Topp 10 Ting Hver Sunn Mamma-Å-Være Bør Prøve

Melody Bayly rapporterer For Vegansk Liv og gir en liste over de beste 10 naturlige produktene hver sunn mamma-å-være bør prøve

1. Sikori Kaffe

vi vet alle at koffein under svangerskapet er dårlig for deg, så mange grøft det helt i favør av alternativ kaffe slik at de kan være en sunn mamma. Dessverre bør cikoria – en hovedbestanddel i de fleste erstatningskaffe-unngås under graviditet. For et sunt alternativ, prøv det italienske koffeinfrie alternativet kalt ‘orzo’ laget av ren bygg. Ikke bare er det en deilig erstatning for riktig malt kaffe, det er også sunt i svangerskapet: bygg inneholder mange nyttige næringsstoffer for deg og din ufødte lille, samtidig som du blir kjent for å redusere graviditetsrelatert vannretensjon-bonus!

1. Koffeinfri Drikke

Mange kvinner i svangerskapet bytter kaffe eller te til en koffeinfri variasjon, men bare noen typer koffeinfri prosess er sunne for graviditeten din.

Billige metoder noen ganger bruker løsemidler, som kan da ende opp i systemet. En sikrere metode er kildevann eller CO2-behandling, som brukes I Clipper Organic-serien. Hvis du er i tvil når du er ute og farter, bør du vurdere å velge en kald drink i stedet!

1. Essensielle Oljer

Trender som graviditet aromaterapi kan gi inntrykk av at essensielle oljer alltid er trygge mens du forventer, men dette er ikke nødvendigvis tilfelle. For en sunn mamma anbefaler eksperter å unngå dem helt i løpet av første trimester, da det ganske enkelt ikke er nok forskning for å garantere deres sikkerhet, og å bruke med forsiktighet etter det. Det er også en klar ‘unngå’ liste du ønsker å være klar over: muskat, rosmarin, basilikum, jasmin, clary salvie, salvie, rose, einer bær, laurbær, kvann, timian, spisskummen, anis, citronella og kanel blad. Hvis du er i tvil, kontakt en profesjonell-en liste over aromaterapi organisasjoner finner du her.

1. Urtete

Hvis du er en av de mange kvinnene som finner ut at du ikke har lyst på din vanlige kopp morning Joe, kan du vurdere å bytte til urtealternativer.

selv om mange urtete er fantastiske i svangerskapet, vil du kanskje hoppe over dem i løpet av første trimester og fortsette med forsiktighet etter det – mens noen antas å støtte en sunn graviditet, er det ikke nok informasjon om deres effekter på en utviklende baby for å være sikker på hvilke som er trygge å drikke.

mens odd kopp peppermynte te for å hjelpe med morgenkvalme er antatt å være ok, og rød bringebær blad te er fantastisk å drikke i forberedelse til fødsel senere i svangerskapet, er det sannsynligvis best å ikke drikke for mye av en type på en jevnlig basis, og begrense inntaket til ikke mer enn fire kopper per dag. Mange urtete inneholder også tilsatte urter og kosttilskudd, så sjekk ingrediensene nøye, og vær oppmerksom på at grønn te, mens den er rik på antioksidanter, inneholder koffein.

et flott alternativ er organisk rooibos te: helt koffeinfri, den inneholder kalsium, magnesium og masse antioksidanter. Det kan også hjelpe med fordøyelse og refluks, så er et godt valg hvis du lider av graviditetsrelatert halsbrann.

1. Yoga

Yoga, uten tvil, kan være fantastisk i svangerskapet. Men det er viktig å følge en rutine som er spesielt utviklet for graviditet. Selv om graviditet kan gjøre oss mer fleksible takket være de avslappende effektene av hormoner på leddbåndene våre, gir dette oss en høyere risiko for skade. Positurer av en vanlig yoga praksis kan også legge press på magemusklene, risikere en diastase-begrepet for separasjon av magemusklene-svekke kroppens evne til å bære barnet komfortabelt og sette deg i fare for ryggproblemer senere. Det er noen fantastiske graviditet rutiner tilgjengelig, og mange kombinerer pusteøvelser og meditasjon, alle gode forberedelser for arbeidskraft!

