Top 10 Coisas que Toda Mãe Saudável-A-Ser Deve Tentar

Melodia Bayly relatórios para a Vida Vegano e fornece uma lista dos top 10 de produtos naturais, todos saudáveis, a mãe-a-ser deve estar tentando

1. Café de Chicória

todos Nós sabemos que a cafeína durante a gravidez é ruim para você, tantos abandonar completamente a favor de alternativas de cafés, de modo que eles podem ser um bom mãe. Infelizmente, a chicória – principal ingrediente da maioria dos cafés de substituição-deve ser evitada durante a gravidez. Para uma alternativa saudável, tente a opção italiana sem cafeína chamada “orzo” feita de Cevada Pura. Não só é um delicioso substituto para o café moído “adequado”, também é saudável na gravidez: cevada contém muitos nutrientes úteis para você e seu nascituro pequeno, enquanto também é reputado para reduzir a retenção de água relacionada com a gravidez-Bônus!Bebidas descafeinadas

muitas mulheres na gravidez trocar seu café ou chá para uma variedade de descafeinado, mas apenas alguns tipos de processo de descafeinação são saudáveis para a sua gravidez.

métodos baratos às vezes usam solventes, que poderiam então acabar em seu sistema. Um método mais seguro é o processamento de água de nascente ou de CO2, como usado na gama orgânica de Clipper. Se em dúvida quando você está fora e sobre, considere optar por uma bebida fria em vez disso!

1. Óleos Essenciais

Tendências tais como a gravidez aromaterapia pode dar a impressão de que os óleos essenciais são sempre seguras, enquanto você está esperando, mas isso não é necessariamente o caso. Para uma mãe saudável, os especialistas recomendam evitá-los inteiramente durante o seu primeiro trimestre, pois simplesmente não há pesquisa suficiente para garantir a sua segurança, e para usar com cautela depois disso. Há também uma lista definida de ‘evitar’ que você vai querer estar ciente de: noz-moscada, alecrim, manjericão, jasmim, salva-clary, salva, rosa, bagas de zimbro, louro, Angélica, tomilho, cominho, anis, citronela e folha de canela. Em caso de dúvida, consulte um profissional — uma lista de organizações de aromaterapia pode ser encontrada aqui.Chás de ervas

se você é uma das muitas mulheres para encontrar você não gosta do seu habitual copo de morning Joe, você pode estar considerando uma mudança para opções de ervas.Apesar de muitos chás de ervas serem maravilhosos durante a gravidez, você pode querer ignorá – los durante o seu primeiro trimestre e proceder com cautela depois disso-enquanto alguns são pensados para suportar uma gravidez saudável, não há informações suficientes sobre os seus efeitos em um bebê em desenvolvimento para ter certeza de que são seguros para beber.

Enquanto o estranho xícara de chá de hortelã para ajudar com a doença da manhã é pensado para ser ok, e folhas de framboesa vermelha, o chá é maravilhoso para beber na preparação para o parto mais tarde na gravidez, é provavelmente melhor não beber muito, de qualquer tipo em uma base regular, e limitar a sua ingestão de mais de quatro xícaras por dia. Muitos chás de ervas também contêm ervas e suplementos adicionados, por isso verifique os ingredientes com cuidado, e esteja ciente de que o chá verde, enquanto rico em antioxidantes, contém cafeína.

uma grande alternativa é o chá de rooibos orgânicos: completamente livre de cafeína, contém cálcio, magnésio e cargas de antioxidantes. Também pode ajudar com a digestão e refluxo, por isso é uma boa escolha se você sofre de azia relacionada com a gravidez.

1. Yoga

o Yoga, sem dúvida, pode ser maravilhoso na gravidez. Mas é vital seguir uma rotina que foi especialmente concebida para a gravidez. Embora a gravidez possa nos tornar mais flexíveis graças aos efeitos relaxantes de hormônios em nossos ligamentos, isso nos coloca em um maior risco de lesão. As poses de uma prática de yoga regular também pode colocar pressão em seus músculos abdominais, arriscando uma diastase-o termo para a separação de seus músculos abdominais-enfraquecendo a capacidade do seu corpo para carregar o seu bebê confortavelmente e colocando-o em risco de problemas nas costas mais tarde. Há algumas rotinas de gravidez maravilhosas disponíveis, e muitos combinam exercícios de respiração e meditação, todos grandes preparativos para o trabalho de parto!

