10 Effektiva hemmetoder för bihåleinflammation

fruktar du en förändring i säsongen eftersom det alltid utlöser en bihåleinflammation? Är du rädd för de få dagarna av extremt obehag när din näsa verkar starta en tredje världskrigets attack på din kropp? Miljontals människor världen över är akuta eller kroniska lider av bihåleinflammation och är alltid på jakt efter de bästa huskurer för att lindra all den smärta och obehag.

att välja hemmetoder för att behandla sinusrelaterade problem är en utmärkt väg att ta, särskilt när du inte vill ladda din blodomlopp med alla de antibiotika och antihistaminer som läkare föreskriver. Vi har sammanställt en lista över enkla och naturliga lösningar för bihåleinflammation. Fortsätt läsa för att veta mer.

Vad Är Bihåleinflammation?

oavsett om det är akut (varar i mindre än fyra veckor) eller kronisk (varar i mer än fyra veckor), betyder bihåleinflammation en inflammation i bihålorna. Skelettsystemet har luftfickor eller sinushåligheter fodrade av slemhinnor, på många ställen i kroppen. Ansiktsbenen har tre par bihålor. Varför? För om dina ansiktsben var fasta kan ditt huvud vara för tungt för att hålla upp!

när dessa bihålor är torra är de helt osynliga. Om de av någon anledning blir fyllda med vätska och bakterier, virus eller svampar, resulterar uppbyggnaden i tryck i en smärtsam attack av bihåleinflammation (1).

Sammantaget är detta en mycket plågsam och obekväm infektion som någon skulle vara glad att bli av med så snart som möjligt. De flesta läkare behandlar en bihåleinflammation med antibiotika, antihistaminer, smärtstillande medel och antipyretika (för feber). De kan också ordinera ånginhalationer och sängstöd. I sällsynta fall, där bihåleinflammation har blivit extrem, dränerar läkaren kirurgiskt bihålorna i någon uppbyggd vätska. Eller de rekommenderar operation om du har en avvikande septum.

Vad Orsakar En Sinusinfektion?

bihåleinflammation eller sinusinfektion kan orsakas av följande skäl:

• när cilia (små hårceller ) som leder bihålorna eliminerar inte tillräckligt med slem från dessa utrymmen, vilket orsakar blockeringar
• på grund av bakteriella, svamp-eller virusinfektioner
• förkylningar
• allergier
• astma
• hälsotillstånd som avvikande nasal septum, näsbenspor eller näspolyper (1, 2).

hem rättsmedel för Sinus smärta, tryck och infektion

även läkare kan ordinera bra OTC mediciner för bihåleinflammation infektioner, kan du också vidta palliativa åtgärder och hem rättsmedel för att hjälpa dig att bekämpa denna otäcka infektion. Det är klokt att se en läkare om dina symtom kvarstår även efter en vecka med att prova dessa bihåleinflammation.

bli av med bihåleinflammation med dessa lösningar

1. eteriska oljor
2. äppelcidervinäger
3. örtte
4. väteperoxid
5. grapefruktfrö extrakt
6. honung
7. pepparrot
8. Detox Bad
9. ånga
10. Nasalsmörjning
11. kokosolja som drar för bihålor
12. Neti-kruka med tea tree-olja

eteriska oljor för Sinus

du behöver

• 3-4 droppar eukalyptusolja
• 3-4 droppar lavendelolja
• 3-4 droppar citron eterisk olja

vad du måste göra

1. blanda alla oljor och häll en droppe eller två av denna blandning på fingertopparna.
2. massera det på ditt ansikte, panna, tempel och nacke med fingrarna.
3. andas djupt för att andas in ångorna i dessa oljor.

hur ofta ska du göra detta

applicera om några timmar för maximal nytta.

varför detta fungerar

eteriska oljor av eukalyptus, lavendel och citron hjälper till att minska tryckhuvudvärk och fungera som naturliga avsvällande medel. Eukalyptusolja är antiinflammatorisk och antimikrobiell, medan lavendelolja är lugnande för sinnet och kroppen (3, 4). Citronolja är ett antimykotiskt medel och även ett smärtstillande medel (5, 6).

tillbaka till TOC

äppelcidervinäger för bihåleinflammation

du behöver

• 2 teskedar äppelcidervinäger
• 6 uns ljummet vatten

vad du måste göra

blanda ACV i vattnet och drick detta. Du kan också gurgla med denna blandning för extra fördelar.

