7 viktiga komponenter till mycket effektiv Distributionskommunikation

en av de största utmaningarna för distribution är hur det påverkar din relation och din förmåga att kommunicera med din make. Ibland kan distributionskommunikationsproblem förväntas, som när servicemedlemmen vet att de inte kommer att ha internet.

men andra problem kan krypa upp på dig oväntat, som när din servicemedlem agerar mer avlägsen än vanligt, eller när du befinner dig ständigt kämpar under videosamtal.

som en militär make som har gått igenom en hel del utplaceringar, jag får ständigt frågor från andra militära makar och närstående om detta ämne.

ibland vill de veta om deras tjänstemedlems beteende är normalt. Andra vill veta om kommunikationsproblem innebär att förhållandet är dömt.

och några militära fruar eller flickvänner befinner sig bara förvirrade när den älskade som brukade skriva dem varje dag nu är nöjd med en veckovis e-post och en månatlig videochatt.

det verkar makar och betydande andra kämpar för att prata om distributionskommunikationsfrågor av några skäl. För det första är det personligt. Ingen annan vet detaljerna i ditt förhållande, rätt?

så hur kan de berätta vad som händer i din älskade sinne?

för det andra är militära makar ofta villiga att offra till förmån för utplaceringen. När saker går dåligt, rycker de av det som ett distributionsproblem och hoppas att det kommer att fungera efter hemkomst.

och slutligen är det läskigt.

när någon du älskar och har känt i flera år plötsligt är på andra sidan världen och agerar ointresserad, vet du inte vad du ska tänka eller hur du ska svara.

så låt oss lägga alla dessa bekymmer åt sidan.

låt oss bryta tystnaden och dyka in i vad som orsakar kommunikationsproblem under utplaceringen. Vi vill att du ska veta vad du kan förvänta dig, hur du hanterar det, och viktigast av allt—vilka kommunikationsbeteenden är inte okej.

kommunikationsproblem börjar ofta före utplaceringen. Faktum är att Pre-deployment-scenen kan vara en av de mest utmanande och frustrerande delarna av utplaceringen.

börjar en månad eller så innan tjänstemedlemmen lämnar, rapporterar de flesta militära par ökad stress, spänning, argument och frustration. Tyvärr är detta en normal del av distributionscykeln och det är svårt att undvika.

när du förbereder dig för distribution är servicemedlemmen fokuserad på sitt uppdrag. De packar och organiserar sig för att göra vad de har utbildats för att göra. Under tiden fruktar makan hemma utplaceringen.

de kan vackla mellan att vilja hålla fast vid varje ögonblick tillsammans, samtidigt som de önskar att tiden skulle påskynda så att utplaceringen kunde komma igång och om igen, redan! Det är vanligt att uppleva en berg-och dalbana av känslor.

kom ihåg att servicemedlemmen också har blandade känslor.

istället för att vara arg på varandra, försök att fokusera på att stödja varandra och förbereda sig för var och en av dina “uppdrag.”

under utplaceringen kämpar de flesta par med tidszonskillnader och begränsad kommunikation. Tidsskillnaden kan vara utmattande om det känns som om du aldrig är vaken samtidigt. Försök att diskutera och komma överens om en tid som fungerar för var och en av er, även om den ena står upp lite tidigt eller den andra lägger sig lite sent.

inte spendera varje natt väntar tills 3 AM för ett telefonsamtal, eftersom det kommer att bära ut dig och göra det omöjligt för dig att hantera driftsättning liv.

även om tjänsten medlem har internet, Det kan gå ut oväntat, eller de kan gå in i fältet utan comms för en vecka eller så. Det är normalt att enheter ibland stänger av all kommunikation när de gör ett träningsuppdrag. Detta kallas ‘River City. Även om detta är störande betyder det vanligtvis inte att något är fel. Försök att inte oroa dig när du inte hör från din servicemedlem! Om något allvarligt gick fel skulle du höra om det. Det är därför vi har uttrycket, ” inga nyheter är goda nyheter.”

efter utplacering finner vissa par att Återintegreringsfasen kan vara besvärlig och frustrerande. Båda människorna har förändrats under utplaceringen, och det kan vara svårt att komma tillbaka tillsammans som ett par och anpassa sig till att bo i samma hus igen.

ju mer du kan kommunicera och beskriva ditt schema under implementeringen, desto lättare blir återintegreringen. Försök att varna din make för nya hobbyer, vänner, dieter eller schemaändringar så att de inte känner sig blinda.

normala distributionskommunikationsproblem och hur man hanterar dem

inte tillräckligt med kommunikation.

