Cat stance

Neko-ashi dachi (bogstaveligt talt: “cat’ s foot stance”), eller cat stance er en overgangsbevægelse. Bliv ikke i kattestilling i længere tid. Men hver gang dine fødder bevæger sig til overgang fra en holdning til en anden, er der et kort øjeblik brugt i en kattestilling.

i modsætning til andre karate-stilarter bruger en Goshin-Jutsu-kattestilling ikke en “T” – formet fodplacering. “T” – cat-holdninger drejer unødigt knæet, hindrer mobilitet og placerer unødvendige belastninger på dette kritiske LED.

i en ordentlig kattestilling peger den bageste støttefod 45 liter udad og bærer 90% af din kropsvægt. Det bageste knæ er let bøjet. De forreste tæer peger ligetil, en skulderbredde væk fra bagbenet. Kun tæerne og bolden på den forreste fod kommer i kontakt med jorden; hælen hæves, så vristen flugter med skinnebenet, som ballerinas fod. Den forreste fod bærer kun 10% af din kropsvægt-lige nok til at opretholde din balance.

formuleret forskelligt, stå i en klar holdning og skift din vægt til den ene side. Lav en 1/8 tur til den anden side, hæv den hæl og vask.

når det udføres korrekt, vil cat stance få dine kvadriceps til at føle, at de er i brand; dette gælder især for høje eller slanke individer. Hvis du ikke føler noget ubehag, er din holdning åbenlyst for høj, og du skal sænke dit center, indtil du føler forbrændingen. Benkraft er drivkraften bag alle karateteknikker, og dette opnås ved ikke at hæve dit center, når du skifter fra en holdning til en anden. Bobbing op og ned, når du træder, berøver kraften fra dine teknikker ved at konvertere benets energi til værdiløs lodret bevægelse i stedet for at køre det hele ind i din modstander.

udvidet kattestance

en udvidet kattestance er som en kattestance, undtagen fronten er to skulderbredder væk fra bagbenet.

formuleret forskelligt, stå i en hestestilling og skift din vægt til den ene side. Lav en 1/8 tur til den anden side, hæv den hæl og vask.

omvendt kattestilling

en almindelig overgang udført fra kattestilling er en omvendt kattestilling. Fra en kattestilling skal du samtidig sænke den ene hæl, mens du hæver den anden. Dette luskede træk giver dig mulighed for at skifte førende sider uden overkropsbevægelse, så du kan bedrage modstandere ved pludselig at bevæge dig i enhver retning.

at gå i kattestilling

at gå i kattestilling er en måde at stille (men langsomt) gå fremad på en måde, der gør det muligt hurtigt at vende sig mod en anden retning. Denne lejlighedsvis nyttige færdighed er subtilt indbygget i vores kata. Det fungerer også som en fremragende øvelse til at kontrollere, om dit center stiger, når du overgår.

Begynd i en udvidet kattestilling, og skift din vægt fremad til en forkortet frontstilling. Træk derefter dit bageste ben op til dit blyben, og skub dit bageste bens Vrist op langs din kalv ind i en sovende kranstilling. Endelig træde ud i en udvidet kat holdning på den anden side, og gentag.