Planos de refeições para a faculdade 101

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dicas & truques para encontrar o plano mais acessível

quando se trata de escolhas da Faculdade, escolher o plano de refeições certo provavelmente não é alto na lista de tarefas da maioria dos alunos. No entanto, pode pagar para escolher o plano certo. De acordo com o relatório Hechinger, o Colégio médio ou universidade cobra cerca de US $4.500 por ano para um plano de refeições, com muitas escolas cobrando muito mais. Enquanto os planos de refeições são geralmente obrigatórios para calouros, há geralmente uma variedade de opções para escolher, algumas mais rentáveis do que outras. Obtenha o lowdown sobre os diferentes tipos de planos de refeições da faculdade, incluindo dicas para escolher o plano certo e como economizar.

planos de Refeições-101

quando se trata de planos de refeições para universidades, existem muitas opções diferentes lá fora. Brochuras e sites para faculdades podem usar Termos que um rookie do plano de refeições não vai reconhecer, e cada escola provavelmente terá uma combinação diferente de opções. Aqui estão os princípios básicos dos planos de refeição, incluindo termos comumente usados.

os Termos para o KnowDining Hall

salas de jantar em campi universitários são muitas vezes estruturadas um pouco como uma cafetaria, com diferentes estações os estudantes podem encomendar comida. Em campi com planos para cada refeição, as salas de jantar podem funcionar como tudo-que-se-pode-comer quando um estudante passa um passe de refeição para entrar no hall.

Food Court

Especially common on larger campuses, college food courts are very similar to the food courts found at shopping centers. Uma série de restaurantes independentes e restaurantes de fast-food operam em ou perto do colégio e pode aceitar os planos de Refeições dos alunos como um método de pagamento.

passagem de hóspedes

os planos de Refeições dos estudantes podem vir com alguns passes que podem ser dados a um amigo ou familiar que está visitando o estudante. Os passes para refeições de hóspedes são mais comuns em campi que têm planos por refeição em vez de planos pontuais.

plano por refeição/trapo

os estudantes recebem passes para um certo número de refeições por dia, semana ou semestre. O aluno usa um passe de refeição quando vai comer não importa o que coma, então um jantar de quatro pratos custa o mesmo que uma tigela de aveia.

ponto plano

estudantes compram pontos de refeição no início do semestre e depois gastam esses pontos ao longo do ano. Refeições e alimentos vendidos pelo colégio ou em estabelecimentos do campus custam diferentes montantes de pontos que são deduzidos das contas dos estudantes sempre que comprados.

sala& Placa

escolas e programas usam este termo para significar habitação e alimentos. Mais especificamente, Quarto significa alojamento ou dormitório e comida significa um plano de refeições.

tipos de planos de Refeições

luz

planos de refeições leves custam menos, mas também dão aos alunos menos pontos de refeições ou menos swipes de refeições, dependendo de como a escola estrutura o plano. Um plano leve pode, por exemplo, dar a um estudante acesso a 14 refeições por semana (o que significa duas refeições por dia, incluindo fins de semana).

média

planos médios dão aos alunos acesso a três refeições diárias padrão (pequeno-almoço, almoço e jantar) através de trocas de refeições ou pontos.Os planos de refeições pesadas dão aos alunos pontos suficientes para comer para além de um plano diário normal de três refeições. Alguns colégios até oferecem planos ilimitados que permitem aos alunos comer tanto e quantas vezes quiserem, embora isso custe significativamente mais do que outros planos potenciais.Este tipo de plano é um passo abaixo dos planos “luz”. Dependendo da escola, eles podem dar aos alunos pontos suficientes para uma refeição no campus por dia.Alguns colleges permitem que os estudantes que comem em outro lugar (como em sua casa fora do campus) comprem swipes de refeição ou pontos que eles precisam fora de um plano completo de refeições. Dependendo de quanto as refeições custam em dinheiro direto, os estudantes podem querer comprar uma pequena quantidade de pontos ou swipes para usar ocasionalmente ou para complementar um plano de refeições que está ficando baixo.

como escolher o plano certo

escolher o plano de refeições errado pode custar centenas de dólares a um estudante, quer sob a forma de swipes de refeições não gastas e pontos de um plano demasiado grande ou o custo de adicionar refeições adicionais a um plano que acabou por ser demasiado pequeno. Os alunos podem fazer a si mesmos as seguintes perguntas para ajudar a decidir sobre o melhor plano.

