Aardbeien Cheesecake Smoothie

zoete en pittige aardbeien met de romige smaak van cheesecake met toegevoegde eiwitten in plaats van vet en calorieën!

eiwitrijke Aardbeiensmoothies

Januari is een geweldige pauze van alle snoepjes van de feestdagen, maar dan rolt februari rond met al zijn mooie roze hartjes, chocolade en rozen. Oh nee! Oh ja. Maak in plaats daarvan een aantal mooie roze gezonde aardbeien smoothies! We hebben kwark toegevoegd om de pittige smaak van cheesecake te geven terwijl we eiwitten toevoegen. Kwark is niet alleen een grote bron van eiwitten, maar is rijk aan mineralen zoals calcium en selenium. Serveer deze met hartrietjes om de kinderen enthousiast te maken over de grote dag en te zitten nippen aan smoothies terwijl ze hun Valentijnskaarten invullen.

Hoe maak je de beste Smoothies:

we raden altijd een mixer met veel poeder aan wanneer je bevroren fruit of zaden mengt. Zelfs als ik een groene smoothie met spinazie maak, krijg ik een veel betere textuur als ik mijn blendtec gebruik! Plus, Ik hou ervan dat de messen niet scherp zijn! Geen risico in mezelf snijden als ik het schoonmaak!

Strawberry Cheesecake Smoothie

deze Strawberry Cheesecake Smoothie is “cheesecake” vanwege de kwark! Maar om het wat op te krikken heb ik graham crackers toegevoegd als een kaastaartkorst. Dit is volledig optioneel, maar maakt het er nog grilliger uitzien en heerlijk smaken. Een graham cracker in deze smoothie dompelen is ongelooflijk lekker. De kinderen kunnen zelfs dit deel zelf toevoegen-leg een bord gehakt bessen en graham crackers uit en laat ze hun smoothies versieren in plaats van deze Valentijnsdag te koken!

enkele andere leuke invoegtoepassingen of swaps voor dit recept:

kokosmelk met melk

frambozen

bevroren banaan

Chia of lijnzaad

stukjes ananas

Fun Tip:

Aardbeien Cheesecake Smoothie

zoete en pittige aardbeien met de romige smaak van cheesecake met toegevoegde eiwitten in plaats van vet en calorieën!

5 van 4 stemmen

Pin afdrukken

cursus: Dessert

keuken: Amerikaans

bereidingstijd: 5 minuten

Totale tijd: 5 minuten

porties: 2 2/3 Kopje

Calorieën: 129kcal

Ingrediënten

• 1 container (4 oz) griekse Yoghurt
• 1/4 kopje cottage cheese
• 1 kopje aardbeien, bevroren, ongesuikerd, ongezoet
• 1/3 cup amandelmelk, ongesuikerd, ongezoet
• 1 eetlepel honing

Instructies

• Combineer alle ingrediënten in een blender. Als het te dik is, voeg dan meer melk toe om de gewenste consistentie te bereiken. Top met verse bessen en graham crackers voor extra pizzaz!

heb je dit recept geprobeerd?Vermeld @SuperHealthyKids of tag # SuperHealthyKids!

voeding

calorieën: 129 kcal / koolhydraten: 20 g / eiwit: 10 g / vet: 2 g / Verzadigd vet: 1 g / Cholesterol: 9mg / natrium: 139mg / vezel: 2g / suiker: 15 g

kan je niet genoeg smoothies krijgen? Ik hou van deze groene perzik Smoothie!