私はこの'健康'食品トレンド

私は抹茶が大好きです、それを否定することはありません。 2015年にニューヨークに引っ越したときに粉末緑茶を発見して以来、おいしい日本の飲み物を提供するカフェに目を向けてきました。

だから、Instagramの価値のある一口を運ぶ私の新しいオフィスの隣にあるコーヒーショップを一つではなく二つ発見したとき、私は頻繁に消費者になったのも不思議ではありません。 そして、頻繁に、私は毎日を意味します。 私が目を覚ますとすぐに（毎晩推奨される8時間のために居眠りしようとしているにもかかわらず、しばしば疲れている）、私は私を目覚めさせるため

抹茶はInstagram-happy wellnessセットの中で最も望ましい成分の一つとして広く知られており、ココナッツミルクは牛乳の健康的な代替品であると考えられていたと聞いて、私はココナッツを注入した緑の良さで過去七ヶ月間毎日始めることによって健康的な決定を下しているように感じました。

それから私はスケールを踏んだ。

モーニングコール

美容編集者として新しい仕事を始めて以来、私は自分の体が私の目の前で変わったのを狼狽して見ていました。 私はスケールで歩み、同じ安定した数を見るのに使用した(大学中);しかし今私は私が仕事を受け入れるので着実に詰めた30ポンドの体重増加でwincingだった。 私は私の身長のために体重をよく運び、利益が見過ごされていると言われているにもかかわらず、私はそれだけでなく、自信を粉砕するが、混乱してい 結局のところ、私は健康的な（ish）決定を下し、私は街で私の全体の時間のために同じ食事を食べてきたので、なぜ今？ いつものように、私の母は答えを持っていました。

“あなたは毎日ココナッツミルクで抹茶を飲んでいませんか？”彼女は尋ねた。

私は私の目を転がした。 当初、私はニューヨーク市の地下鉄システムを操縦していたときに彼女が私の朝の飲み物の選択について知る必要がある理由を理解していませんでしたが、私が座って聞いていると、それはクリックされました。

彼女の同僚の一人、20代半ばの健康な男性は、ココナッツを注入した緑の飲み物に同じ憧れを持っていることが判明しました。 そして、奇妙なことに、彼はあまりにも相関関係を作ることなく、深刻な体重を得ていました。 栄養士である彼の叔母と話した後、彼はココナッツミルク—非常に多くの人々が超健康的なスワップであると信じている—が実際には適度に良い選択

私はかなり確信しています毎日16オンスを超えます。

それは私の一見健康的な習慣の底に到達する時間でした—そしてそれほど健康ではない体重増加。

栄養士

私はボニー Taub-Dix、RDN、作成者をダイヤルアップしましたBetterThanDieting.com そして、あなたがそれを食べる前にそれを読む”の著者。”私は私のお母さんとの私の電話がすべて残酷な冗談のいくつかの種類をされていたことを期待して座っていました。 ココナッツ抹茶ラテはどうやってあなたに悪いことができますか？ どのように彼らは30ポンドの体重増加のせいにすることができますか？

今日の多くの食品には、実際よりも健康的なように見える健康ハローがあります。

私がタウブ-ディックスを私の話に記入するとすぐに、彼女は事件に関わっていました。 彼女は、強力な抗酸化物質の高濃度を持つ抹茶だけで、あなたの免疫システムを高めることができると説明しました。 しかし、あなたが今日のトレンディなケーキ、クッキー、はい、ココナッツラテにそれを追加し始めると、実際にあなたの健康に有害である可能性のある他の成分を追加することによって実際に利益を希釈しています。

Taub-Dixによると、今日の多くの食品には、実際よりも健康的であるように見える健康ハローがあります。

「ココナッツは、その健康ハローで超有益と思われる食品の1つですが、それは飽和脂肪に関する最近の発見から来ています」とTaub-Dix氏は言います。 今では思ったほど悪くないかもしれないように思えますが、それは常に私たちにとって良いという意味ではありません。”

事実を知ることが重要です: あなたが自宅でココナッツベースのレシピを作っている場合は、ココナッツミルクの一杯（缶から）は、なんと450カロリーと飽和脂肪の43グラムでクロックし、コ 飽和脂肪は、彼らがに使用される非常に悪い担当者を持っていないかもしれないが、アメリカ心臓協会はまだ（2,000カロリーの食事のために）ちょうど13グ 明らかに、これらのココナッツを含む食品や飲料は、特に部分のサイズを慎重に測定していない場合は、その値幅制限をはるかに超えています。