Mangia il cibo giusto per tenere lontani i brividi invernali

Diversi giorni fa Pechino ha ricevuto la sua prima nevicata questo inverno. Anche se non ha nevicato pesantemente, le temperature sono diminuite bruscamente da allora. Pechino e altri cinesi del nord sono entrati nella loro stagione più fredda dell’anno. Il tempo diventa più freddo con ogni nevicata. Quindi è una buona idea avere alcuni alimenti che si riscaldano prima che diventi troppo freddo. Eccoli:

Alimenti per riscaldarti

1 Mangia cibo che contiene niacina. Niacina aiuta a stabilizzare il sistema nervoso e aumentare il sistema circolatorio. Svolge un ruolo significativo nell’espansione dei capillari, ottenendo così più sangue per riscaldare mani e piedi. Alimenti come latte, uova e formaggio contengono tutti una buona quantità di niacina. Altri abbondanti in niacina includono fegato animale, sesamo, caffè e arachidi, nonché prodotti a base di grano intero.

2 Frutta e verdura. abbondante in vitamina C aiutare le persone a rimanere in buona salute. E in inverno, frutta e verdura possono aiutare a mantenere i brividi invernali. Porri, carote e spinaci sono anche buone verdure da mangiare, mentre frutta come pesche, albicocche e papaia possono tenerti al caldo.

3 Il condimento piccante mantiene lontane le temperature fredde aumentando la circolazione sanguigna. Quindi, quando si mangia tagliatelle fritte o riso fritto, aggiungere un po ‘ di salsa piccante; quando si mangia zuppa, aggiungere pepe in polvere; quando si mangia gnocchi, avere una ciotola di zuppa acida piccante insieme.

4 Avere alcuni tratti tonici durante questa stagione secca e fredda. Tè al ginseng, tè longan, anatra allo zenzero e gnocchi dolci aiutano a mantenere il corpo caldo.

Tre cose da non fare

Per coloro che sono particolarmente sensibili al freddo, prestare attenzione ai seguenti tre cose da non fare:

1 Non hanno bevande fredde o dessert ghiacciato.
2 Non mangiare cibi crudi.
3 Non rimanere affamato. Tenere alcuni snack con voi nel caso in cui si può essere troppo occupato per avere pasti full-porzione.