Kan chocolade IBS veroorzaken?- Dr. Chockenstein
kan chocolade IBS veroorzaken?
IBS, of prikkelbare darm syndroom, is een veel voorkomende aandoening die miljoenen mensen over de hele wereld treft. IBS aanvallen kunnen zeer pijnlijk en zeer lastig, waardoor het moeilijk voor sommige mensen om het huis te verlaten. Het is een zeer persoonlijke aandoening, omdat mensen anders worden getroffen en een verscheidenheid aan symptomen ervaren. Een veel voorkomende manier om IBS aanvallen op afstand te houden is om te kijken wat je eet en weten welke trigger voedsel kan leiden tot een aanval.
veel mensen hebben de chocolade jammerlijk opgegeven omdat ze geloven dat het IBS kan veroorzaken. Hoewel dat waar kan zijn in sommige gevallen, echter, je hoeft niet op te geven de smakelijke traktatie volledig. De meeste chocoladerepen die een aanval kunnen veroorzaken doen dit meestal vanwege hun zuivelgehalte, dus je beste gok is om te studeren op de bars die je kunt eten, zelfs met IBS.
melkchocolade bevat vaak een hoge hoeveelheid suiker. Dit in combinatie met de zuivelinhoud kan een ramp betekenen voor een IBS-lijder. Als melkchocolade de enige optie is voor het dessert, bent u beter af door te geven. Sommige mensen zijn ook gevoelig voor de cafeïne in chocolade, maar de hoeveelheden zijn vaak zo klein dat ze je niet zullen beïnvloeden.
er zijn in feite enkele studies die suggereren dat chocolade goed zou kunnen zijn voor IBS, afhankelijk van het type en de hoeveelheid die u consumeert. Cacao kan prebiotisch werken en de groei en het evenwicht van gezonde darmbacteriën bevorderen. Hoe zuiverder de chocolade (met een hoger percentage cacao), hoe groter de kans dat u de spijsverteringsvoordelen ervan ziet.
als u last heeft van IBS en wilt blijven genieten van chocolade, moet u altijd kiezen voor donkere chocolade in plaats van melk of witte chocolade. De laatste soorten bevatten lactose die schade kan toebrengen aan uw spijsverteringsstelsel tijdens een opflakkering. In plaats van te gaan voor goedkope melkchocoladerepen, probeer een donkere chocoladereep te vinden en beperk jezelf tot 3 ounces of minder.
vanwege de toegenomen populariteit van veganisme zijn er nu Veel lactosevrije chocoladerepen op de markt die alternatieve melk zoals soja of rijst gebruiken. Als u wilt genieten van de smaak van melkchocolade, maar niet wilt lijden aan de gevolgen van de spijsvertering, kunt u proberen een aantal van deze alternatieve repen. Echter, zorg ervoor dat de vervangende stof is niet iets dat stoort uw systeem. Sommige mensen zijn net zo gevoelig voor soja of gluten als voor gewone melk. Het komt allemaal neer op persoonlijke voorkeur.
hoewel u een aantal van uw gewoonten moet beteugelen om uw IBS te helpen behandelen, is het goede nieuws dat u nog steeds met mate van chocolade kunt genieten als u uw onderzoek doet. Blijf weg van melkchocolade en witte chocolade en focus op het vinden van hoogwaardige donkere chocolade. Niet alleen is het nog steeds erg lekker, het heeft ook een groot aantal gezondheidsvoordelen, waaronder het vermogen om uw spijsvertering te verbeteren!
