Kann Schokolade IBS verursachen?- Dr.Chockenstein
Kann Schokolade IBS verursachen?
IBS oder Reizdarmsyndrom ist eine häufige Erkrankung, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft. IBS-Attacken können extrem schmerzhaft und sehr unbequem sein, was es für manche Menschen schwierig macht, das Haus zu verlassen. Es ist eine sehr persönliche Störung, da Menschen unterschiedlich betroffen sind und eine Vielzahl von Symptomen erfahren. Ein gängiger Weg, um IBS-Angriffe in Schach zu halten, besteht darin, zu beobachten, was Sie essen, und zu wissen, welche Auslöser zu einem Angriff führen können.
Viele Menschen haben Schokolade kläglich aufgegeben, da sie glauben, dass sie IBS verursachen kann. Während das in einigen Fällen wahr sein kann, müssen Sie den Leckerbissen jedoch nicht vollständig aufgeben. Die meisten Schokoriegel, die einen Angriff auslösen könnten, tun dies normalerweise wegen ihres Milchgehalts, also ist es am besten, die Riegel zu studieren, die Sie auch mit IBS essen können.
Milchschokolade hat oft einen hohen Zuckergehalt. Dies in Kombination mit dem Milchgehalt könnte eine Katastrophe für einen IBS-Patienten bedeuten. Wenn Milchschokolade die einzige Option zum Nachtisch ist, sind Sie besser dran. Manche Menschen reagieren auch empfindlich auf das in Schokolade enthaltene Koffein, aber die Mengen sind oft so gering, dass sie Sie nicht beeinträchtigen.
Es gibt tatsächlich einige Studien, die darauf hindeuten, dass Schokolade gut für IBS sein könnte, abhängig von der Art und Menge, die Sie konsumieren. Kakao kann als Präbiotikum wirken und das Wachstum und das Gleichgewicht gesunder Darmbakterien fördern. Je reiner die Schokolade ist (mit einem höheren Kakaoanteil), desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Verdauungsvorteile daraus ziehen.
Wenn Sie an IBS leiden und weiterhin Schokolade genießen möchten, sollten Sie immer dunklere Schokolade anstelle von Milch- oder weißer Schokolade wählen. Die letzteren Arten enthalten Laktose, die während eines Aufflammens verheerende Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem haben kann. Anstatt billige Milchschokoladenriegel zu kaufen, versuchen Sie, einen dunklen Schokoriegel zu finden, und beschränken Sie sich auf 3 Unzen oder weniger.
Aufgrund der zunehmenden Beliebtheit des Veganismus gibt es jetzt viele laktosefreie Schokoriegel auf dem Markt, die alternative Milch wie Soja oder Reis verwenden. Wenn Sie den Geschmack von Milchschokolade genießen möchten, aber nicht unter den Verdauungsfolgen leiden möchten, können Sie einige dieser alternativen Riegel probieren. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Ersatzsubstanz Ihr System nicht stört. Manche Menschen reagieren genauso empfindlich auf Soja oder Gluten wie auf normale Milch. Es kommt alles auf persönliche Vorlieben an.
Obwohl Sie möglicherweise einige Ihrer Gewohnheiten einschränken müssen, um Ihr IBS zu behandeln, ist die gute Nachricht, dass Sie Schokolade immer noch in Maßen genießen können, wenn Sie Ihre Forschung durchführen. Halten Sie sich von Milchschokolade und weißer Schokolade fern und konzentrieren Sie sich auf hochwertige dunkle Schokolade. Es ist nicht nur immer noch sehr lecker, es hat auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Fähigkeit, Ihre Verdauung zu verbessern!