om din servicemedlem bara checkar in ibland kan det bero på att det är den enda tid och teknikåtkomst de har. Eller det kan också bero på att varje gång de ringer hem känner de hemlängtan efteråt. Om du vill höra från dem oftare, fråga dem om mer kommunikation är möjlig.

förklara varför det är viktigt för dig. Var sedan realistisk i dina förväntningar om de förklarar att de helt enkelt inte har mycket tid eller tillgång. En tidigare servicemedlem delar sina tips om distributionskommunikation här.

för mycket kommunikation.

nu när vissa utplacerade platser har regelbunden tillgång till internet, är det möjligt för vissa utplacerade trupper att göra videosamtal varje dag. Naturligtvis kan detta vara spännande, men det har också en negativ sida. Många par kämpar för att hitta något nytt att prata om varje dag.

de vill spendera tid tillsammans, men de ständiga videosamtalen kan störa arbete eller andra aktiviteter. Servicemedlemmar och makar rapporterar båda mindre tillfredsställelse efter utökade samtal. Det finns fler förslag för att hantera “Skype letdown” här.

jämföra svårigheter.

fall inte i den farliga fällan att jämföra distributionsutmaningar. Ibland har servicemedlemmen ett ansträngande och berövat schema där de kan bli avundsjuka på att se sin make njuta av tid med vänner.

å andra sidan kan en ung mamma som jonglerar flera barn hemma känna sig frustrerad när servicemedlemmen säger att han är “uttråkad och trött på att äta på tunnelbanan.”

dumpa inte bara dina negativa kampar på varandra. Försök hitta bra och spännande saker att dela med varandra. Även om det verkar litet och obetydligt, kan “jakt på de goda grejerna” sätta en positiv snurr på din kommunikation.

konstant slåss.

många par klagar på att deras distributionssamtal försämras till drama, argument eller nit-plockning över triviala saker. Dessa problem orsakas vanligtvis av stress som händer någon annanstans i livet.

varje person bringar den stressen i förhållandet och lossar den på sin älskade. När detta händer kan det vara bra att ge varandra utrymme eller ta en paus i några dagar.

inte pout eller ge den tysta behandlingen. Bara uttrycka att du vet att ni båda bryr sig om varandra, och kanske du behöver för att komma ikapp på sömn innan du checkar in med varandra igen. Vi gillar dessa tips från Semi-delikat balans för att hantera det.

röda flaggor: När distributionskommunikation inte är okej

inte att du vet vilka distributionskommunikationsproblem som är normala, måste vi också diskutera vilka situationer som passerar linjen. Det är normalt att uppleva frustration och enstaka kamp under en utplacering.

det är inte normalt att uppleva missbruk eller hot. Om tjänsten medlem eller make upplever någon av dessa situationer, de bör prata med en familjemedlem, betrodd vän, eller en professionell terapeut för ytterligare stöd. (Detta är en bra lista över gratis rådgivningsresurser för servicemedlemmar och makar.)

verbala övergrepp.

ingen av parterna ska någonsin lägga ner den andra genom att använda nedsättande termer, hatprat eller språk som ständigt förnedrar. Även under ett argument är det bättre att fokusera på hur du känner dig än att lägga skulden och göra någon eländig.

tyst behandling.

att vara ur kommunikation tillfälligt skiljer sig från att avsiktligt ignorera någon. Ingen av parterna bör regelbundet ignorera telefonsamtal, meddelanden eller e-post. Om det inte är en bra tid att svara, låt dem veta att du inte är tillgänglig. Men att ignorera meddelanden leder till eskalerade problem.

Hot.

ibland måste viktiga beslut fattas under utplaceringen. Hitta ett sätt att förhandla och kompromissa som inte hotar den andra personen. Det är inte okej att hota att göra förändringar trots eller i ett försök att hävda kontroll. Detta inkluderar hotande beteende om huset, sälja tillhörigheter, göra dramatiska förändringar i din kropp och använda barn som hävstång i ett argument.

Distributionskommunikation är ett knepigt ämne.

nästan alla har en negativ historia om något de kunde ha hanterat annorlunda. Men den goda nyheten är att distributionskommunikation är en lärande upplevelse. Det kan testa ditt förhållande till gränserna, men det kan också göra det starkare.

vill du ha mer om militärt liv?

• 10 saker militära makar kommer inte att berätta om utplacering
• det överraskande Du kommer att sakna mest under utplacering
• 21 bästa Utplaceringscitat för militära makar och betydande andra
• vad du behöver veta om denna utplacering adjö