Uansett Stykker
dette innlegget inneholder en affiliate link. Lær mer.
Både Paul og Jeg spiser gresk yoghurt minst en gang om dagen, så det er en konstant i kjøleskapet og på handlelisten. De små individuelle koppene er så praktiske! Pauls favoritt er blåbær Chobani, mens jeg er delvis til jordbær-banan og Fage kopper med frukten på siden. Disse tingene kan være veldig søte skjønt, og noen ganger høyere i karbohydrater enn vi vil. Og jeg har lagt merke til mer og mer at 0% varianter forlater meg mindre full og fornøyd enn de burde. Så, når jeg har tid jeg har tatt for å lage mine egne yoghurtkopper i stedet.
når jeg gjør dette, foretrekker jeg å bruke fullfett gresk yoghurt. Hvorfor?
- det smaker fantastisk.
- det er mye mer tilfredsstillende.
- Se #1.
ja, det er høyere i kalorier. Men jeg kontrollerer nøyaktig hvor mye jeg spiser og hva som helst annet går inn i koppen, så jeg kan justere serveringsstørrelsen for å kompensere. Det er også morsomt å se gjennom kjøleskapet og pantry og komme opp med nye smaker og kombinasjoner for å prøve.
denne kaffeyoghurtrecepten ble inspirert av” coffee blended ” Chobani, som fortsatt er en av mine toppvalg hvis jeg kjøper yoghurtkopper. Jeg brukte instant espresso (denne typen) i denne oppskriften for å få en sterk kaffesmak uten å vanne yoghurt. (Du kan bruke litt mindre enn oppskriften stater for en mindre intens kaffe smak.) Omrøring av espressoen med vaniljeekstrakt og bare et snev av vann før du blander alt sammen, gjør det lettere å distribuere gjennom yoghurten. Du kan også bruke lønnesirup som søtningsmiddel for en annen ta på kaffe yoghurt.
Kaffe Yoghurt
Ingredienser
- 1/2 ts instant espresso pulver
- 1/4 ts vaniljeekstrakt
- 1/2 ts vann
- 1 ts honning eller lønnesirup
- 1/3 kopp vanlig helmelk gresk yoghurt (jeg brukte Chobani)
Instruksjoner
- Rør espressopulver, vaniljeekstrakt og vann sammen til en pasta dannes. Rør inn honningen.
- Tilsett yoghurt og bland til kombinert. Serverer.
| Beløp Per Porsjon:
1
|
||
|---|---|---|
| Kalorier | 91 | |
| % Daglig Verdi* | ||
| Totalt Fett 3 g | 4.6% | |
| Mettet Fett | 0 | |
| Trans Fett | ||
| Kolesterol | 0 | |
| Natrium | 0 | |
| Totalt Karbohydrat 9 g | 3% | |
| Kostfiber | 0 | |
| Sukker | ||
| Protein 7 g | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalsium | Jern | |
* Prosent Daglige Verdier er basert på en 2000 kalori diett. Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av kaloribehovene dine.
Uansett Stykker
