Votre Enfant a-t-il une dépendance à la technologie?
Nous avons récemment abordé la question du “temps d’écran” chez les enfants et les adolescents sur le blog.
La plupart d’entre nous sont coupables de dépendre de plus en plus de nos téléphones et ordinateurs pour communiquer, travailler, payer des factures et même se rendre de A à B
Mais il existe une différence entre la dépendance à la technologie et la dépendance à la technologie.
Et si vous pensez que votre enfant peut être dans cette dernière catégorie, plus tôt vous l’aborderez, mieux ce sera.
Alors quels sont les signes d’une dépendance à la technologie, chez les enfants en particulier ?
C’est une autre ligne floue qui peut être difficile à évaluer, mais considérez les signes suivants d’une possible “dépendance numérique”.
- Manque d’intérêt pour d’autres activités.
Ont-ils cessé de profiter ou de chercher les autres choses dont ils jouissaient auparavant?
Choisiraient-ils toujours le temps d’écran plutôt que toute autre activité de loisirs?
- Distraction constante par la technologie.
Êtes-vous incapable de communiquer avec eux ou d’attirer leur attention lorsqu’ils utilisent des appareils numériques?
Attendent-ils toujours avec anxiété jusqu’à ce qu’ils puissent ensuite se connecter?
- Comportement problématique lorsqu’il est impossible d’accéder aux appareils numériques.
Y a-t-il des crises de colère excessives ou un mauvais comportement lorsqu’ils ne peuvent pas accéder à leur téléphone ou à leur tablette?
Deviennent-ils agressifs ou agissent-ils de manière inappropriée ?
- Constante parlant de “temps d’écran”.
Lorsqu’ils n’utilisent pas d’écrans, s’y réfèrent-ils fréquemment, d’une manière ou d’une autre ? (Comme discuter de choses qu’ils ont vues ou faites en ligne.)
- Symptômes de sevrage.
Semblent-ils anxieux, angoissés ou bouleversés lorsqu’ils ne peuvent pas accéder à leurs appareils?
Et puis plus calme une fois qu’ils le peuvent?
Si votre enfant présente l’un ou la plupart de ces symptômes, une intervention sur Internet peut être de mise!
Comme toute autre dépendance, ces choses sont les mieux traitées et les plus réussies dès que possible, et il n’y a pas de meilleur moment pour cela lorsqu’elles sont encore des enfants — et que vous êtes toujours le patron.
En adoptant des habitudes saines pour le temps passé devant un écran lorsqu’ils sont jeunes, vos enfants seront beaucoup plus susceptibles de transférer ces habitudes à l’âge adulte et de naviguer dans le monde numérique de manière plus consciente et productive.
Alors, en essayant de sevrer votre enfant de son obsession en ligne, tenez compte des facteurs suivants:
- Ne les faites pas aller à la dinde froide! Cela rendra la transition beaucoup plus difficile et ressemblera davantage à une punition, plutôt que de travailler dans leur intérêt supérieur. Travaillez à réduire lentement leur temps d’écran, plutôt que de l’éliminer.
- S’il n’y avait pas de limites auparavant, définissez—en certaines. Comme une limite de temps d’écran quotidienne et “aucun fuseau horaire d’écran” (comme pendant le temps en famille ou avant de se coucher).
- Hiérarchisez les priorités. Définissez des directives sur ce qui doit être fait avant qu’ils puissent passer du temps devant un écran, comme les devoirs, le nettoyage, la préparation à l’école et le temps en famille.
- Établissez une hiérarchie du temps d’écran. Autorisez le temps d’écran commun et interactif avant le temps d’écran individuel et le contenu éducatif avant les jeux simples.
- Commencez par modifier le contenu, plutôt que l’utilisation. Remplacez le divertissement pur ou les jeux insensés par des applications ou des programmes avec une base éducative.
- Remplacez le temps passé devant l’écran par d’autres activités agréables. Dessiner, lire, jouer à des jeux, des activités de plein air ou même un dessert supplémentaire.
La mise en œuvre lente de certaines de ces idées réduira le temps d’écran de votre enfant sans même qu’il s’en aperçoive.
Mais il est également important de noter la distinction d’approche entre adolescents et enfants:
Les premiers ont besoin de limites strictes, et vous pouvez les faire.
Ces derniers ont besoin de ressentir un peu d’autonomie et de contrôle, donc le compromis est le meilleur. Travailler à négocier les conditions de leur temps d’écran, plutôt que de les dicter.
Et parmi tous ces changements, assurez-vous de garder également à l’esprit vos propres intérêts too
Utilisez les heures de temps d’écran lorsque vous avez le plus besoin de votre propre temps pour faire avancer les choses.
Cela profitera à vous et à vos enfants, car plus vous pourrez passer du temps de qualité ensemble, moins ils seront préoccupés de décrocher leur téléphone ou leur tablette.
Bonne chance — et si vous pensez que vous dépendez peut-être trop de la technologie, essayez certaines de ces directives par vous-même!
