dores nas Canelas (Síndrome do Estresse Tibial Medial)

Visão

dores nas canelas, também conhecida como síndrome do estresse tibial medial, é uma condição que é caracterizada por dor na parte da frente da perna entre o joelho e o tornozelo. O estresse repetido nas pernas inferiores impede que os ossos, músculos e articulações sejam reparados.Normalmente, as telhas afetam as pessoas ativas que participam de esportes como corrida, tênis, futebol ou basquete. Em alguns casos, a dor é tão grave que você pode ter que parar de realizar a atividade que você está fazendo.

as cintas causam

as cintas geralmente ocorrem por excesso de uso ou um aumento súbito no treinamento atlético. Na maioria dos casos, desenvolve-se a partir de atividades repetitivas que estremecem os ossos, músculos e articulações nas pernas inferiores.

actividades que podem fazer com que as cintas da canela incluam:

• a correr.
• aumento no treinamento atlético.
• aumenta a intensidade da formação.
• participar numa actividade que requer que comece e pare subitamente.

sintomas da tíbia

o sintoma mais comum da tíbia é dor ou inflamação no osso da tíbia. À medida que a condição piora, a dor vai se tornar constante, mesmo quando a pessoa não está jogando um esporte. No início da progressão da doença, a dor vai melhorar com o descanso.Complicações da tíbia

se não for tratada, a tíbia pode piorar e levar a uma fratura de estresse. Uma vez que você tem tíbia uma vez, você é mais provável de desenvolvê-lo novamente.Factores de risco

:

• usa sapatos que estão gastos.
• tem problemas mecânicos como pés chatos ou arcos altos.
• praticar ou praticar esportes em uma superfície dura como concreto ou um campo de basquete duro.
• não estão a usar os sapatos apropriados para o seu desporto ou para o seu corpo.
• falta de flexibilidade.
• descidas, em serviço inclinado ou terreno irregular.
• participar em desportos que requerem partidas ou paragens súbitas.
• tem músculos apertados.Corredores, ginastas e dançarinos correm o risco de desenvolver talas durante suas carreiras.
  

  Shin splints prevenção

  Shin splints muitas vezes pode ser evitada seguindo essas diretrizes,:

  • Alongar antes de correr ou se exercitar.
  • trabalho descanso em seu programa de treinamento.
  • comboio cruzado.
  • exercícios alternados durante a prática.

  diagnóstico da tíbia

  o seu médico pode diagnosticar tíbia. Durante uma visita clínica, o seu médico irá fazer um histórico médico completo, avaliar os seus sintomas, e quando eles começam e realizar um exame físico. O seu médico também pode pedir casos diagnósticos tais como um raio-X, MIR, ou exame ósseo para determinar se tem uma condição mais grave, como uma fratura de estresse.

  Shin splints treatment

  the first step in treating shin splints is to avoid the activity, causing your pain to allow the area to heal. A dor normalmente resolve – se dentro de alguns dias com movimento limitado.As medidas de auto-cuidado para tratar as cintas incluem::

  • elevem as pernas
  • congelem as canelas para aliviar o inchaço.
  • tome medicamentos para a dor, tais como medicamentos anti-inflamatórios não esteróides.Use meias de compressão nas canelas.
  • utilize um rolo de espuma nas canelas.

  a cirurgia só é utilizada se as suas manchas na canela causarem sintomas graves que tenham durado mais de três meses. Se for candidato a cirurgia, o seu médico fará uma fasciotomia. Durante uma fasciotomia, o seu médico fará pequenos cortes na fáscia em torno dos músculos da perna.Deve marcar uma consulta com o seu médico se a sua dor não diminuir mesmo após tratamentos conservadores como gelo, descanso e analgésicos ou se o seu inchaço não diminuir.

  próximas etapas

  siga cuidadosamente as instruções de tratamento e recuperação do seu médico para evitar complicações.Se os seus sintomas se agravarem ou se tornarem graves, contacte imediatamente o seu médico.Uma vez que a sua condição tenha melhorado, siga medidas preventivas tais como alongamento, treinamento cruzado, repouso e exercícios de fortalecimento em sua rotina diária.