hur ofta ska du göra detta

drick två gånger om dagen.

varför detta fungerar

de vitaminer och mineraler som finns i ACV minimerar symtomen på allergi. Det balanserar pH i näsbihålorna och rensar ut det överflödiga slem som har byggts upp. Det antibakteriella och svampdödande egenskaper behandla infektionen som orsakar bihåleinflammation (7, 8).

tillbaka till TOC

örtte för sinusinfektion

(a) cayennepeppar te

du behöver

• 1/2 Tesked Cayennepeppar
• 2 teskedar honung
• 1 liten citronkil
• en kopp kokande vatten

vad du måste göra

1. tillsätt alla ingredienser i det varma vattnet och blanda dem väl.
2. sippa detta te medan det är varmt för omedelbar lättnad från sinus symptom.

hur ofta ska du göra detta

drick två till tre koppar av detta örtte på en dag.

varför detta fungerar

cayennepeppar är en kryddig decongestant och rensar ut dina bihålor snabbt (9). Honung och citron balanserar ut kryddigheten hos cayenne i teet.

(b) ingefära te

du behöver

• 1-2 teskedar riven ingefära
• en kopp kokande vatten

vad du måste göra

1. tillsätt ingefära i varmt vatten och låt det branta i 10 minuter.
2. sila och smutta på detta te. Du kan lägga till en streck honung för smak.

hur ofta ska du göra detta

har tre koppar ingefära te på en dag.

varför detta fungerar

den höga nivån av antioxidantaktivitet som demonstreras av ingefära gör det till ett effektivt hemmedel för att behandla sinusinfektioner. Dess antiinflammatoriska egenskaper kommer att minska svullnad och irritation i näspassagen. Det är också antimikrobiellt i naturen och därmed kommer att rensa ut sinusinfektionen (10).

(c) grönt te

du behöver

• 2 teskedar gröna teblad eller grön tepåse
• en kopp varmt vatten

vad du måste göra

1. branta grönt te i varmt vatten i några minuter.
2. sila och ta detta te medan det fortfarande är varmt.

honung och citron är bra tillägg för att förbättra smaken av detta örtte.

hur ofta ska du göra detta

drick tre till fyra koppar grönt te på en dag.

varför detta fungerar

grönt te är tippad som en av de bästa örtteer. Dess höga antioxidantinnehåll och helande krafter gör det till ett hemhjälpmedel för de flesta sjukdomar. Det är också effektivt när det gäller att behandla bihåleinflammation (11).

Obs: grönt te innehåller koffein men endast 1 / 3rd till 0 av det i vanligt te.

tillbaka till TOC

väteperoxid för Sinus

du behöver

• 3% väteperoxid
• liten dimma sprayflaska

vad du måste göra

1. häll väteperoxiden i sprayflaskan.
2. Böj över ett handfat så att du tittar åt sidan med örat mot diskbänken och spraya väteperoxiden i denna position i en näsborre, byt sida och upprepa. Gör detta några gånger.
3. ta djupa andetag så att peroxidlösningen når dina näsbihålor.

hur ofta ska du göra detta

upprepa efter några timmar, om det behövs.

varför detta fungerar

väteperoxid är en astringent och en antiseptisk och kommer att döda mikroberna som växer i dina näspassager och blockerar dem (12).

tillbaka till TOC

grapefruktfrö extrakt för Sinus

du behöver

• några droppar grapefruktfrö extrakt
• 1/2 kopp varmt vatten

vad du måste göra

tillsätt grapefruktfröextraktet i vattnet och andas in det.

hur ofta ska du göra detta

upprepa två gånger om dagen.

varför detta fungerar

detta ovanliga extrakt har antibakteriella och antifungala egenskaper som kommer att behandla den underliggande infektionen som orsakar bihåleinflammation (13).

Obs: Du kan göra detsamma med en annan svampdödande tea tree-olja.

tillbaka till TOC

honung för Sinus

du behöver

• 1 matsked rå honung
• 1-2 teskedar färsk citronsaft

vad du måste göra

1. blanda båda ingredienserna och värm upp blandningen i några sekunder.
2. konsumera denna blandning.

hur ofta ska du göra detta

inta detta två gånger dagligen för att förhindra sinus.

varför detta fungerar

honung är ett antimikrobiellt medel mot många bakterier, svampar och virus. Det lugnar näspassagen och halsen som är inflammerade under en sinusinfektion (14).

tillbaka till TOC

pepparrot för Sinusavlastning

du behöver

vaniljsås – 1 tesked riven pepparrot

vad du måste göra

riv ny pepparrot och ta den ovan nämnda mängden av den.

hur ofta ska du göra detta

ta detta tre gånger om dagen.

varför detta fungerar

pepparrot är ett antimikrobiellt medel som kommer att eliminera bakterier eller svamp som orsakar sinus infektion (15).

