Las 10 Mejores Cosas Que Toda Futura Madre Saludable debe Probar
Melody Bayly informa sobre Vegan Life y proporciona una lista de los 10 mejores productos naturales que toda futura madre saludable debe probar
- Café de Achicoria
Todos sabemos que la cafeína durante el embarazo es mala para ti, por lo que muchos la abandonan por completo en favor de cafés alternativos para que puedan ser una madre saludable. Desafortunadamente, la achicoria, un ingrediente principal de la mayoría de los cafés de reemplazo, debe evitarse durante el embarazo. Para una alternativa saludable, pruebe la opción italiana sin cafeína llamada “orzo” hecha de cebada pura. No solo es un delicioso sustituto del café molido “adecuado”, sino que también es saludable durante el embarazo: la cebada contiene muchos nutrientes útiles para usted y su bebé por nacer, a la vez que tiene fama de reducir la retención de agua relacionada con el embarazo.
- Bebidas descafeinadas
Muchas mujeres embarazadas cambian su café o té por una variedad descafeinada, pero solo algunos tipos de proceso de descafeinación son saludables para su embarazo.
Los métodos baratos a veces usan disolventes, que luego podrían terminar en su sistema. Un método más seguro es el procesamiento de agua de manantial o CO2, como se usa en la gama orgánica Clipper. En caso de duda cuando esté fuera de casa, considere optar por una bebida fría en su lugar.
- Aceites esenciales
Tendencias como la aromaterapia para el embarazo pueden dar la impresión de que los aceites esenciales siempre son seguros mientras esperas, pero este no es necesariamente el caso. Para una madre sana, los expertos recomiendan evitarlos por completo durante su primer trimestre, ya que simplemente no hay suficiente investigación para garantizar su seguridad y para usarlos con precaución después de eso. También hay una lista definitiva de “evitar” de la que querrá estar al tanto: nuez moscada, romero, albahaca, jazmín, salvia sclarea, salvia, rosa, baya de enebro, laurel, angélica, tomillo, comino, anís, citronela y hoja de canela. En caso de duda, consulte a un profesional; puede encontrar una lista de organizaciones de aromaterapia aquí.
- Infusiones de hierbas
Si eres una de las muchas mujeres que no te gusta tu taza de café de la mañana habitual, es posible que estés considerando cambiar a opciones herbales.
Aunque muchos tés de hierbas son maravillosos durante el embarazo, es posible que desee omitirlos durante su primer trimestre y proceder con precaución después de eso: aunque se cree que algunos apoyan un embarazo saludable, no hay suficiente información sobre sus efectos en un bebé en desarrollo para estar seguro de cuáles son seguros para beber.
Aunque se cree que la taza de té de menta para ayudar con las náuseas matutinas está bien, y el té de hojas de frambuesa roja es maravilloso para beber en preparación para el parto más adelante en el embarazo, probablemente sea mejor no beber demasiado de ningún tipo de forma regular y limitar su ingesta a no más de cuatro tazas por día. Muchos tés de hierbas también contienen hierbas y suplementos añadidos, así que revise los ingredientes cuidadosamente y tenga en cuenta que el té verde, aunque es rico en antioxidantes, contiene cafeína.
Una gran alternativa es el té rooibos orgánico: completamente libre de cafeína, contiene calcio, magnesio y muchos antioxidantes. También puede ayudar con la digestión y el reflujo, por lo que es una buena opción si sufre de acidez estomacal relacionada con el embarazo.
- Yoga
El yoga, sin duda, puede ser maravilloso en el embarazo. Pero es vital seguir una rutina que ha sido especialmente diseñada para el embarazo. Aunque el embarazo puede hacernos más flexibles gracias a los efectos relajantes de las hormonas en nuestros ligamentos, esto nos pone en un mayor riesgo de lesiones. Las posturas de una práctica regular de yoga también pueden ejercer presión sobre los músculos abdominales, arriesgando una diástasis, el término para la separación de los músculos abdominales, debilitando la capacidad de su cuerpo para llevar a su bebé cómodamente y poniéndolo en riesgo de problemas de espalda más adelante. Hay algunas maravillosas rutinas de embarazo disponibles, y muchas combinan ejercicios de respiración y meditación, ¡todas excelentes preparaciones para el trabajo de parto!
