Top 10 Cose che Ogni Sano Mamma-To-Be Dovrebbe Provare

Melodia Bayly rapporti di spettanza di Vita e fornisce una lista dei top 10 prodotti naturali di ogni sana mamma-to-be dovrebbe essere cercando

1. Caffè di Cicoria

tutti sappiamo che la caffeina durante la gravidanza è male per te, tanti fosso totalmente a favore dell’alternativa di caffè in modo che può essere una salutare la mamma. Sfortunatamente, la cicoria – un ingrediente principale della maggior parte dei caffè sostitutivi-dovrebbe essere evitata durante la gravidanza. Per un’alternativa sana, prova l’opzione italiana senza caffeina chiamata ‘orzo’ fatta di orzo puro. Non solo è un delizioso sostituto per il caffè macinato “corretto”, è anche salutare in gravidanza: l’orzo contiene molti nutrienti utili per te e il tuo bambino non ancora nato, pur essendo noto per ridurre la ritenzione idrica legata alla gravidanza-bonus!

1. Bevande decaffeinate

Molte donne in gravidanza scambiano il loro caffè o tè per una varietà decaffeinizzante, ma solo alcuni tipi di processo di decaffeinizzazione sono salutari per la gravidanza.

I metodi economici a volte usano solventi, che potrebbero quindi finire nel tuo sistema. Un metodo più sicuro è l’acqua di sorgente o la lavorazione della CO2, come utilizzato nella gamma Clipper Organic. In caso di dubbio quando si è in giro, prendere in considerazione optando per una bevanda fredda, invece!

1. Oli essenziali

Tendenze come l’aromaterapia della gravidanza possono dare l’impressione che gli oli essenziali siano sempre sicuri mentre ti aspetti, ma questo non è necessariamente il caso. Per una mamma sana, gli esperti raccomandano di evitarli completamente durante il primo trimestre, poiché semplicemente non c’è abbastanza ricerca per garantire la loro sicurezza e da usare con cautela dopo. C’è anche una lista definita “evita” di cui vorrai essere a conoscenza: noce moscata, rosmarino, basilico, gelsomino, salvia sclarea, salvia, rosa, bacche di ginepro, alloro, angelica, timo, cumino, anice, citronella e foglia di cannella. In caso di dubbio, consultare un professionista — un elenco di organizzazioni di aromaterapia può essere trovato qui.

1. Tisane

Se sei una delle tante donne per trovare che non ti piace la tua solita tazza di morning Joe, potresti considerare un passaggio alle opzioni a base di erbe.

Anche se molti tisane sono meravigliosi in gravidanza, si consiglia di saltare loro durante il primo trimestre e procedere con cautela dopo che – mentre alcuni sono pensati per sostenere una gravidanza sana, non ci sono abbastanza informazioni sui loro effetti su un bambino in via di sviluppo per essere certi che sono sicuri da bere.

Mentre la strana tazza di tè alla menta piperita per aiutare con la nausea mattutina è pensata per essere ok, e il tè alle foglie di lampone rosso è meraviglioso da bere in preparazione per il parto più tardi in gravidanza, è probabilmente meglio non bere troppo di qualsiasi tipo su base regolare e limitare l’assunzione a non più di Molte tisane contengono anche erbe e integratori aggiunti, quindi controlla attentamente gli ingredienti e tieni presente che il tè verde, pur ricco di antiossidanti, contiene caffeina.

Un’ottima alternativa è il tè rooibos biologico: completamente privo di caffeina, contiene calcio, magnesio e carichi di antiossidanti. Può anche aiutare con la digestione e il reflusso, quindi è una buona scelta se si soffre di bruciore di stomaco correlato alla gravidanza.

1. Yoga

Lo yoga, senza dubbio, può essere meraviglioso in gravidanza. Ma è fondamentale seguire una routine che è stata appositamente progettata per la gravidanza. Anche se la gravidanza può renderci più flessibili grazie agli effetti rilassanti degli ormoni sui nostri legamenti, questo ci pone ad un rischio più elevato di lesioni. Le pose di una pratica yoga regolare possono anche mettere pressione sui muscoli addominali, rischiando una diastasi — il termine per la separazione dei muscoli dell’addome — indebolendo la capacità del corpo di trasportare comodamente il bambino e mettendoti a rischio per problemi alla schiena in seguito. Ci sono alcune meravigliose routine di gravidanza disponibili, e molti combinano esercizi di respirazione e meditazione, tutti i grandi preparativi per il lavoro!