Varning

använd inte mer än den rekommenderade mängden eftersom överskott av pepparrot kan orsaka magont och kräkningar.

tillbaka till TOC

Detox bad för sinusinfektion

du behöver

• 1 kopp Epsom salt
• 1/2 kopp bakpulver
• 6-8 droppar Tea tree oil
• varmt vatten
• ett badkar

vad du måste göra

1. tillsätt alla ingredienser i det varma vattnet i badkaret. Ge det en rörelse eller två.
2. Blötlägg i detta avkopplande bad i 15 till 20 minuter.

hur ofta ska du göra detta

blötlägg en gång varje dag för en lugnande och avgiftande upplevelse.

varför detta fungerar

Epsom salt drar ut alla gifter från kroppen och slappnar av musklerna (16). Bakpulver, som är ett antibakteriellt medel, kommer att döda infektionsframkallande mikrober på din hud (17). Tea tree oil är också ett effektivt antimikrobiellt medel som hjälper till att rensa infektionen i dina bihålor när du andas in ångan från ditt bad (18).

tillbaka till TOC

ånga för sinustryck

du behöver

• en stor skål/redskap
• varmt vatten
• några droppar eterisk olja (tillval)
• en stor handduk

vad du måste göra

1. fyll varmt vatten i redskapet och Lägg till din favoritolja i den. Eukalyptus, citron, tea tree, geranium och lavendel fungerar riktigt bra för sinusbelastning.
2. täck huvudet och bålen över pannan med handduken så att den gör ett slags ‘tält’.
3. därefter bask i den härliga ångan, andas in och andas djupt från näsan (det kan vara svårt att göra med en täppt näsa; det blir möjligt när ångan öppnar passagerna.).
4. andas in ångan i cirka fem till åtta minuter, var försiktig så att du inte blåser näsan för starkt i en vävnad. Torka snarare bort eventuell urladdning med en vävnad för att undvika att förvärra de infekterade bihålorna.
5. när du är klar ska du inte avslöja ansiktet och bröstet omedelbart. Ligga ner i ca 10 minuter, linda samma ark eller handduk runt huvudet och bröstet som ett sjal.

hur ofta ska du göra detta

upprepa detta två gånger om dagen för att rensa bihålorna.

varför detta fungerar

för milda sinusinfektioner fungerar ingenting bättre än några minuter varm, fuktig, underbar ånga. Du kommer att känna dig som en ny person varje gång du tar ånginandning. Detta är det perfekta hemmet för sinusförkylning, smärta, huvudvärk och alla andra bihåleinflammation (19).

tillbaka till TOC

Nasalsmörjning

du behöver

saltlösning nässpray eller skölj

vad du måste göra

Stäng en näsborre och placera nässprayflaskan under den andra näsborren. Tryck på flaskan och andas in sprayen. Upprepa detsamma med den andra näsborre.

hur ofta ska du göra detta

när din näsa känns torr.

varför detta fungerar

sinusinfektion orsakas när näsan blir för torr och slem inte flyter. Nässprayer och sköljningar återställer fukt i näspassagen och bihålorna och förhindrar inflammation i slemhinnorna.

tillbaka till TOC

kokosolja dra för bihålor

du behöver

1 matsked kokosolja

vad du måste göra

1. smält kokosnötoljan och swish den runt munnen som munvatten.
2. håll swishing i minst fem minuter. Du kan fortsätta swishing i ca 20 minuter.
3. spotta ut oljan och skölj munnen med ljummet vatten.

hur ofta ska du göra detta

gör det varje dag tills dina bihålor rensas ut.

varför detta fungerar

oljedragning har använts i Ayurveda för att dra ut toxinerna från munhålan (20). Denna process ökar också lymfflödet i dina bihålor och rensar trängseln och slemuppbyggnaden (21).

börja använda dessa hemmetoder innan smärtan blir outhärdlig. Rensa ut dina näspassager lätt och andas in lättnad.

