Sernik Truskawkowy Smoothie
słodkie i pikantne truskawki o kremowym smaku sernika z dodatkiem białka zamiast tłuszczu i kalorii!
Truskawkowe koktajle pakowane w białko
Styczeń to świetna przerwa od wszystkich świątecznych słodyczy, ale potem luty toczy się ze wszystkimi pięknymi różowymi serduszkami, czekoladkami i różami. O nie! O tak. Zamiast tego zrób kilka całkiem różowych zdrowych koktajli truskawkowych! Dodaliśmy twarożek, aby nadać pikantny smak sernikowi, dodając białka. Twarożek jest nie tylko doskonałym źródłem białka, ale jest bogaty w minerały, takie jak wapń i selen. Podawaj je ze słomkami serca, aby dzieci podekscytowały się wielkim dniem i siedzieli popijając koktajle, wypełniając kartki walentynkowe.
jak zrobić najlepsze koktajle:
podczas mieszania mrożonych owoców lub nasion zawsze zalecamy mikser o wysokiej zawartości proszku. Nawet kiedy robię zielony smoothie ze szpinakiem, uzyskuję o wiele lepszą konsystencję, gdy używam blendtec! Poza tym, uwielbiam to, że ostrza nie są ostre! Nie ma ryzyka, że się skaleczę, kiedy to czyszczę!
Sernik Truskawkowy Smoothie
ten sernik truskawkowy Smoothie jest “sernikiem” ze względu na twarożek! Ale żeby podskoczyć do góry dodałem krakersy Grahama na wierzchu jak sernik. Jest to całkowicie opcjonalne, ale sprawia, że wygląda jeszcze bardziej kapryśny i smakuje pysznie. Zanurzenie krakersa Grahama w tym smoothie jest niesamowicie pyszne. Dzieci mogą nawet dodać tę część samodzielnie-ułóż talerz posiekanych jagód i krakersów graham i pozwól im udekorować koktajle zamiast gotować w te Walentynki!
inne zabawne dodatki lub swapy do tego przepisu:
mleko kokosowe
Maliny
mrożony banan
Chia lub nasiona lnu
kawałki ananasa
Fun Tip:
Sernik Truskawkowy Smoothie
Drukuj Pin
składniki
- 1 pojemnik (4 oz) jogurt grecki
- 1/4 szklanki twarogu
- 1 szklanka truskawek mrożonych, niesłodzonych
- 1/3 szklanki mleka migdałowego, niesłodzonego
- 1 łyżka miodu
instrukcje
-
Połącz wszystkie składniki w blenderze. Jeśli jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleka, aby osiągnąć pożądaną konsystencję. Top ze świeżymi jagodami i krakersami graham dla dodatkowej pizzaz!
odżywianie
nie masz dość koktajli? Uwielbiam ten zielony koktajl brzoskwiniowy!