1. Sjampo Og Balsam

som hårsekkene er en direkte link til blodet vårt, mye av det vi legger på håret vårt ender opp i kroppene våre — spor av kjemiske fargestoffer har blitt funnet i urinen 20 minutter etter påføring. Så mange kvinner bytter til et naturlig hårpleiemerke under graviditeten-men det er viktig å sjekke ingredienslisten. Mange er avhengige av essensielle oljer og naturlige ingredienser som ikke nødvendigvis er trygge i svangerskapet som neem olje og citral. Så det lønner seg alltid å gjøre din forskning! Mange kvinner sverger ved å bruke Bare Marseilles eller castile såpe for å vaske håret, og bikarbonat av brus (natron I USA) er et annet godt alternativ; bare skyll med eplecidereddik for å gjenopprette den naturlige pH-balansen og gi håret en nydelig glans. Et godt tips er å bruke bikarbonat av brus (eller natron i USA) som EN DIY tørr sjampo-bare masser litt inn i røttene og børste ut. Flott hår uten kjemikalier!

1. Naturlige Hårfargestoffer Og Produkter

hvis du har kvittet kjemikalier, sjansene er du har også sagt farvel til kommersielle hårfarger med sin giftige kjemiske belastning. Men ikke alle naturlige hårpleieprodukter er nødvendigvis trygt for graviditet: neem olje er en populær ingrediens i mange condition behandlinger ennå kan føre til spontanaborter hvis tatt muntlig. Det samme gjelder for cassia obovata, en helt naturlig fargeløs hårbehandling ofte kombinert med naturlige fargestoffer for å gi en blond glans til håret. Henna, derimot, er allment ansett for å være trygt, men best å bare bruke hvis det hvis du planlegger å være en permanent rødhåret! Kamille te kan også gi en midlertidig blond glans trygt-bare bruk som skyll etter balsam. Hvis du er desperat, se etter en organisk, vannbasert fargestoff i så lys skygge som mulig og helst bare bruke den til å røre opp røttene, unngå kontakt med hodebunnen så mye som mulig.

1. Mandelolje

under graviditeten bytter mange mødre til en helt naturlig kroppsolje for å holde huden smidig og unngå strekkmerker, spesielt rundt magen. Men en italiensk studie har vist at det vi legger på huden vår, kan påvirke våre graviditeter direkte: kvinner som regelmessig masserte sine støt med mandelolje, viste seg å være mer sannsynlig å ha tidlig eller for tidlig fødsel. Så det kan være tryggere å bytte til noen av de andre fantastiske alternativene, for eksempel kaldpresset kokosnøttolje.

1. Bagged Salat

Det Er så mange regler om hva du kan og ikke kan spise under graviditet at det kan føles overveldende. Selv om DET ikke er noen offisielle råd i STORBRITANNIA om å spise salater under graviditet, anbefales spanske kvinner å spise salatprodukter på grunn av risikoen for magebugs, og en nylig studie fant at bagged salat var et avlsmiljø for matforgiftning bugs, som salmonella og e-coli. Så sørg for at eventuelle blader du spiser vaskes grundig, uansett om de er forvasket, og prøv å spise dem på dagen du kjøper dem der det er mulig.

1. Gurkemeie Latte

den nyeste helse mani har mange av oss nipper denne gylne helse drikke som et sunt alternativ til te og kaffe, men mens generelt antatt å være trygg i vanlige mat mengder, kan overdreven gurkemeie forårsake livmor sammentrekninger og så er best unngås i overkant under svangerskapet. Så du vil kanskje vurdere å hoppe over latte, og få fordelene med gurkemeie og andre krydder gjennom en ukentlig karri i stedet.