nedan listas några vanliga frågor om bihåleinflammation.

tillbaka till TOC

Neti Pot med Tea Tree Oil

du behöver

• 4-5 droppar tea tree olja
• 1 kopp varmt vatten
• 1/2 tesked havssalt
• en neti pot

vad du måste göra

1. blanda varmt vatten, havssalt och tea tree olja. Blanda väl.
2. häll denna lösning i en neti-kruka.
3. luta huvudet över diskbänken i 45 graders vinkel. Placera näsan på neti-potten i den övre näsborren och häll lösningen i näsborre. Lösningen kommer ut genom den andra näsborre. Blås näsan, fyll på neti-potten och upprepa på andra sidan.

hur ofta ska du göra detta

gör det dagligen.

varför detta fungerar

neti-potten tunnar slem och hjälper till att spola ut det ur näspassagen. Tea tree olja öppnar bihålorna och lindrar sinus tryck och nästäppa.

dessa hemmetoder och förebyggande åtgärder garanterar inte en 100% botemedel mot bihåleinflammation för livet, men de kan ge dig lättnad från din nuvarande infektion. Se till att du vidtar lämpliga åtgärder för att skydda dig mot brännskador medan du tar ånginandning eftersom för mycket direktkontakt med ånga kan och kommer att orsaka allvarliga brännskador. Med alla ovan nämnda hemmetoder är det en konstant att ta gott om vila och mycket vätskor. Vissa allergier, nasala tillväxter som polyper och svampinfektioner kan leda till återkommande sinusinfektioner och behöver läkarvård för att förhindra komplikationer. Vi hoppas att du definitivt hittar hemmet för bihåleinflammation som fungerar bäst för dig.

tillbaka till TOC

Vanliga frågor

Tips för att undvika Sinussmärta

följ dessa tips för att förhindra att du lider av sinussmärta:

• Känn dina Triggers-olika faktorer kan utlösa en sinusinfektion hos olika människor. Det kan vara en förändring i årstiderna, exponering för solen, en förkylning, hösnuva, allergier, för mycket socker och mejeri i din kost, etc. Om du ser ett mönster av triggers som alltid tar dig ner med en sinusinfektion, undvik dem. Som med alla andra sjukdomar är förebyggande bättre än botemedel.

• fukta-bihåleinflammation förvärras av torr luft. Se till att du sover och vilar i ett rum med tillräcklig luftfuktighet. För mycket fuktighet kan igen faktiskt förvärra infektionen genom att ge mikroorganismerna en grogrund. Om du använder en luftfuktare, placera den nära din säng. Om du normalt använder en förångare, se till att du använder den minst tre till fyra gånger om dagen för att hålla näspassagen bekvämt fuktig.

• Håll dig Cool-det är inte raketvetenskap att exponering för för mycket värme kommer att torka upp näspassagen och bihålorna. Torrhet i bihålorna och näsan förvärrar och / eller utlöser en sinusinfektion. Undvik solen i varmt, torrt väder. Under kallare väder, överhett inte ditt hem, särskilt ditt sovrum. Det är bättre att hålla rumstemperaturen lite låg och sätta på ylle istället för att hålla den vid 28 grader C (82 F) och bara ha på sig en T-shirt.

• Ventilation-om du bor i en permanent luftkonditionerade och shuttered upp hus, det finns många andra infektioner som kan ställa in förutom bihåleinflammation. Ignorera aldrig fördelarna med frisk luft. Öppna fönstren och dörrarna på dagar som är varma, även om det bara är 30 minuter. Låt All inaktuell luft elimineras. Om du arbetar på ett 24/7 luftkonditionerat kontor kan du inte öppna fönstren. Istället kan du gå ut under pauser för att få den välbehövliga friska luften eller köpa en liten luftrenare för ditt kontor eller skrivbord.

• Detox din omgivning-många gånger är det inte bara vädret som utlöser en sinusinfektion. Hushållskemikalier kan också vara orsaken till din sinus elände. Ta reda på om irriterande ämnen som passiv (eller aktiv) cigarettrök, hushållsrengöringsmedel, deodoranter, hårspray och djurhår förvärrar din bihåleinflammation. Försök att eliminera irriterande och ersätt det med något organiskt.