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  • és atleta?

    dependendo da duração, intensidade e objetivos dos treinos dos alunos, eles podem precisar consumir mais calorias do que um estudante não-Atlético. Atletas ou outros estudantes que se exercitam frequentemente podem querer escolher um plano de refeições com mais pontos ou swipes.

  • costuma pular refeições?

    os alunos que têm aulas de manhã cedo — ou aqueles que preferem dormir o mais tarde possível — podem saltar o café da manhã em favor de um brunch pós-aula ou até mesmo apenas uma barra de granola até o almoço. Os alunos que normalmente não tomam uma refeição podem achar mais rentável tomar um plano de refeição mais leve.

  • és um snacker?

    nas faculdades com planos de refeições por swipe, os alunos que preferem lanches freqüentes a refeições completas podem encontrar-se em desvantagem: uma banana e iogurte pode contar como uma refeição completa e limitar os alunos a apenas três lanches por dia. Os alunos que dependem mais de lanches do que refeições completas podem querer usar um plano mais leve em favor de comprar lanches fora do campus ou usar um plano de refeição mais pesado para garantir que eles podem pegar comida sempre que quiserem.

  • aborrece-se facilmente?

    os campus menores podem ter opções de jantar mais limitadas, mesmo com as rotações do menu. Os estudantes que desejam uma quantidade significativa de variedade em suas escolhas de refeição podem querer usar um plano de refeição mais leve para que eles tenham mais fundos disponíveis para comprar alimentos ou comer fora.

  • tens um hábito de café caro?

    os alunos freqüentam muitas vezes cafés e cafés no campus, tanto para uma dose de cafeína e como um local de estudo. Os estudantes que bebem café frequentemente podem querer considerar um plano de refeições com mais pontos para ajudar a explicar este custo extra.

  • podes fazer comida no teu dormitório?

    algumas faculdades exigem estudantes, especialmente calouros e alunos do segundo ano, para comprar um plano de refeições que irá suportar uma dieta padrão de três refeições por dia. Os estudantes que vivem no campus e que têm a oportunidade de escolher planos mais leves, no entanto, podem querer considerar a utilização de cozinhas de dormitório e aparelhos pessoais (tais como mini-frigoríficos e microondas) para preparar algumas das suas próprias refeições.

  • vives fora do campus, mas comes no campus com frequência?

    os estudantes que vivem fora do campus podem ainda ser obrigados a comprar um plano leve “commuter”-nível que suporta uma ou duas refeições diárias no campus. No entanto, os estudantes que vivem muito perto do campus ou passam a maior parte do seu tempo no campus pode querer considerar a compra de um plano de refeições mais pesado.

  • podes ir às compras facilmente?

    independentemente de viverem dentro ou fora do campus, os alunos que considerem preparar algumas (ou todas) refeições para si mesmos podem querer explorar a facilidade e frequência com que podem ir às compras. As lojas estão por perto? Há transporte disponível? As faculdades podem ter acordos com varejistas locais que permitem aos estudantes usar seus pontos de refeição para comprar alimentos e mercearias. Por exemplo, a CatCash da Universidade do Arizona, que funciona em conjunto com um plano de refeições padrão, permite que os alunos façam compras em uma variedade de lojas fora do campus.

  • tens de”usá-lo ou perdê-lo”?

    algumas faculdades permitem pontos de refeição e swipes para “rolar” para o próximo semestre. Isto significa que se um estudante compra involuntariamente um plano de refeições mais pesado do que precisava um semestre, não perderá todos os pontos de excesso ou swipes que pagou. Esses alunos podem querer errar ao lado de um plano de refeições mais pesado.

  • tem uma opção à la carte?

    se um colégio permite que os estudantes adicionem mais refeições ou pontos ao seu plano por uma taxa razoável, os estudantes podem querer comprar um plano de refeições menos caro que eles podem adicionar no caso de terem subestimado o quão grande de um plano que eles precisam.

