O Chocolate pode causar IBS?- Dr. Chockenstein
o Chocolate pode causar IBS?
IBS, ou síndrome do intestino irritável, é uma doença comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Os ataques da IBS podem ser extremamente dolorosos e altamente inconvenientes, dificultando a saída de algumas pessoas da casa. É um transtorno muito pessoal, como as pessoas são afetadas de forma diferente e experimentar uma variedade de sintomas. Uma forma comum de manter os ataques da IBS à distância é ver o que se come e saber o que os alimentos desencadeiam podem levar a um ataque.
muitas pessoas renunciaram lamentavelmente ao chocolate porque acreditam que ele pode causar IBS. Embora isso possa ser verdade em alguns casos, no entanto, você não tem que desistir do saboroso tratamento completamente. A maioria das barras de chocolate que podem desencadear um ataque geralmente fazê-lo por causa de seu conteúdo de laticínios, então sua melhor aposta é estudar sobre as barras que você pode comer mesmo com IBS.
chocolate de leite muitas vezes tem uma elevada quantidade de açúcar. Isto combinado com o teor de laticínios poderia significar desastre para um sofredor de IBS. Se o chocolate de leite é a única opção para sobremesa, você será melhor passar. Algumas pessoas também são sensíveis à cafeína encontrada no chocolate, mas as quantidades são muitas vezes tão pequenas que eles não vão afetar você.
existem na verdade alguns estudos que sugerem que o chocolate pode ser bom para IBS, dependendo do tipo e quantidade que você consome. O cacau pode agir como um prébiótico, promovendo o crescimento e o equilíbrio de bactérias intestinais saudáveis. Quanto mais puro for o chocolate (com uma maior percentagem de cacau), mais provável é que você veja benefícios digestivos dele.
se sofrer de IBS e quiser continuar a desfrutar de chocolate, deve sempre optar por chocolate mais escuro em vez de leite ou chocolate branco. Estes últimos tipos contêm lactose que pode causar estragos no seu sistema digestivo durante uma erupção. Em vez de ir para barras de chocolate de leite barato, tente encontrar uma barra de chocolate escuro, e limitar-se a 3 onças ou menos.
devido ao aumento da popularidade do veganismo, existem muitas barras de chocolate sem lactose no mercado agora, usando leites alternativos como soja ou arroz. Se você quiser desfrutar do sabor do chocolate de leite, mas não quer sofrer as consequências digestivas, você pode experimentar algumas dessas barras alternativas. No entanto, certifique-se de que a substância de substituição não é algo que incomoda o seu sistema. Algumas pessoas são tão sensíveis à soja ou ao glúten como seriam ao leite normal. Tudo se resume à preferência pessoal.
embora você possa ter que refrear alguns de seus hábitos para ajudar a tratar o seu IBS, a boa notícia é que você ainda pode desfrutar de chocolate com moderação se você fizer sua pesquisa. Afaste-se do chocolate de leite e do chocolate branco e concentre-se em encontrar chocolate escuro de alta qualidade. Não só é ainda muito saboroso, ele também tem uma miríade de benefícios para a saúde, um dos quais é a capacidade de melhorar a sua digestão!