• Håll dig hydratiserad-vi kan aldrig säga tillräckligt om de många fördelarna med vatten. Håll dig hydratiserad för att undvika torrhet inifrån. Har din dagliga rekommenderade åtta till 10 glas (icke-kallt) vatten, drick heta vätskor som te och soppor och ta varma duschar eller ångbad. Vatten är bra för din sinusinfektion i någon av dessa former. Undvik alkohol och kaffe eftersom de båda dehydrerar och kommer att få halsen och näspassagen att torka upp och orsaka mycket obehag.

• varm komprimering med fuktiga, varma handdukar runt nasofacialområdet kan hjälpa till att lindra ansiktssmärta och rensa näspassagen.

Vilka Är Symtomen På En Sinusinfektion?

de viktigaste symptomen på bihåleinflammation är-

• smärta i ansiktet (runt ögonen, pannan och kindbenen), platsen för bihålorna.
• nysningar passar
• näsutsläpp och trängsel (gulgrön)
• förlust av luktsinne (och därefter smaksinne)
• hosta
• lågkvalitativ feber
• ljuskänslighet
• rodnad och vattning i ögonen
• dental smärta (ibland) (1, 2)

vilka livsmedel är bra för en sinusinfektion?

det finns många kraftmat som du kan inkludera i din kost för att fästa läkningsprocessen för sinusinfektionen.

• inkludera antiinflammatoriska livsmedel som ananas, bär, körsbär, rödbetor, broccoli, tomater, lax, tonfisk, sill etc.

• inkludera antibakteriella livsmedel som vitlök, ingefära, lök och limefrukter.

• inkludera massor av heta vätskor som örtte och klara soppor.

• gurkmeja har antiinflammatoriska och antioxidantiska egenskaper. Det kan hjälpa till att lossa slem och lindra sinustrycket när det används i kombination med ingefära och varmt te.

Vilka Livsmedel Kan Irritera Dina Bihålor?

om du är allergisk mot vissa livsmedel, kan dessa, när de tas in, också utlösa en sinusinfektion. Var medveten om vilka livsmedel som är dina utlösande livsmedel och håll dig borta från dem.

när du lider av bihåleinflammation är det lämpligt att inte undvika mejeriprodukter och dess produkter, ägg, raffinerade vegetabiliska oljor och sockerhaltiga livsmedel eftersom dessa kan öka slemproduktionen och tjockna slem i kroppen.

Akupunktur För Bihålor Smärta-Fungerar Det?

ett annat enkelt botemedel mot bihåleinflammation är att använda akupunktur vid de punkter som rekommenderas för bihålorna. Denna forntida kinesiska teknik sägs förbättra cirkulationen av kroppsvätskor, minska inflammation, stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att läka sig själv. Studier har visat att akupunktur kan förbättra symtomen på nasal sinusbelastning (22, 23).

Varning-akupunktur bör endast administreras av certifierade proffs. Försök inte detta utan tillsyn.

Rekommenderade Artiklar

• Hur Man Använder Eukalyptusolja För Sinus Och Nästäppa?
• Är Väteperoxid Ett Botemedel Mot Sinusinfektion?
• 10 bästa luftrenare för bättre inomhusluftkvalitet
• 10 bästa ånginhalatorer att köpa i 2019
• 22 Effektiva hemmetoder för tonsillit

följande två flikar ändrar innehåll Nedan.

• Senaste inlägg
• Bio

Senaste inlägg av Kushneet Kukreja (se alla)

• Olay Total Effects 7 i en anti-aging Fairness Cream Review-April 18, 2017
• hur man använder ricinolja för mörka cirklar-December 23, 2016
• 10 effektiva hem rättsmedel för bihåleinflammation-Augusti 8, 2016
• Hur bli av finne i örat-April 12, 2016
• Top 22 hårvård bloggar Du bör veta om-April 4, 2016

Kushneet Kukreja

hon är en Bioteknolog, vad vi på normal engelska skulle kalla forskare. Medan hon är expert på att experimentera, hon har också en exceptionell talang i jonglering ord och spottar ut innehåll med precis rätt mängd sass läggas till det. När hon inte räddar världen med sina artiklar gillar hon att hänga med sin Siberian Husky (för är inte hundar bäst?). På sin fritid, hon gillar lite ‘jibber-jabber, full av prat’ tid med sina vänner. Så, vad ger henne energi att göra allt detta? Om du frågar henne, hon skulle säga, ” min kopp förnuft – en extra stor mugg kaffe!”