamente, nel 2010 l’Islamic Food and Nutrition Council of America ha scoperto che le cucine kosher-halal di alcuni college erano halal solo di nome; per gli individui che non considerano tutta la carne kosher halal, questa è una preoccupazione ovvia. Speriamo che le sistemazioni per gli studenti musulmani siano migliorate da quando i risultati di IFANCA, ma gli studenti musulmani potrebbero voler scoprire quali passi ha fatto il loro college per assicurare che dhabiha sia stata eseguita correttamente prima di acquistare un piano pasto.

Allergie alimentari & Intolleranze

Gli studenti con allergie e intolleranze ben note, come la celiachia, possono trovare opzioni già disponibili presso le sale da pranzo del campus. Per esigenze dietetiche più specializzate, i college spesso lavorano con gli studenti per creare pasti e opportunità di ristorazione senza allergeni. Ad esempio, i servizi di ristorazione della Marquette University prendono precauzioni contro la contaminazione incrociata conservando gli ingredienti per uno studente con gravi allergie separatamente da tutti gli altri ingredienti e prepareranno anche individualmente voci fuori menu specializzate per gli studenti che ne hanno bisogno. Gli studenti con allergie significative che sono ancora nel processo di selezione del college dovrebbero esplorare la directory di Allergic Living di allergia alimentare e politiche senza glutine nei campus universitari.

Si può ottenere un piano di esenzione pasto?

Ogni college e università avranno il proprio metodo per determinare se uno studente dovrebbe essere esente da un piano pasto obbligatorio. Queste decisioni sono spesso prese caso per caso e possono richiedere la documentazione da un medico (o da un leader religioso come un rabbino o un imam nel caso di restrizioni dietetiche religiose). Per un esempio di come un college elabora le rinunce, guarda il processo di esenzione del piano alimentare di Evergreen State College. Le università generalmente estendono il maggior numero di alloggi possibile e trattano le rinunce come ultima risorsa.

Come risparmiare sui piani pasto

I piani pasto possono essere costosi, quindi gli studenti possono scegliere un piano più leggero per evitare alcuni di questi costi. Al fine di evitare le tasse associate all’aggiunta di più punti o colpi a un piano di luce alla fine del semestre, gli studenti possono invece pianificare i pasti cucinati in casa o in dormitorio in anticipo. Se gli studenti hanno preventivato i loro punti pasto o colpi in anticipo, non saranno sorpresi da una carta pasto improvvisamente rifiutato.

Assistenza finanziaria alla ricerca

Gli studenti con necessità finanziarie possono avere diritto a ricevere i loro piani di pasto a un tasso ridotto. Il programma di assistenza alimentare dell’Università della California Berkeley aiuta gli studenti con esigenze sia a breve che a lungo termine, e scuole come l’Università di Louisville e l’Evergreen State College possono rinunciare a un piano alimentare obbligatorio per gli studenti con notevoli oneri finanziari o difficoltà.

Trova il modo di raggiungere il negozio di alimentari

Gli studenti possono utilizzare i programmi ride-share (o gli amici con le auto) per fare scorta di generi alimentari in modo da non dover fare affidamento esclusivamente sul loro piano pasto. Ciò può consentire agli studenti di iscriversi a un piano pasto più leggero e probabilmente risparmiare denaro a lungo termine (anche includendo il costo della spesa).

Investire in elettrodomestici

Elettrodomestici comuni dormitorio come mini frigoriferi e forni a microonde possono costare soldi quando inizialmente acquistati, ma possono aiutare gli studenti universitari a mangiare con un piano pasto più leggero per gli anni a venire.

Prova dormitorio-room dining

Per gli studenti che stanno cucinando per la prima volta al college, decine di guide sono prontamente disponibili che li può camminare attraverso le basi e includono facile, ricette a buon mercato. Scopri la nostra guida sulle ricette camera dormitorio per l’ispirazione.

Approfitta delle risorse del residence hall

Le sale del residence hanno spesso una cucina che gli studenti sono liberi di utilizzare. A volte sono anche pre-riforniti di utensili da cucina lasciati dai precedenti residenti. Anche se vivere in una stanza del dormitorio può comportare un piano pasto obbligatorio, gli studenti che utilizzano frequentemente la cucina del dormitorio possono acquistare un piano pasto leggero e preparare molti dei loro pasti.

Pianifica in anticipo

Gli studenti che non intendono fare affidamento esclusivamente sui loro piani pasto dovrebbero cercare di pianificare quali saranno i loro pasti preparati in casa. Questo può aiutare a prevenire accidentalmente utilizzando più colpi pasto del previsto e dover acquistare più colpi alla fine di un semestre. Inoltre, pianificare i pasti preparati in anticipo può aiutare a assicurarsi che i generi alimentari non rovinino prima di essere utilizzati.

Non dimenticare ramen

Ramen è un fiocco iconico college in gran parte a causa del suo basso costo, ma può essere facilmente aggiornato a qualcosa di più sano e più riempimento. Buzzfeed, FoodBeast e HerCampus hanno entrambi guide utili per alterare e migliorare le tagliatelle di ramen con un budget limitato.

Risorse

  • 7 Modi per risparmiare sul cibo in un college Questo articolo da student-run blog della Stanford University Il Puzzle College copre una serie di metodi che gli studenti possono utilizzare per mangiare senza svuotare i loro portafogli.
  • Studente di College Fitness e nutrizione Come rimanere in forma e mangiare bene su un programma di college e di bilancio.
  • Studenti universitari e universitari Food Bank Alliance che si affidano a piani pasto possono trovarsi senza cibo durante alcune pause di vacanza e se un piano pasto si esaurisce. Al fine di proteggere gli studenti da queste sfide, alcuni campus hanno istituito banche alimentari. Gli studenti possono contattare CUFBA per chiedere aiuto per stabilire una banca alimentare nel proprio campus.
  • Cibo halal Questo motore di ricerca aiuta gli utenti a trovare stabilimenti halal nelle vicinanze, tra cui distributori, ristoranti e negozi di alimentari.
  • Come risparmiare sul cibo Dopo il piano pasto obbligatorio College Finisce Il Penny Hoarder fornisce consigli utili e trucchi per come gli studenti universitari possono trovare, acquistare e preparare il cibo a buon mercato.
  • È difficile studiare se hai fame Questo articolo del New York Times discute alcuni dei difetti del sistema dei pasti del campus, come il modo in cui gli studenti non possono condividere o donare i loro punti pasto in eccesso e i colpi agli altri studenti. L’autore discute anche le misure adottate dagli studenti per aiutare ad affrontare questo problema.
  • La mia cucina Halal Questo sito fornisce tutorial e consigli per cucinare e mangiare halal, tra cui una pagina dedicata specificamente agli studenti universitari

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