Shin Stecche (Sindrome da Stress Tibiale Mediale)
Panoramica
Shin stecche, conosciuta anche come sindrome da stress tibiale mediale, è una condizione che è caratterizzata da dolore nella parte anteriore della gamba tra il ginocchio e la caviglia. Lo stress ripetuto sulla parte inferiore delle gambe impedisce la riparazione di ossa, muscoli e articolazioni.
In genere, le stecche shin colpiscono le persone attive che partecipano a sport come la corsa, il tennis, il calcio o il basket. In alcuni casi, il dolore è così grave che potrebbe essere necessario interrompere l’esecuzione dell’attività che si sta facendo.
Stecche Shin cause
stecche Shin si verificano generalmente da un uso eccessivo o un improvviso aumento della preparazione atletica. Nella maggior parte dei casi, si sviluppa dal fare attività ripetitive che stressano le ossa, i muscoli e le articolazioni nella parte inferiore delle gambe.
Attività che possono causare stecche shin per includere:
- Correre.
- Aumento della preparazione atletica.
- Aumenta l’intensità dell’allenamento.
- Partecipare a un’attività che richiede l’avvio e l’arresto improvviso.
Stecche di stinco sintomi
Il sintomo più comune delle stecche di stinco è dolore o infiammazione sullo stinco. Man mano che la condizione peggiora, il dolore diventerà costante anche quando la persona non sta giocando uno sport. All’inizio della progressione della condizione, il dolore migliorerà con il riposo.
Complicazioni di stecche di shin
Se non trattate, le stecche di shin possono peggiorare e portare a una frattura da stress. Una volta che hai stecche shin una volta, si hanno maggiori probabilità di sviluppare di nuovo.
Stecche Shin fattori di rischio
Ha maggiori probabilità di sviluppare stecche shin se:
- Indossare scarpe consumate.
- Hanno problemi meccanici come piedi piatti o archi alti.
- Praticare o praticare sport su una superficie dura come cemento o un campo da basket duro.
- Non indossa le scarpe appropriate per il tuo sport o il tuo corpo.
- Mancanza di flessibilità.
- Correre in discesa, su un servizio inclinato o su terreni sconnessi.
- Partecipare a sport che richiedono partenze o arresti improvvisi.
- Avere muscoli stretti.
Corridori, ginnaste e ballerini sono a rischio di sviluppare stecche di stinco durante la loro carriera.
Prevenzione delle stecche Shin
Le stecche Shin possono essere spesso prevenute seguendo queste linee guida:
- Allungare prima di correre o esercitare.
- Work rest nel tuo programma di allenamento.
- Treno trasversale.
- Esercizi alternativi durante la pratica.
Diagnosi stecche Shin
Il medico può diagnosticare stecche shin. Durante una visita clinica, il medico avrà una storia medica completa, valutare i sintomi, e quando iniziano ed eseguire un esame fisico. Il medico può anche ordinare casi diagnostici come una radiografia, MIR o scansione ossea per determinare se si dispone di una condizione più grave come una frattura da stress.
Trattamento delle stecche Shin
Il primo passo nel trattamento delle stecche shin è evitare l’attività, causando il dolore per consentire alla zona di guarire. Il dolore si risolve in genere in pochi giorni con movimenti limitati.
Le misure di auto-cura per trattare le stecche dello stinco includono:
- Elevare le gambe
- Ghiaccio gli stinchi per alleviare il gonfiore.
- Assumere farmaci antidolorifici come farmaci antinfiammatori non steroidei.
- Indossare calze a compressione sugli stinchi.
- Utilizzare un rullo di schiuma sugli stinchi.
La chirurgia viene utilizzata solo se le stecche dello stinco causano sintomi gravi che sono durati più di tre mesi. Se sei un candidato per un intervento chirurgico, il medico eseguirà una fasciotomia. Durante una fasciotomia, il medico farà piccoli tagli nella fascia che circonda i muscoli del polpaccio.
Quando cercare assistenza
È necessario fissare un appuntamento con il medico se il dolore non diminuisce anche dopo trattamenti conservativi come ghiaccio, riposo e antidolorifici o se il gonfiore non diminuisce.
Passi successivi
Seguire attentamente le istruzioni di trattamento e recupero del medico per evitare complicazioni.
Se i sintomi peggiorano o diventano gravi, chiamare immediatamente il medico.
Una volta che la tua condizione è migliorata, segui misure preventive come stretching, cross-training, riposo e esercizi di rafforzamento nella tua routine quotidiana.
