Introduktion av kompletterande livsmedel: utfodring från cirka 6 månader

• skicka via e-post
• Visa som PDF
• skicka med post

ditt barn måste börja äta andra livsmedel än bröstmjölk eller formel vid cirka 6 månaders ålder. Detta beror på att ditt växande barn inte längre kan få tillräckligt med järn, zink och energi från bröstmjölk eller formel ensam. Bröstmjölk har dock viktiga näringsämnen för odling och bör fortsätta till 12 månader och därefter så länge du och ditt barn vill. Målet är att ditt barn med 12 månader kommer att äta ett brett utbud av hälsosamma livsmedel med resten av familjen.

vilka livsmedel kan mitt barn äta?

• det är viktigt att de första livsmedel du ger ditt barn är rika på järn. Detta inkluderar spannmål med tillsatt järn (t.ex. baby risflingor) och kokt och renat kött, fjäderfä, fisk, tofu och baljväxter.
• efter detta, börja lägga till en rad frukt, grönsaker, spannmål/spannmål och mejeriprodukter (t.ex. yoghurt, ost och vaniljsås) i valfri ordning som passar dig och ditt barn.
• det rekommenderas att de första livsmedel som ges till ditt barn mosas. Att lägga till bröstmjölk eller formel kan hjälpa till att göra maten smidig och grumlig.
• att dricka vanligt vatten är en bra vana att uppmuntra tidigt. Börja erbjuda kylt kokt vatten från en kopp med en tut.
• bröstmjölk eller formel kommer att vara ditt barns huvudmat i denna ålder. Fortsätt amma eller formel foder på begäran.

matning från cirka 6 månader

alla barn är olika och kommer att börja äta mat i en annan ordning och hastighet som är rätt för dem. Här är några tips som hjälper dig att börja introducera ditt barn till kompletterande livsmedel:

• välj en tid när ditt barn är lyckligt och du är lugn. Se till att du har tid att fokusera på ditt barn.
• börja med en enda järnrik renad mat som baby risflingor eller renat kött.
• erbjuda 1 till 2 teskedar av första livsmedel efter ett bröst eller modersmjölksersättning foder. Öka långsamt detta till 2 till 3 matskedar.
• börja erbjuda kompletterande livsmedel en gång om dagen och bygga långsamt upp till 3 gånger om dagen. Erbjud mer mat när ditt barn växer.
• det är normalt att spädbarn vägrar nya livsmedel. Ibland kan det ta 10 till 12 gånger att erbjuda en mat innan en baby accepterar den.
• spädbarn vet när de har fått nog och kan vända huvudet bort. Erbjud din barnmat senare istället för att tvinga dem att fortsätta äta.
• övervaka alltid spädbarn när de äter.

matning från 7 till 12 månader

vid det här laget ditt barn äter baby ris spannmål och mosade kött, spannmål, frukt, grönsaker, vissa mejeri och bröstmjölk eller formel.

• under de närmaste månaderna, variera texturen av livsmedel från slät, till en fin mäsk, till en knölig mäsk, till malet mat, till plockmat. Att ge olika texturer är bra för käke-och munutveckling.
• erbjuda mat 3 gånger per dag, vid rutinmässiga måltider, flyttar från Efter till före amning eller spädbarnsformel när intaget ökar.
• Acceptera röra. Din baby kommer att göra lite röra när de experimenterar och berör olika livsmedel.
• fortsätt att prova en mängd nya livsmedel-frukt, grönsaker, kött och fisk, korn och mejeri. Se till att benfri fisk kokas och kontrolleras väl för ben. Konserverade produkter ska vara i vatten och inte saltade.
• kylt kokt vatten, uttryckt bröstmjölk eller formel kan erbjudas från en kopp.
• sitt ditt barn med familjen vid måltiderna för att titta och lära dig.
• mängden mat ditt barn behöver kommer att förändras från dag till dag beroende på deras tillväxt och aktivitetsnivåer. Ge ditt barn en mängd olika livsmedel och låt dem bestämma hur mycket de vill äta. Det är ok att ha mat kvar på tallriken. Kontrollera och registrera ditt barns tillväxt regelbundet som en guide för att de får tillräckligt.

finns det några livsmedel som inte är bra för min baby?

det är viktigt att erbjuda ditt barn ett brett utbud av livsmedel med olika smaker och texturer. Vissa livsmedel behövs inte och är bäst att undvikas vid denna ålder för att minska risken för kvävning eller sjukdom:

• små, hårda livsmedel kan orsaka kvävning. Undvik mat som hela nötter, frön, majschips, hårda lollies, rå morot och bitar av äpple.
• det finns inget behov av att tillsätta socker eller salt till livsmedel. De kan orsaka tandförfall och kan göra extra arbete för ditt barns små njurar.
• komjölk ska inte ges som en drink förrän 12 månaders ålder. Vissa komjölk kan läggas till mat för att hjälpa till med mosning eller mosning.
• honung behövs inte och kan orsaka sjukdom hos spädbarn yngre än 12 månader. Det är osäkert att använda honung som sötningsmedel på dummies eller flaskor.
• läsk, hjärt, fruktjuice, te och kaffe är inte lämpliga drycker för spädbarn. Bröstmjölk (eller formel) och vatten är de enda vätskor som ditt barn behöver.

