Coma a comida certa para manter o inverno arrepiado

há alguns dias, Pequim recebeu a sua primeira queda de neve este inverno. Apesar de não ter nevado muito, as temperaturas caíram acentuadamente desde então. Beijingers e outros chineses do Norte entraram na estação mais fria do ano. O tempo fica mais frio a cada queda de neve. Então é uma boa ideia ter alguns alimentos que te aqueçam antes que fique muito frio. Aqui estão:

Alimentos para aquecer

1 Alimentos que contêm niacina. A niacina ajuda a estabilizar o sistema nervoso e a aumentar o sistema circulatório. Desempenha um papel significativo na expansão dos capilares, obtendo assim mais sangue para aquecer as mãos e os pés. Alimentos como leite, ovos e queijo todos contêm uma boa quantidade de niacina. Outros abundantes na niacina incluem fígado animal, sésamo, café e amendoins, bem como todos os produtos de trigo.

2 produtos hortícolas e frutas. abundante em vitamina C ajuda as pessoas a manterem-se saudáveis. E no inverno, vegetais e frutas podem ajudar a manter os calafrios de Inverno longe. Alho-porro, cenouras e espinafres também são bons vegetais para comer, enquanto frutas como pêssegos, damascos e papaias podem mantê-lo quente.O tempero picante mantém as temperaturas frias afastadas, aumentando a circulação sanguínea. Então, ao comer macarrão frito ou arroz frito, adicione um pouco de molho picante; ao comer sopa, adicione pó de pimenta; ao comer bolinhos, tenha uma tigela de sopa picante ácida juntos.

4 têm alguns doces tónicos durante esta estação seca e fria. Chá de Ginseng, chá de longan, pato de gengibre e bolinhos doces ajudam a manter o corpo quente.

três don’TS

para aqueles que são particularmente sensíveis ao frio, preste atenção aos seguintes três don’TS:

1 não tem bebidas frias ou sobremesa gelada.
2 não comer alimentos crus. Não fiques com fome. Mantenha alguns lanches com você no caso de que você pode estar muito ocupado para ter refeições de porção completa.