Top 10 Dingen die Elke Gezonde Moeder-To-Be Moet Proberen
Melodie Bayly rapporten voor Veganistisch Leven en geeft een lijst van de top 10 van natuurlijke producten om de gezonde moeder-to-be moet proberen
- Chicorei
We weten allemaal dat cafeïne tijdens de zwangerschap is slecht voor je, dus veel sloot het geheel ten gunste van de alternatieve koffie zodat ze een gezonde moeder. Helaas moet cichorei – een hoofdingrediënt van de meeste vervangende koffie-tijdens de zwangerschap worden vermeden. Voor een gezond alternatief, probeer dan de Italiaanse no-cafeïne optie genaamd ‘orzo’ gemaakt van pure gerst. Niet alleen is het een heerlijke vervanging voor ‘goede’ gemalen koffie, het is ook gezond tijdens de zwangerschap: gerst bevat veel nuttige voedingsstoffen voor u en uw ongeboren kleintje, terwijl het ook bekend is om de zwangerschap-gerelateerde waterretentie te verminderen — bonus!
- cafeïnevrije dranken
moeten proberen veel vrouwen in de zwangerschap ruilen hun koffie of thee voor een cafeïnevariëteit, maar slechts enkele soorten cafeïnevariëteiten zijn gezond voor uw zwangerschap.
goedkope methoden gebruiken soms oplosmiddelen, die dan in uw systeem terecht kunnen komen. Een veiligere methode is bronwater-of CO2-verwerking, zoals gebruikt in het assortiment Clipper Organic. Als u twijfelt wanneer u op reis bent, overweeg dan om in plaats daarvan te kiezen voor een koud drankje!
- etherische oliën
Trends zoals zwangerschap aromatherapie kunnen de indruk wekken dat essentiële oliën altijd veilig zijn terwijl je verwacht, maar dit is niet per se het geval. Voor een gezonde moeder raden experts aan om ze volledig te vermijden tijdens je eerste trimester, omdat er gewoon niet genoeg onderzoek is om hun veiligheid te garanderen, en om daarna voorzichtig te gebruiken. Er is ook een definitieve ‘vermijden’ lijst die u wilt bewust zijn van: nootmuskaat, rozemarijn, basilicum, jasmijn, salie, salie, roos, jeneverbes, laurier, engelwortel, tijm, komijn, anijs, citronella en kaneelblad. Raadpleeg bij twijfel een professional-een lijst van aromatherapieorganisaties vindt u hier.
- kruidenthee
als je een van de vele vrouwen te vinden u don ‘ t zin in uw gebruikelijke kopje van morning Joe, je zou kunnen overwegen een overstap naar kruiden opties.
hoewel veel kruidenthee heerlijk is tijdens de zwangerschap, kunt u ze misschien beter overslaan tijdens uw eerste trimester en daarna voorzichtig verder gaan – hoewel men denkt dat sommige een gezonde zwangerschap ondersteunen, is er niet genoeg informatie over hun effecten op een zich ontwikkelende baby om zeker te zijn welke veilig zijn om te drinken.
hoewel men denkt dat een kopje pepermuntthee om te helpen bij ochtendmisselijkheid ok is, en rode frambozenbladthee heerlijk is om te drinken ter voorbereiding op de bevalling later in de zwangerschap, is het waarschijnlijk het beste om niet te veel van een bepaald type te drinken op een regelmatige basis, en beperk uw inname tot niet meer dan vier kopjes per dag. Veel kruidenthee bevat ook toegevoegde kruiden en supplementen, dus controleer de ingrediënten zorgvuldig, en wees ervan bewust dat groene thee, hoewel rijk aan antioxidanten, cafeïne bevat.
een geweldig alternatief is biologische rooibosthee: volledig cafeïnevrij, het bevat calcium, magnesium en tal van antioxidanten. Het kan ook helpen met de spijsvertering en reflux, dus is een goede keuze als u last heeft van zwangerschap-gerelateerde brandend maagzuur.
- Yoga
Yoga, zonder twijfel, kan geweldig zijn tijdens de zwangerschap. Maar het is van vitaal belang om een routine te volgen die speciaal is ontworpen voor zwangerschap. Hoewel zwangerschap ons flexibeler kan maken dankzij de ontspannende effecten van hormonen op onze ligamenten, brengt dit ons op een hoger risico op letsel. De stelt van een regelmatige yoga praktijk kan ook druk op uw buikspieren zetten, risking a diastasis — de term voor scheiding van uw buikspieren — verzwakking van uw lichaam vermogen om uw baby comfortabel te dragen en zetten u in gevaar voor rugproblemen later. Er zijn een aantal prachtige zwangerschap routines beschikbaar, en veel combineren ademhalingsoefeningen en meditatie, allemaal geweldige voorbereidingen voor de bevalling!
