클레이 매튜스의 운동 조언:더 나은 운동 선수가 될하는 방법

당신의 딜레마-부상
클레이의 팁:”먼저,나는 풋볼 리그에서 부상 률이 100%라고 생각합니다. 그래서 당신은 부상 주 및 주 아웃을 처리 할 필요가있어. 너가 너의 휴지기 운동으로 할 수 있는다 처럼 만큼 많은 다른 것을 통합하십시요,그래서 너가 절기로 갈 때 너는 심각한 상해를 해보,방지하게 너가 가능한 모두를 했다 것 을 말할 수 있는다.”

당신의 딜레마—재생 시간
클레이의 팁: “나는 고등학교에서 많이 모집되지 않았고 대학에서 놀 수있는 기회를 많이 얻지 못했습니다. 나는 출세할 기회가 있을 이니까,나는 그것에 달리기에 유지하기 위하여 가고 있다. 퇴장을 통해 인내 할 필요가 없다면,밖으로 나갈 때 그것을 감사하지 않을 것입니다. 나는 항상 내 어깨에 그 칩을 가지고있었습니다.”

당신의 딜레마—마인드 게임
클레이의 팁:”나는 특정 시간에 경기장에 도착 좋아;나는 신발 앞에 내 테이프를 넣어,다음 바지,그래서 내 광기에 확실히 방법이있다. 당신이 시간에 넣어 한 경우보다 더 큰 느낌이 없다,당신의 영화를 보았다,밖으로 일,게임은 당신이 절대적으로 당신이 할 수있는 모든 일을 할 때 알고.”

당신의 딜레마—자기 가치
클레이의 팁:”당신은 내셔널 풋볼 리그에서 플레이 할 수있는 재능이 필요합니다. 그러나 당신이 기꺼이 일하고 시간과 노력을 기울이면,당신은 단지 원시 재능을 가진 사람보다 더 나은 기회를 가질 것입니다. 당신은 팀을 만들고 필드에 영향을 미칠 가능성이 더 커질 것입니다.”

다음: 클레이 매튜스’좋아하는 운동>>>

클레이 운동

리버스 보수 싱글 레그 스쿼트(다리 당 8 회)

싸이 벡스 아크 간격(1 분 30 초 동안 유지)

레그 프레스(1 분 30 초 동안 유지)

리버스 보수 싱글 레그 스쿼트(다리 당 8 회 반복)

리버스 보수 싱글 레그 스쿼트(다리 당 8 회 반복)

<:>

체중 스텝 업/리버스 런지 콤보(다리 당 8 회 반복)

● 1-다리 메드 볼 슬램(다리 당 8 담당자)

메드 볼 측벽 던지기(측면 당 15 담당자)

분할 스쿼트 1-팔 프레스(팔 당 8 담당자)

분할 스쿼트 1-팔 행(팔 당 8 담당자)

바벨 벤치 프레스(팔 당 8 담당자)

바벨 벤치 프레스(팔 당 8 담당자)

<:>

●벽이 낮은 함정 활성화(20 담당자)

●령 T-뽕(15 담당자 면)

● 1-다리 DB 를 눌러 측면/전/아놀드(6 담당자 쪽)

●기계 1-arm 행(8 담당자 면당)

●역 돌진으로 단일 다리를 균형(8 담당자 쪽)

●거품 목록—하체(2:00mins)

●거품 목록—상체(2:00mins)

다음 클레이 매튜스’세 가지 좋아하는 제품에 당신을 유지하는 것>>>

찰흙의 기

1. 파워 업 마우스 기어
턱을 최적으로 위치시킴으로써,이 마우스 가드는 폭발성,상부 및 하부 바디 출력 및 내구성을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. ($100;powerbalance.com)

2. 파워 밸런스 에볼루션
2 세대 파워 밸런스 손목 밴드는 공기 구멍이 뚫려 있고 더 넓은 밴드로 편안함과 통기성을 높입니다. ($30;powerbalance.com)

3. 질레트 퓨전 프로글라이드 파워 면도기
25%더 큰 루브래스트립,더 얇은 날,퓨전 프로글라이드의 저저항 블레이드 코팅은 곡물에 대해 더욱 부드러운 면도를 만듭니다. ($11; gillette.com)

독점 기어 비디오,유명 인사 인터뷰 등에 액세스하려면 유튜브에 가입하십시오!