すべての健康なお母さんが試すべきトップ10のもの

Melody Baylyはビーガンライフのために報告し、すべての健康なお母さんが試すべきトップ10の天然物のリストを提供します

1. Chicory Coffee

妊娠中のカフェインはあなたにとって悪いことを知っているので、多くの人が健康なお母さんになることができるように、代替コーヒーを支持して完全に捨てています。 残念なことに、チコリ–ほとんどの交換コーヒーの主な成分–は妊娠中に避けるべきです。 健康な代わりのために、純粋なオオムギから成っている’orzo’と呼ばれるイタリアのno-caffeineの選択を試みなさい。 それは’適切な’挽いたコーヒーのおいしい代理であるだけでなく、妊娠でまた健康である:大麦はまた妊娠関連の水保持ボーナスを減らすために評判が高い間、あなたおよびあなたのやがて生まれる小さい一のための有用な栄養素の多くを含んでいる!

1. カフェイン抜きドリンク

妊娠中の多くの女性は、カフェイン抜きの品種のためにコーヒーや紅茶を交換しますが、いくつかのタイプのカフェイン抜きプロセスだけがあなたの妊娠のために健康です。

安価な方法では、溶剤を使用することがあります。 より安全な方法は、clipper Organicの範囲で使用されているように、湧き水またはCO2処理です。 あなたが外出しているときに疑問がある場合は、代わりに冷たい飲み物を選ぶことを検討してください！

1. エッセンシャルオイル

妊娠のaromatherapyのような傾向は期待しているが、これは必ずしも事実ではない間精油が常に安全であるという印象を与えることができる。 健康なお母さんのために、専門家は彼らの安全を保証し、その後慎重に使用するのに十分な研究がないので、あなたの最初の学期の間にそれらを完全に避けていることをお勧めします。 あなたが知っておきたいと思う明確な”避ける”リストもあります: ナツメグ、ローズマリー、バジル、ジャスミン、クラリセージ、セージ、ローズ、ジュニパーベリー、月桂樹、アンジェリカ、タイム、クミン、アニシード、シトロネラとシナモンの葉。 疑いで、専門家に相談しなさい—aromatherapyの組織のリストはここに見つけることができる。

1. ハーブティー

あなたは朝のジョーのあなたの通常のカップを空想しない見つけるために多くの女性の一人であれば、あなたはハーブのオプションへの切り替えを

多くのハーブティーは妊娠中に素晴らしいですが、最初の妊娠中にそれらをスキップし、その後注意して続行することをお勧めします–いくつかは健康な妊娠をサポートすると考えられていますが、安全に飲むことができる開発中の赤ちゃんへの影響に関する十分な情報はありません。

つわりに役立つペパーミントティーの奇妙なカップは大丈夫だと考えられており、赤いラズベリーの葉のティーは妊娠後の出産に備えて飲むのが素晴ら 多くのハーブティーはまた加えられたハーブおよび補足を含んでいる、従って原料を注意深く点検し、酸化防止剤で豊富な間、緑茶がカフェインを含んでい

オーガニックルイボス茶: 完全にカフェインフリー、それはカルシウム、マグネシウム、抗酸化物質の負荷が含まれています。 また、消化と逆流を助けることができるので、妊娠関連の胸焼けに苦しんでいる場合は良い選択です。

ヨガは、間違いなく、妊娠中に素晴らしいことができます。 しかし、妊娠のために特別に設計されたルーチンに従うことが不可欠です。 妊娠は私たちの靭帯にホルモンのリラックス効果のおかげで私たちをより柔軟にすることができますが、これは怪我のリスクが高くなります。 定期的なヨガの練習のポーズはまた、あなたの腹部の筋肉に圧力をかけることができます,diastasisを危険にさらす—あなたの腹部の筋肉の分離のための用語—楽 利用可能ないくつかの素晴らしい妊娠ルーチンがあり、多くは呼吸法と瞑想、労働のためのすべての偉大な準備を組み合わせます！

毛包は私たちの血流への直接のリンクであるため、私たちが髪につけたものの多くは私たちの体で終わります-適用の20分後に尿中に化学染料の痕跡が見つかりました。 そう多くの女性は妊娠の間に自然なhaircareのブランドに転換する—しかし原料のリストを点検することは重要。 多くは、ニーム油やシトラールなどの妊娠中に必ずしも安全ではないエッセンシャルオイルや天然成分に依存しています。 だから、常にあなたの研究を行うために支払う！ 多くの女性は、自分の髪を洗うために唯一のマルセイユやカスティーリャ石鹸を使用して誓う、とソーダ（米国では重曹）の重炭酸塩は、別の偉大な選択肢で 大きい先端はDIYの乾燥したシャンプーとしてソーダ(か米国の重曹)の重炭酸塩を使用することである—ちょうど根に少しマッサージし、ブラシをかける。 化学薬品無しの大きい毛!

1. 天然の毛髪着色剤および製品

化学物質を捨てた場合、有毒な化学物質負荷で市販の毛髪染料にさよならを言った可能性もあります。 但し、ないすべての自然なヘアケアプロダクトは妊娠のために必ずしも安全である:neemオイルは口頭で取られたら多くの調節の処置の普及した原料 同じはcassia obovata、頻繁に毛にブロンドの光沢を与えるために自然な染料と結合されるすべて自然な無色の毛の処置のために本当である。 ヘナは、その一方で、広く安全であると考えられていますが、永久的な赤毛であることを計画している場合にのみ使用するのが最善です！ カモミール茶はまた一時的なブロンドの光沢を安全に与えることができる—ちょうどあなたのコンディショナーの後で洗浄として使用しなさい。 あなたが絶望的な場合は、できるだけ明るい色合いで有機、水ベースの着色剤を探し、理想的には頭皮との接触をできるだけ避けて、根に触れるために

妊娠中、多くの母親は、肌をしなやかに保ち、特に腹の周りのストレッチマークを避けるために、すべての天然ボディオイルに切り替えます。 しかしイタリアの調査は私達が私達の皮に置く何が直接私達の妊娠に影響を与えるかもしれないことを示した:アーモンドオイルとの彼らの隆起を規則的にマッサージした女性は早いですか早産を持って本当らしいために示された。 従って冷たい押されたココナッツオイルのような他のすばらしい代わりの何れかに、転換することは安全かもしれない。

妊娠中に食べられるものと食べられないものについては、圧倒的に感じることができる非常に多くのルールがあります。 妊娠中にサラダを消費する上で英国では公式のアドバイスはありませんが、スペインの女性は、胃のバグのリスクのためにサラダ製品を食べるこ だから、あなたが食べる葉は、事前に洗われているかどうかにかかわらず、徹底的に洗われていることを確認し、可能な限りそれらを購入した日に食べ

1. ターメリックラテ

最も最近の健康の貫入に茶及びコーヒーに健康な代わりとしてこの金健康の飲み物をすすりながら私達の多数があるが、一般に通常の食糧量で安全であると考えられている間、余分なウコンにより子宮収縮を引き起こすかもしれないし、従って妊娠の間に余分で最もよく避けられる。 だから、ラテをスキップし、代わりに毎週のカレーを通じてウコンや他のスパイスの利点を得ることを検討したいと思うかもしれません。