- Shampoo en Conditioner
moeten proberen omdat de haarzakjes een directe link zijn met onze bloedbaan, komt veel van wat we op ons haar doen in ons lichaam terecht — sporen van chemische kleurstoffen zijn 20 minuten na het aanbrengen in de urine gevonden. Zo veel vrouwen over te schakelen naar een natuurlijke haarverzorging merk tijdens de zwangerschap-maar het is belangrijk om de ingrediëntenlijst te controleren. Velen vertrouwen op essentiële oliën en natuurlijke ingrediënten die niet noodzakelijk veilig zijn tijdens de zwangerschap, zoals neem olie en citral. Dus het loont altijd om je onderzoek te doen! Veel vrouwen zweren door alleen Marseille of Castilië zeep te gebruiken om hun haar te wassen, en bicarbonaat van soda (baking soda in de VS) is een ander geweldig alternatief; spoel gewoon met appelazijn om de natuurlijke pH-balans te herstellen en geef je haar een mooie glans. Een goede tip is om bicarbonaat van soda (of zuiveringszout in de VS) te gebruiken als een doe — het-zelf droogshampoo-masseer gewoon een beetje in de wortels en borstel uit. Geweldig haar zonder chemicaliën!
- natuurlijke haarkleurstoffen en producten
als u de chemicaliën hebt gedumpt, is de kans groot dat u ook afscheid hebt genomen van commerciële Haarkleurmiddelen met hun giftige chemische lading. Echter, niet alle natuurlijke haarverzorgingsproducten zijn noodzakelijkerwijs veilig voor de zwangerschap: neem olie is een populair ingrediënt in veel conditionering behandelingen nog kan leiden tot miskramen als oraal ingenomen. Hetzelfde geldt voor cassia obovata, een all-natuurlijke kleurloze haarbehandeling vaak gecombineerd met natuurlijke kleurstoffen om een blonde glans aan het haar te geven. Henna, aan de andere kant, wordt algemeen beschouwd als veilig, maar het beste om alleen te gebruiken als het als u van plan bent om een permanente roodharige! Kamille thee kan ook een tijdelijke blonde glans veilig geven – gewoon gebruiken als een spoeling na je conditioner. Als je wanhopig bent, zoek dan een organische kleurstof op waterbasis in een zo licht mogelijke tint en breng deze idealiter alleen aan om de wortels bij te werken, waarbij contact met de hoofdhuid zoveel mogelijk wordt vermeden.
- amandelolie
tijdens de zwangerschap schakelen veel moeders in spe over op een natuurlijke lichaamsolie om hun huid soepel te houden en striae te voorkomen, vooral rond de buik. Maar een Italiaans onderzoek heeft aangetoond dat wat we op onze huid zetten direct van invloed kan zijn op onze zwangerschappen: vrouwen die regelmatig hun bultjes masseerden met amandelolie bleken meer kans te hebben op vroege of vroeggeborenen. Dus het is misschien veiliger om over te schakelen op een van de andere prachtige alternatieven, zoals koudgeperste kokosolie.
- Sla in zakken
er zijn zoveel regels over wat je wel en niet mag eten tijdens de zwangerschap dat het overweldigend kan aanvoelen. Hoewel er geen officieel advies is in het Verenigd Koninkrijk over het consumeren van salades tijdens de zwangerschap, worden Spaanse vrouwen geadviseerd om slaproducten te eten vanwege het risico op maag bugs, en een recente studie toonde aan dat Sla in zakken een broedplaats was voor voedselvergiftiging bugs, zoals salmonella en e-coli. Dus zorg ervoor dat alle bladeren die je eet grondig worden gewassen, ongeacht of ze voorgewassen zijn, en probeer ze te eten op de dag dat je ze koopt waar mogelijk.
- kurkuma Latte
de nieuwste gezondheid Rage heeft velen van ons nippen van deze gouden gezondheidsdrank als een gezond alternatief voor thee en koffie, maar, terwijl over het algemeen dacht veilig te zijn in de gebruikelijke hoeveelheden voedsel, kan overmatige kurkuma baarmoeder samentrekkingen veroorzaken en dus het beste wordt vermeden in overmaat tijdens de zwangerschap. Dus je zou kunnen overwegen om de latte over te slaan, en in plaats daarvan de voordelen van kurkuma en andere kruiden via een wekelijkse curry te krijgen.