  • podes mudar o teu plano de refeições a meio do semestre?

    estudantes que não intencionalmente escolher planos de refeição que são muito pequenos podem ser punidos ao adicionar mais pontos ou refeições. Por outro lado, os estudantes com planos de refeições maiores do que o necessário podem perder refeições ou pontos que já tenham comprado no final do semestre. Avaliar qual o plano de refeição será o melhor ajuste pode levar algum teste e erro, então os alunos podem querer pesquisar se a escola lhes permitirá mudar os planos de refeição no meio do semestre e se os benefícios de fazê-lo superam os custos.

Restrições Alimentares & Acomodações

Faculdades e universidades frequentemente exigem que os estudantes que vivem no campus (e até mesmo aqueles que vivem fora do campus) para comprar um plano de refeições. Isto pode representar um desafio para os alunos com restrições dietéticas que podem não ser totalmente acomodados pela escola. Aqueles com restrições dietéticas especialmente rigorosas ou incomuns podem querer considerar os seguintes pontos para determinar se os Serviços de refeições e refeições de uma escola será capaz de atender às suas necessidades.

refeições Kosher & planos de Refeições

muitos campus universitários oferecem opções de refeições kosher, especialmente para feriados religiosos como a Páscoa. Algumas faculdades, como a Universidade de Boston e a Universidade de Maryland, College Park têm cozinhas kosher e até planos de refeições kosher. Infelizmente, alguns campus não oferecem opções de refeições kosher, então os estudantes judeus podem querer entrar em contato com os Serviços de refeições da faculdade antes de se comprometer com um plano de refeições. Para os indivíduos ainda no processo de seleção da Faculdade, Hillel International e Heart to Heart ambos oferecem extensivos guias universitários e diretórios para estudantes judeus com especial atenção aos planos de refeições kosher e opções de jantar.

refeições Halais& planos de Refeições

algumas faculdades oferecem refeições halais, muitas vezes em conjunto com opções kosher. Infelizmente, em 2010, o Conselho Islâmico de Alimentação e Nutrição da América descobriu que algumas cozinhas kosher-halal de algumas faculdades eram halal apenas em nome; para os indivíduos que não consideram todos halal carne kosher, esta é uma preocupação óbvia. Espero que acomodações de refeições para estudantes muçulmanos tenham melhorado desde os achados de IFANCA, mas os estudantes muçulmanos podem querer descobrir quais os passos que seu colégio tomou para garantir dhabiha foi devidamente realizada antes de comprar um plano de refeições.

alergias alimentares & intolerâncias

estudantes com alergias e intolerâncias bem conhecidas, como a doença celíaca, podem encontrar opções já disponíveis nas salas de jantar do campus. Para necessidades dietéticas mais especializadas, os colégios muitas vezes trabalham com os alunos para criar refeições e oportunidades de jantar sem alergénios. Por exemplo, os Serviços de refeições da Universidade Marquette tomam precauções contra a contaminação cruzada, armazenando os ingredientes para um estudante com alergias graves separadamente de todos os outros ingredientes e irá mesmo preparar individualmente itens especiais fora do menu para os alunos que precisam deles. Os estudantes com alergias significativas que ainda estão no processo de selecção da faculdade devem explorar o directório da vida alérgica de alergia alimentar e políticas sem glúten sobre campus universitários.Pode obter uma isenção do plano de Refeições?

cada colégio e universidade terão o seu próprio método para determinar se um estudante deve ser isento de um plano de refeições obrigatório. Estas decisões são muitas vezes tomadas caso a caso e podem exigir documentação de um médico (ou de um líder religioso, como um rabino ou imã, no caso de restrições alimentares religiosas). Para um exemplo de como um colégio processa renúncias, olhar para o processo de isenção do plano de refeições do Evergreen State College. As faculdades geralmente estendem o máximo de acomodações que podem e tratam as dispensas como um último recurso.

como economizar em planos de Refeições

planos de refeições podem ser caros, por isso os alunos podem escolher um plano mais leve para evitar alguns destes custos. A fim de evitar as taxas associadas com a adição de mais pontos ou swipes a um plano leve no final do semestre, os alunos podem, em vez disso, planejar em casa – ou dormitório-refeições cozinhadas com antecedência. Se os estudantes tiverem orçamentado seus pontos de refeição ou swipes com antecedência, eles não vão se surpreender com um cartão de refeição repentinamente recusado.