1. Shampoo e Condicionador

Como o folículo de cabelo é um link direto para a nossa corrente sanguínea, muito do que nós colocamos no nosso cabelo acaba em nossos corpos — traços de corantes químicos foram encontrados na urina de 20 minutos após a aplicação. Muitas mulheres mudam para uma marca de corte de cabelo natural durante a gravidez – mas é importante verificar a lista de ingredientes. Muitos dependem de óleos essenciais e ingredientes naturais que não são necessariamente seguros na gravidez, como óleo neem e citral. Por isso, vale sempre a pena fazer a tua pesquisa! Muitas mulheres juram usando apenas Marselha ou sabão Castela para lavar o cabelo, e bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio nos EUA) é outra grande alternativa; basta enxaguar com vinagre de sidra de maçã para restaurar o equilíbrio natural do pH e dar ao seu cabelo um brilho adorável. Uma grande dica é usar bicarbonato de sódio (ou bicarbonato de sódio nos EUA) como um champô seco DIY — basta massajar um pouco nas raízes e escovar para fora. Grande cabelo sem químicos!

1. corantes capilares naturais e produtos

se abandonou os produtos químicos, é provável que também se tenha despedido de corantes capilares comerciais com a sua carga química tóxica. No entanto, nem todos os produtos naturais de cuidados de cabelo são necessariamente seguros para a gravidez: óleo de neem é um ingrediente popular em muitos tratamentos de condicionamento ainda pode causar abortos se tomado oralmente. O mesmo é verdade para cassia obovata, um tratamento de cabelo totalmente natural incolor, muitas vezes combinado com corantes naturais para dar um brilho loiro ao cabelo. Henna, por outro lado, é amplamente considerado seguro, mas melhor usar apenas se você planeja ser uma ruiva permanente! Chá de camomila também pode dar uma loura temporária sheen com segurança-basta usar como um enxaguar após o seu amaciador. Se estiver desesperado, procure um corante orgânico, à base de água, o mais leve possível e, idealmente, aplique-o apenas para retocar as raízes, evitando o contacto com o couro cabeludo tanto quanto possível.Óleo de amêndoa

durante a gravidez, muitas mum-to-be mudam para um óleo corporal natural para manter a pele flexível e evitar estrias, particularmente em torno da barriga. Mas um estudo italiano mostrou que o que colocamos em nossa pele pode afetar diretamente nossas gravidezes: as mulheres que regularmente massajavam seus altos com óleo de amêndoa foram mostradas como mais propensas a ter nascimentos prematuros ou prematuros. Assim, pode ser mais seguro mudar para qualquer uma das outras alternativas maravilhosas, como óleo de coco prensado a frio.

1. salada ensacada

há tantas regras sobre o que você pode e não pode comer durante a gravidez que pode se sentir esmagador. Embora não haja nenhum parecer oficial no reino UNIDO, na consumir saladas durante a gravidez, mulheres espanholas são desaconselhadas comer salada de produtos, devido ao risco de estômago bugs, e um estudo recente descobriu que ensacados salada foi um terreno fértil para a intoxicação alimentar bugs, como salmonelas e-coli. Por isso, certifique-se de que todas as folhas que você come são lavadas cuidadosamente, independentemente de serem pré-lavadas, e tente comê-las no dia em que você comprá-las sempre que possível.

1. Açafrão-da-índia Latte

O mais recente saúde mania muitos de nós toma este ouro bebida de saúde como uma alternativa saudável para o chá e o café, mas, embora geralmente pensado para ser seguro em comida habitual, quantidades, o excesso de açafrão-da-índia pode causar contrações uterinas e assim é evitado em excesso durante a gravidez. Então você pode querer considerar saltar o latte, e obter os benefícios de açafrão e outras especiarias através de um caril semanal em vez disso.