1. Shampoo e balsamo

Poiché i follicoli piliferi sono un collegamento diretto al nostro flusso sanguigno, gran parte di ciò che mettiamo sui nostri capelli finisce nei nostri corpi — tracce di coloranti chimici sono state trovate nelle urine 20 minuti dopo l’applicazione. Così tante donne passano a un marchio naturale di cura dei capelli durante la gravidanza-ma è importante controllare l’elenco degli ingredienti. Molti si basano su oli essenziali e ingredienti naturali che non sono necessariamente sicuri in gravidanza come l’olio di neem e citrale. Quindi vale sempre la pena fare la tua ricerca! Molte donne giurano usando solo sapone di Marsiglia o castiglia per lavarsi i capelli, e il bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio negli Stati Uniti) è un’altra grande alternativa; basta risciacquare con aceto di sidro di mele per ripristinare il naturale equilibrio del pH e dare ai tuoi capelli una bella lucentezza. Un ottimo consiglio è quello di utilizzare bicarbonato di sodio (o bicarbonato di sodio negli Stati Uniti) come uno shampoo a secco fai da te — basta massaggiare un po ‘ nelle radici e spazzolare fuori. Grande capelli senza prodotti chimici!

1. Coloranti e prodotti naturali per capelli

Se hai abbandonato le sostanze chimiche, è probabile che tu abbia anche detto addio alle tinture per capelli commerciali con il loro carico chimico tossico. Tuttavia, non tutti i prodotti naturali per la cura dei capelli sono necessariamente sicuri per la gravidanza: l’olio di neem è un ingrediente popolare in molti trattamenti di condizionamento, ma può causare aborti spontanei se assunto per via orale. Lo stesso vale per cassia obovata, un trattamento naturale per capelli incolori spesso combinato con coloranti naturali per dare una lucentezza bionda ai capelli. Henna, d’altra parte, è ampiamente considerato sicuro, ma meglio usare solo se si ha intenzione di essere una rossa permanente! La camomilla può anche dare una lucentezza bionda temporanea in modo sicuro-basta usare come risciacquo dopo il condizionatore. Se sei disperato, cerca un colorante organico a base d’acqua nella tonalità più chiara possibile e idealmente applicalo solo per ritoccare le radici, evitando il più possibile il contatto con il cuoio capelluto.

1. Olio di mandorle

Durante la gravidanza, molte mamme-to-be passare a un olio per il corpo tutto naturale per mantenere la pelle elastica ed evitare smagliature, in particolare intorno alla pancia. Ma uno studio italiano ha dimostrato che ciò che mettiamo sulla nostra pelle può influenzare direttamente le nostre gravidanze: le donne che massaggiavano regolarmente i loro dossi con olio di mandorle hanno dimostrato di avere maggiori probabilità di avere nascite precoci o premature. Quindi potrebbe essere più sicuro passare a una qualsiasi delle altre meravigliose alternative, come l’olio di cocco spremuto a freddo.

1. Insalata insaccata

Ci sono così tante regole su ciò che puoi e non puoi mangiare durante la gravidanza che può sembrare travolgente. Anche se non esiste un consiglio ufficiale nel Regno Unito sul consumo di insalate durante la gravidanza, le donne spagnole sono sconsigliate di mangiare prodotti a base di insalata a causa del rischio di insetti allo stomaco, e un recente studio ha rilevato che l’insalata insaccata era un terreno fertile per gli insetti di intossicazione alimentare, come salmonella ed e-coli. Quindi assicurati che tutte le foglie che mangi vengano lavate accuratamente, indipendentemente dal fatto che siano pre-lavate, e prova a mangiarle il giorno in cui le compri, ove possibile.

1. Curcuma Latte

L’ultima salute mania molti di noi sorseggiare questo dorata bevanda di salute come una sana alternativa per tè e caffè, ma, mentre generalmente pensato per essere sicuri di consueto cibo quantità eccessiva di curcuma può causare contrazioni uterine e quindi è meglio evitare in eccesso durante la gravidanza. Quindi potresti prendere in considerazione di saltare il latte e ottenere i benefici della curcuma e di altre spezie attraverso un curry settimanale.