ajuda financeira à investigação

os estudantes com necessidades financeiras podem ser elegíveis para receber os seus planos de refeições a uma taxa reduzida. O programa de assistência alimentar da Universidade da Califórnia em Berkeley ajuda os estudantes com necessidades de curto e longo prazo, e escolas como a Universidade de Louisville e o Evergreen State College podem renunciar a um plano de refeições obrigatório para estudantes com encargos financeiros significativos ou dificuldades.

encontre maneiras de chegar à mercearia

os estudantes podem usar programas de ride-share (ou amigos com carros) para abastecer-se de alimentos para que eles não tenham que confiar apenas no seu plano de refeições. Isso pode permitir que os alunos se inscrevam para um plano de refeição mais leve e provavelmente economizar dinheiro a longo prazo (incluindo o custo das compras).

invista em aparelhos

aparelhos de dormitório comuns tais como mini frigoríficos e microondas podem custar dinheiro quando comprados inicialmente, mas podem ajudar os estudantes universitários a comer com um plano de refeições mais leve para os próximos anos.

Experimente jantar em Dormitório

para estudantes que estão cozinhando pela primeira vez na faculdade, dezenas de guias estão prontamente disponíveis que podem passeá-los pelo básico e incluem receitas fáceis e baratas. Confira nosso guia sobre receitas do dormitório para inspiração.

aproveite os recursos do hall de residência

as residências têm frequentemente uma cozinha que os estudantes são livres de usar. Às vezes, eles são mesmo pré-abastecidos com utensílios de cozinha deixados para trás por residentes anteriores. Embora viver em um dormitório pode implicar um plano de refeições obrigatório, os alunos que frequentemente usam o dormitório cozinha pode comprar um plano de refeições leves e preparar muitas de suas próprias refeições.

planeie com antecedência

os estudantes que não planeiam confiar apenas nos seus planos de refeição devem tentar planear quais serão as suas refeições preparadas em casa. Isto pode ajudar a evitar o uso acidental de mais swipes de refeição do que o pretendido e ter que comprar mais swipes no final de um semestre. Além disso, o planejamento de refeições preparadas de antemão pode ajudar a garantir que as compras não estraguem antes de ser usado.

não se esqueça de ramen

Ramen é um ícone da faculdade de grampos, em grande parte, devido ao seu baixo custo, mas pode ser facilmente atualizado para algo mais saudável e mais recheio. Buzzfeed, FoodBeast, e HerCampus ambos têm guias úteis para alterar e melhorar massa ramen em um orçamento.

Recursos

  • 7 Maneiras de Poupar Dinheiro em Comida na Faculdade Este artigo a partir da Universidade de Stanford estudante blog A Faculdade de Puzzle abrange uma gama de métodos alunos podem usar para comer sem esvaziar a sua carteira.
  • estudante universitário Fitness e nutrição como se manter em forma e comer bem em uma programação da faculdade e orçamento.
  • estudantes do Colégio e da University Food Bank Alliance que dependem de planos de refeições podem encontrar-se sem alimentos durante algumas férias e se um plano de Refeições se esgotar. A fim de proteger os estudantes destes desafios, alguns campus estabeleceram bancos de alimentos. Os alunos podem contactar CUFBA para ajudar a criar um Banco Alimentar no seu próprio campus.
  • Halal Food Este motor de busca ajuda os usuários a encontrar estabelecimentos halal próximos, incluindo Distribuidores, restaurantes e mercearias.
  • como economizar em alimentos após o plano de Refeições obrigatório da Faculdade termina o Acumulador de moedas fornece dicas e truques úteis para como os estudantes universitários podem encontrar, comprar e preparar alimentos baratos.
  • é difícil estudar se você está com fome este artigo do New York Times discute algumas das falhas do sistema de refeições do campus, tais como como como os estudantes não podem compartilhar ou doar seus pontos de refeição em excesso e roubar para outros estudantes. O autor também discute as medidas que estão sendo tomadas pelos estudantes para ajudar a resolver este problema.
  • minha cozinha Halal este site fornece tutoriais e conselhos para cozinhar e comer halal, incluindo uma página dedicada especificamente aos estudantes universitários

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