Tips

• Förbered mat i förväg och frys den i isbitar eller små enskilda behållare för senare användning.
• spädbarn har en ökad risk för matförgiftning. Se till att maten är färsk, ren och lagrad korrekt. Förvara bara tillagad mat i kylen i 1 till 2 dagar.
• du kommer att märka förändringar i ditt barns blöjor när de äter nya livsmedel. Detta kan vara normalt och kan förändras med olika livsmedel. Kontakta din sjukvårdspersonal om du är orolig.
• kontrollera ditt barns tillväxt ofta och se till att det registreras på tillväxtdiagrammet i ditt barns personliga hälsopost. Kontrollera att ditt barns tillväxt fortsätter att följa mönstret eller kurvan i diagrammet. Om tillväxtkurvan är platt eller rör sig nedåt, kontakta din sjukvårdspersonal omedelbart.
• när ditt barns tänder dyker upp, borsta dem med en mjuk tandborste i barnstorlek. Använd en ärtstor mängd tandkräm med låg fluorid efter att ditt barn fyller 6 månader i icke-fluoriderade områden och efter 18 månader i fluoriderade områden.

provmeny (6 till 7 månader)

denna provmeny kan vägleda dig när du börjar ditt barn på fast mat. Detta är endast en guide. Spädbarn kan variera hur mycket de äter varje dag beroende på tillväxt och aktivitet.

frukost

baby spannmål (1 matsked) blandat med bröstmjölk eller formel

mosad frukt (1/2 matsked)

Yoghurt (1/2 matsked)

bröstmjölk eller 100 ml modersmjölksersättning

mitt på morgonen

bröstmjölk eller 150 ml spädbarnsformel

Lunch

Blandat/mosat kött (1 matsked)

blandade/mosade grönsaker (1 matsked)

bröd skuren i bitar (1/2 skiva) eller pasta/ris (1 matsked)

bröstmjölk eller 100 ml spädbarnsformel

mitten av eftermiddagen

bröstmjölk eller 150 ml spädbarn formel

middag

Blandat/mosat kött (1 matsked)

blandade/mosade grönsaker (1 matsked)

Pasta/ris (1 matsked)

bröstmjölk eller 100 ml spädbarnsformel

provmeny (7 till 12 månader)

den här provmenyn kan vägleda dig när du börjar ditt barn på fast mat. Detta är endast en guide. Spädbarn kan variera hur mycket de äter varje dag beroende på tillväxt och aktivitet.

frukost

babyflingor (cirka 3 matskedar) blandat med bröstmjölk eller formel eller komjölk

mosad frukt (1 matsked)

Yoghurt (1/2 matsked)

bröstmjölk eller 100 ml spädbarnsformel

mitt på morgonen

bröstmjölk eller 150 ml spädbarnsformel

lunch

Blandat/mosat kött (1 matsked)

blandade/mosade grönsaker (1 matsked)

bröd skuren i bitar (1/2 skiva) eller pasta/ris (1/4 kopp)

bröstmjölk eller 100 ml spädbarnsformel

mitten av eftermiddagen

bröstmjölk eller 150 ml modersmjölksersättning

middag

Blandat/mosat kött (1 matsked)

blandade/mosade grönsaker (1 matsked)

Pasta/ris (1/2 kopp)

bröstmjölk eller 100 ml modersmjölksersättning

resurser för föräldrar, familjer och vårdare

häfte: Child Health Information, Queensland Government (ges till föräldrar till alla barn födda i Queensland med den personliga hälsoposten)

växande starka fasta ämnen, Queensland Government

amma ditt barn i Australien, Queensland Government—inklusive häfte, affisch och faktablad för Sudanesiska, Burundiska och Kongolesiska samhällen

Healthdirect Australia—Introducing Fast food, Australian Government

Raising Children Network—Introducing solids, Australian Government

broschyr: Ge ditt barn den bästa starten, Australiens regering

broschyr: gå upp och växa, Australiens regering

starta familjemat, New South Wales regering

broschyr: starta fasta ämnen, New South Wales hälsa

barnets första livsmedel, New South Wales regering

Ättips för spädbarn, Victoria Government

häfte: Guide till livsmedel—barnets första år, Victoria regeringen

faktablad: Mat i det första levnadsåret, Victoria regeringen

hälsosam kost för spädbarn och små barn, South Australia regeringen

livsmedel för spädbarn (fasta ämnen), South Australia hälsa

häfte: första livsmedel, South Australia regeringen

drycker för barn, South Australia regeringen

häfte: barnets första mat, Western Australia regeringen

faktablad: baby ‘ s first food, Western Australia Government

häfte: från mjölk till mer… introduktion av mat till ditt barn, Australiancapital Territory Government

häfte: Starta dem rätt-en förälders guide till att äta för under 5s,Tasmanian Government

Related contnet

introduktion av kompletterande livsmedel: matning från 12 månader

introduktion av kompletterande livsmedel: recept för spädbarn

hur barn utvecklas: mat och näring (1 till 5 år)

hälsosam kost och viktkontroll hos barn

järn för småbarn och barn

bekräftelse

denna information är hämtad från:

• barnens hälsa Queensland sjukhus och hälsovård 2015, Barnhälsoinformation: Din guide till de första 12 månaderna.
• National Health and Medical Research Council 2013, australiska kostråd.
• National Health and Medical Research Council 2013, riktlinjer för spädbarnsmatning.

detta faktablad är också resultatet av input och ansträngning från många vårdpersonal i Queensland. Deras hjälp med innehållet är mycket uppskattat.

denna information tillhandahålls endast som allmän information och bör inte åberopas som professionell eller medicinsk rådgivning. Professionell och medicinsk rådgivning bör sökas för särskilda hälsoproblem eller händelser. Bästa ansträngningar har använts för att utveckla denna information, som anses vara korrekt och aktuell i enlighet med accepterad bästa praxis i Queensland vid produktionsdatumet. Staten Queensland (Queensland Health) accepterar inte ansvar gentemot någon person för informationen i detta faktablad och garanterar inte heller att informationen kommer att förbli korrekt och aktuell. Staten Queensland (Queensland Health) främjar, stöder eller skapar ingen förening med någon tredje part genom publicering eller användning av referenser eller terminologi i detta faktablad.