Training Advies van Clay Matthews: How to Be a Better Athlete
uw DILEMMA-blessures
CLAY ‘s TIP:” Ten Eerste, ik denk dat het blessurepercentage in de NFL 100% is. Dus je hebt week in week uit te maken met blessures. Incorporeren zoveel verschillende dingen als je kunt in uw off-season training, dus als je gaat in het seizoen kun je jezelf vertellen dat je al het mogelijke hebt gedaan om te proberen en te voorkomen dat een ernstige blessure.”
UW DILEMMA — SPEELTIJD
CLAY ‘ S TIP: “Ik werd niet zwaar gerekruteerd op de middelbare school en kreeg niet veel kans om te spelen op de universiteit. Nu ik de kans heb gehad om te slagen, ga ik ermee door. Als je niet hebt moeten volharden door op de bank te zitten, zul je het niet waarderen als je daar bent. Ik heb altijd die chip op mijn schouder gehad.”
YOUR DILEMMA — MIND GAMES
CLAY ‘s TIP:” I like to get to the stadium at a certain time; I put my tape on before the shoes, and then the pants, so there ‘ s definitely a method to my madness. Er is geen groter gevoel dan wanneer je de tijd hebt gestoken, je film hebt bekeken, en uitgewerkt, wetende dat wanneer het spel begint je absoluut alles hebt gedaan wat je kon hebben.”
your DILEMMA — SELF WORTH
CLAY ‘s TIP:” You need to have some talent to play in the National Football League. Maar als je bereid bent om te werken en er tijd en moeite in te steken, heb je een betere kans dan iemand met gewoon talent. Je zult meer kans hebben om een team te vormen en een impact te maken op het veld .”
volgende: Clay Matthews ‘favoriete training >>>
CLAY’ s WORKOUT
● Reverse Bosu Single-leg Squat (8 herhalingen per been)
● Cybex Arc Interval (sustain gedurende 1 min 30 seconden)
● Leg Press (3 sets van: 10, 6, en 4 reps)
● lichaamsgewicht Step-up/ Achteruit Longe Combo (8 herhalingen per been)
● 1-been Med-ball Slam (8 herhalingen per been)
● Med-bal de Laterale Wand Gooien (15 herhalingen per kant)
● Split Squat 1-arm Druk op (8 herhalingen per arm)
● Split Squat 1-arm Rij (8 herhalingen per arm)
● Barbell Bench Press (3 sets van: 10, 6, en 4 reps)
● Wand-Lagere-trap-Activering (20 herhalingen)
● Halter T-pushup (15 herhalingen per kant)
● 1-been DB Druk — Laterale/Voor/Arnold (6 herhalingen per kant)
● Machine 1-arm Rij (8 herhalingen per kant)
● Omgekeerde Longe in Single-leg-Saldo (8 herhalingen per kant)
● Foam Roll — onderlichaam (voor 2:00 minuten)
● Foam Roll — bovenlichaam (voor 2:00 minuten)
Volgende: Clay Matthews’ drie favoriete producten om u te gaan >>>
CLAY ‘ S GEAR
1. Powerup Mouth Gear
door de kaak optimaal te positioneren, is bewezen dat deze mondbeschermer de explosiviteit, de output van het boven – en onderlichaam en het uithoudingsvermogen verhoogt. ($100; powerbalance.com)
2. Power Balance Evolution
de tweede generatie van de Power Balance polsband heeft geperforeerde luchtgaten en een bredere band voor meer comfort en ademend vermogen. ($30; powerbalance.com)
3. Gillette Fusion ProGlide Power Razor
een 25% Grotere Lubrastrip, dunnere messen, en Fusion ProGlide ‘ s lage weerstand mes coating zorgen voor een gladdere scheerbeurt, zelfs tegen de korrel. ($11; gillette.com)
voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, interviews met beroemdheden, en meer, abonneer je op YouTube!
