チョコレートはIBSを引き起こすことができますか？

チョコレートはIBSを引き起こす可能性がありますか？

Ibs、すなわち過敏性腸症候群は、世界中の何百万人もの人々に影響を与える一般的な疾患です。 IBS攻撃は非常に苦痛で非常に不便であり、一部の人々が家を出ることを困難にする可能性があります。 それは人々が異なって影響され、いろいろな徴候を経験するので、非常に個人的な無秩序です。 湾でIBS攻撃を維持するための一つの一般的な方法は、あなたが食べるものを見て、トリガー食品が攻撃につながるかもしれないものを知ることです。

多くの人々は、IBSを引き起こす可能性があると信じて、チョコレートを悲惨にあきらめています。 それはいくつかのケースでは本当かもしれないが、しかし、あなたは完全においしい御馳走を放棄する必要はありません。 あなたの最善の策は、あなたもIBSで食べることができるバーで勉強することですので、攻撃をトリガする可能性があり、ほとんどのチョコレートバーは、通常、その乳製品の内容のためにそうします。

ミルクチョコレートは、多くの場合、砂糖の量が多いです。 これは、乳製品の内容と組み合わせて、IBS患者のための災害を綴ることができます。 ミルクチョコレートがデザートのための唯一の選択肢であるならば、あなたは通過する方が良いでしょう。 一部の人々はまた、チョコレートで見つかったカフェインに敏感ですが、量は、多くの場合、彼らはあなたに影響を与えないように小さいです。

あなたが消費する種類と量に応じて、チョコレートがIBSに適している可能性があることを示唆するいくつかの研究が実際にあります。 ココアは、健康な腸内細菌の成長とバランスを促進し、プレバイオティックに作用することができます。 より純粋なチョコレート（ココアのより高いパーセントを持っている）、本当らしいそれからの消化が良い利点を見ることである。

IBSに苦しんでいて、チョコレートを楽しみ続けたい場合は、ミルクやホワイトチョコレートではなく、常に暗いチョコレートを選ぶべきです。 後者のタイプは、フレアアップ中にあなたの消化器系に大混乱をもたらすことができる乳糖が含まれています。 安いミルクチョコレート棒のために行くかわりに、暗いチョコレート棒を見つけることを試み3オンスまたは少数にあなた自身を限る。

ビーガニズムの人気が高まっているため、大豆や米などの代替ミルクを使用して、現在市場には多くのラクトースフリーのチョコレートバーがあります。 ミルクチョコレートの味を楽しみたいが、消化器系の結果に苦しむしたくない場合は、これらの代替バーのいくつかを試すことができます。 但し、取り替えの物質があなたのシステムを気にする何かでないことを確かめなさい。 何人かの人々は規則的なミルクにあると大豆かグルテンに同じように敏感である。 それはすべて個人的な好みに帰着します。

あなたのIBSを扱うのを助けるためにあなたの習慣のいくつかを抑制しなければならないかもしれないがよいニュースはあなたの研究をすればまだ適度にチョコレートを楽しむことができるということである。 ミルクチョコレートとホワイトチョコレートから離れて滞在し、高品質のダークチョコレートを見つけることに焦点を当てます。 それはまだ非常においしいだけでなく、それはまた、あなたの消化を改善する能力であるそのうちの一つは、健康上の利点の無数を持っています！