Top 10 Things Every Healthy Mum-To-be Should Try
Melody Bayly reports for Vegan Life and provides a TOP 10 természetes termékek listája minden healthy mum-to-be should be try
- cikória kávé
mindannyian tudjuk, hogy a koffein a terhesség alatt káros az Ön számára, ezért sokan teljesen elárasztják az alternatív kávék javára, így egészséges anya lehetnek. Sajnos a cikóriát – a legtöbb pótkávé fő összetevőjét – kerülni kell a terhesség alatt. Az egészséges alternatíva érdekében próbálja ki a tiszta árpából készült ‘orzo’ nevű olasz koffeinmentes opciót. Nem csak a megfelelő őrölt kávé finom helyettesítője, hanem terhesség alatt is egészséges: az árpa sok hasznos tápanyagot tartalmaz az Ön és a születendő kicsi számára, miközben híres a terhességgel kapcsolatos vízvisszatartás csökkentéséről-bónusz!
- koffeinmentes italok
sok nő a terhesség csere a kávé vagy tea egy koffeinmentes fajta, de csak bizonyos típusú koffeinmentes folyamat egészséges a terhesség.
az olcsó módszerek néha oldószereket használnak, amelyek aztán a rendszerbe kerülhetnek. Biztonságosabb módszer a forrásvíz vagy a CO2-feldolgozás, amelyet a Clipper Organic tartományban használnak. Ha kétségei vannak, amikor kint vagy, fontolja meg inkább egy hideg ital választását!
- illóolajok
az olyan trendek, mint a terhességi aromaterápia, azt a benyomást kelthetik, hogy az illóolajok mindig biztonságosak, amíg várnak, de ez nem feltétlenül így van. Az egészséges anya számára a szakértők azt javasolják, hogy teljesen elkerüljék őket az első trimeszterben, mivel egyszerűen nincs elegendő kutatás a biztonságuk garantálásához, és ezt követően óvatosan kell használni. Van egy határozott elkerülési lista is, amelyről tudnia kell: szerecsendió, rozmaring, bazsalikom, jázmin, clary zsálya, zsálya, rózsa, borókabogyó, babér, angelica, kakukkfű, kömény, ánizs, citronella és fahéj levél. Ha kétségei vannak, forduljon szakemberhez — az aromaterápiás szervezetek listája itt található.
- gyógyteák
ha Ön egyike annak a sok nőnek, aki úgy találja, hogy nem kedveli a szokásos csésze reggeli Joe-t, lehet, hogy fontolóra veszi a gyógynövényes lehetőségekre való áttérést.
bár sok gyógyteák csodálatosak a terhesség alatt, érdemes kihagyni őket az első trimeszterben, és óvatosan járjon el utána – míg egyesek úgy gondolják, hogy támogatják az egészséges terhességet, nincs elég információ a fejlődő csecsemőre gyakorolt hatásukról, hogy biztosak legyenek abban, hogy biztonságos-e inni.
míg a páratlan csésze borsmenta tea, hogy segítsen a reggeli rosszullét úgy gondolják, hogy rendben van, és vörös málna levél tea csodálatos inni a felkészülés a szülés a terhesség későbbi szakaszában, ez talán a legjobb, hogy ne igyon túl sokat bármely típusú rendszeresen, és korlátozza a bevitelt, hogy nem több, mint négy csésze naponta. Sok gyógyteák is tartalmaznak hozzáadott gyógynövények és kiegészítők, így ellenőrizze az összetevők gondosan, és vegye figyelembe, hogy a zöld tea, míg gazdag antioxidánsokban, nem tartalmaz koffeint.
nagyszerű alternatíva a bio rooibos tea: teljesen koffeinmentes, kalciumot, magnéziumot és rengeteg antioxidánst tartalmaz. Segíthet az emésztésben és a refluxban is, így jó választás, ha terhességgel kapcsolatos gyomorégést szenved.
- jóga
a jóga kétségtelenül csodálatos lehet a terhesség alatt. De elengedhetetlen egy olyan rutin követése, amelyet kifejezetten a terhességre terveztek. Bár a terhesség rugalmasabbá tehet minket a hormonok szalagjainkra gyakorolt pihentető hatásának köszönhetően, ez nagyobb sérülési kockázatot jelent számunkra. A rendszeres jógagyakorlat pózai nyomást gyakorolhatnak a hasi izmokra is, kockáztatva a diasztázist — a hasi izmok elválasztásának kifejezését—, gyengítve a szervezet képességét, hogy kényelmesen hordozza a babát, és később veszélybe sodorja a hátproblémákat. Van néhány csodálatos terhességi rutin, és sokan kombinálják a légzőgyakorlatokat és a meditációt, mind nagyszerű előkészületek a vajúdásra!