- Champú y acondicionador
Como los folículos pilosos son un enlace directo a nuestro torrente sanguíneo, gran parte de lo que ponemos en nuestro cabello termina en nuestro cuerpo: se han encontrado rastros de tintes químicos en la orina 20 minutos después de la aplicación. Muchas mujeres cambian a una marca de cuidado del cabello natural durante el embarazo, pero es importante verificar la lista de ingredientes. Muchos dependen de aceites esenciales e ingredientes naturales que no son necesariamente seguros durante el embarazo, como el aceite de neem y el citral. ¡Así que siempre vale la pena investigar! Muchas mujeres juran usar solo jabón de Marsella o castilla para lavarse el cabello, y el bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio en los EE.UU.) es otra gran alternativa; simplemente enjuáguese con vinagre de sidra de manzana para restaurar el equilibrio natural del pH y darle a su cabello un brillo encantador. Un gran consejo es usar bicarbonato de sodio (o bicarbonato de sodio en los EE.UU.) como champú seco para bricolaje, simplemente masajee un poco en las raíces y cepille. Gran cabello sin productos químicos!
- Colorantes y Productos para el cabello naturales
Si ha abandonado los productos químicos, es probable que también haya dicho adiós a los tintes para el cabello comerciales con su carga química tóxica. Sin embargo, no todos los productos naturales para el cuidado del cabello son necesariamente seguros para el embarazo: el aceite de neem es un ingrediente popular en muchos tratamientos acondicionadores, pero puede causar abortos espontáneos si se toma por vía oral. Lo mismo es cierto para cassia obovata, un tratamiento para el cabello incoloro totalmente natural que a menudo se combina con tintes naturales para darle un brillo rubio al cabello. La henna, por otro lado, se considera ampliamente segura, pero es mejor usarla solo si planea ser una pelirroja permanente. El té de manzanilla también puede dar un brillo rubio temporal de forma segura, solo úselo como enjuague después de su acondicionador. Si estás desesperado, busca un colorante orgánico a base de agua en un tono lo más claro posible e idealmente aplícalo solo para retocar las raíces, evitando el contacto con el cuero cabelludo tanto como sea posible.
- Aceite de almendras
Durante el embarazo, muchas futuras mamás cambian a un aceite corporal totalmente natural para mantener su piel flexible y evitar estrías, especialmente alrededor del vientre. Pero un estudio italiano ha demostrado que lo que ponemos en nuestra piel puede afectar directamente a nuestros embarazos: se demostró que las mujeres que se masajeaban regularmente sus protuberancias con aceite de almendras tenían más probabilidades de tener partos prematuros o prematuros. Por lo tanto, podría ser más seguro cambiar a cualquiera de las otras alternativas maravillosas, como el aceite de coco prensado en frío.
- Bolsas de Ensalada
Hay tantas reglas sobre lo que puede y no puede comer durante el embarazo, que puede ser abrumadora. Aunque no existe un consejo oficial en el Reino Unido sobre el consumo de ensaladas durante el embarazo, a las mujeres españolas se les aconseja no comer productos de ensalada debido al riesgo de insectos estomacales, y un estudio reciente encontró que la ensalada en bolsas era un caldo de cultivo para insectos de intoxicación alimentaria, como salmonella y e-coli. Por lo tanto, asegúrese de que las hojas que coma se laven bien, independientemente de si están prelavadas, e intente comerlas el día que las compre siempre que sea posible.
- Café con leche de cúrcuma
La última moda de la salud nos tiene a muchos de nosotros bebiendo esta bebida saludable dorada como una alternativa saludable al té y el café, pero, aunque generalmente se cree que es segura en cantidades de alimentos habituales, el exceso de cúrcuma puede causar contracciones uterinas y, por lo tanto, es mejor evitar en exceso durante el embarazo. Por lo tanto, es posible que desee considerar omitir el café con leche y obtener los beneficios de la cúrcuma y otras especias a través de un curry semanal.