- sampon és kondicionáló
mivel a szőrtüszők közvetlen kapcsolatot a véráramba, sok, amit teszünk a haj végül a testünkben-nyomokban kémiai színezékek találtak a vizeletben 20 perccel az alkalmazás után. Olyan sok nő vált a természetes hajápolási márkára a terhesség alatt-de fontos ellenőrizni az összetevők listáját. Sokan olyan illóolajokra és természetes összetevőkre támaszkodnak, amelyek nem feltétlenül biztonságosak a terhesség alatt, mint például a neem olaj és a citral. Tehát mindig kifizetődő a kutatás elvégzése! Sok nő esküszik arra, hogy csak Marseille-i vagy kasztíliai szappant használ a hajmosáshoz, és a szódabikarbóna (szódabikarbóna az Egyesült Államokban) egy másik nagyszerű alternatíva; csak öblítse le almaecettel, hogy helyreállítsa a természetes pH-egyensúlyt, és szép fényt adjon a hajának. Nagyszerű tipp, ha szódabikarbónát (vagy szódabikarbónát az Egyesült Államokban) használunk DIY száraz samponként-csak masszírozzunk egy kicsit a gyökerekbe és ecseteljük ki. Nagyszerű haj vegyszerek nélkül!
- természetes hajfestékek és termékek
ha eldobta a vegyi anyagokat, akkor valószínűleg búcsút mondott a kereskedelmi hajfestékeknek is, amelyek mérgező kémiai terheléssel rendelkeznek. Azonban nem minden természetes hajápolási termék feltétlenül biztonságos a terhesség szempontjából: a neem olaj számos kondicionáló kezelés népszerű összetevője, mégis szájon át vetélést okozhat. Ugyanez vonatkozik a cassia obovata-ra, egy teljesen természetes színtelen hajkezelésre, amelyet gyakran természetes színezékekkel kombinálnak, hogy szőke fényt adjanak a hajnak. Henna, másrészről, széles körben biztonságosnak tekintik, de a legjobb, ha csak akkor használja, ha azt tervezi, hogy állandó vörös hajú! A kamilla tea biztonságosan adhat ideiglenes Szőke fényt is-csak öblítésként használja a kondicionáló után. Ha kétségbeesett, keressen egy szerves, vízbázisú színezéket a lehető legvilágosabb árnyékban, és ideális esetben csak a gyökerek megérintésére alkalmazza, elkerülve a fejbőrrel való érintkezést, amennyire csak lehetséges.
- mandulaolaj
a terhesség alatt sok kismama teljesen természetes testolajra vált, hogy megőrizze bőrét, és elkerülje a striákat, különösen a has körül. De egy olasz tanulmány kimutatta, hogy amit a bőrünkre teszünk, közvetlenül befolyásolhatja terhességünket: azoknál a nőknél, akik rendszeresen mandulaolajjal masszírozták dudoraikat, nagyobb valószínűséggel születtek korai vagy koraszülések. Tehát biztonságosabb lehet váltani a többi csodálatos alternatívára, például hidegen sajtolt kókuszolajra.
- Zsákos saláta
olyan sok szabály van arra vonatkozóan, hogy mit lehet és nem lehet enni a terhesség alatt, hogy elsöprő érzés lehet. Bár az Egyesült Királyságban nincs hivatalos Tanács a saláták terhesség alatti fogyasztásáról, a spanyol nőknek a gyomorhibák kockázata miatt nem ajánlott salátatermékeket fogyasztani, és egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a zsákos saláta táptalaja volt az ételmérgezési hibáknak, mint például a szalmonella és az E-coli. Tehát győződjön meg róla, hogy az elfogyasztott leveleket alaposan megmossák, függetlenül attól, hogy előmosottak-e, és próbálja meg enni a vásárlás napján, ahol csak lehetséges.
- kurkuma Latte
a legújabb egészségügyi őrület már sokan kortyolgatva ezt az arany egészségügyi ital, mint egy egészséges alternatívája a tea és a kávé, de bár általában úgy gondolják, hogy biztonságos a szokásos élelmiszer mennyiségben, túlzott kurkuma okozhat méhösszehúzódások, és így a legjobb elkerülni a felesleges terhesség alatt. Tehát érdemes megfontolni a latte kihagyását,és a kurkuma és más fűszerek előnyeit egy heti curry-n keresztül.
