¿Su Hijo tiene una Adicción a la Tecnología?
Recientemente abordamos el tema del ‘tiempo de pantalla’ en niños y adolescentes en el blog.
La mayoría de nosotros somos culpables de depender cada vez más de nuestros teléfonos y computadoras para comunicarnos, trabajar, pagar facturas e incluso llegar de A a B
Pero hay una diferencia entre la dependencia de la tecnología y la adicción a la tecnología.
Y si cree que su hijo puede estar en esta última categoría, cuanto antes lo aborde, mejor.
Entonces, ¿cuáles son los signos de una adicción a la tecnología, en particular en los niños?
Es otra línea borrosa que puede ser difícil de evaluar, pero considere los siguientes signos de una posible “dependencia digital”.
- Falta de interés en otras actividades.
¿Han dejado de disfrutar o de buscar las otras cosas que solían disfrutar?
¿Elegirían siempre el tiempo frente a la pantalla en lugar de cualquier otra actividad de ocio?
- Distracción constante por tecnología.
¿No puede comunicarse con ellos o llamar su atención cuando usan dispositivos digitales?
¿Siempre están esperando ansiosamente hasta que puedan conectarse a internet?
- Comportamiento problemático cuando no se puede acceder a dispositivos digitales.
¿Hay rabietas excesivas o mal comportamiento cuando no pueden acceder a sus teléfonos o tabletas?
¿Se vuelven agresivos o actúan fuera de su carácter?
- Hablar constantemente de ‘tiempo de pantalla’.
En ocasiones, cuando no están utilizando pantallas, ¿se refieren con frecuencia a ellas, de una manera u otra? (Como hablar de cosas que han visto o hecho en línea.)
- Síntomas de abstinencia.
¿Parecen ansiosos, angustiados o molestos cuando no pueden acceder a sus dispositivos?
Y luego más tranquilos una vez que puedan?
Si su hijo presenta alguno o la mayoría de estos síntomas, ¡puede ser conveniente una intervención por Internet!
Al igual que cualquier otra adicción, estas cosas se tratan mejor y con mayor éxito lo antes posible, y no hay mejor momento para eso cuando todavía son niños, y tú sigues siendo el jefe.
Al establecer hábitos saludables para el tiempo frente a la pantalla mientras son pequeños, sus hijos tendrán muchas más probabilidades de transferir estos hábitos a su edad adulta y navegar por el mundo digital de una manera más consciente y productiva.
Por lo tanto, al tratar de alejar a su hijo de su obsesión en línea, considere los siguientes factores:
- ¡No hagas que se enfríen! Esto hará que la transición parezca mucho más difícil y más como un castigo, en lugar de trabajar por sus mejores intereses. Trabaje en reducir lentamente su tiempo de pantalla, en lugar de eliminarlo.
- Si no había límites antes, establezca algunos. Por ejemplo, un límite diario de tiempo frente a la pantalla y “zonas horarias sin pantalla” (como durante el tiempo en familia o antes de acostarse).
- Establezca una jerarquía de prioridades. Establezca pautas para lo que se debe hacer antes de que puedan tener tiempo frente a la pantalla, como la tarea, la limpieza, la preparación para la escuela y el tiempo en familia.
- Hacer una jerarquía de tiempo de pantalla. Permita el tiempo de pantalla interactivo y comunitario antes del tiempo de pantalla individual y el contenido educativo antes de los juegos simples.
- Comience por cambiar el contenido, en lugar de el uso. Reemplace el entretenimiento puro o los juegos sin sentido con aplicaciones o programas con cierta base educativa.
- Reemplaza el tiempo frente a la pantalla con otras actividades divertidas. Dibujar, leer, jugar, actividades al aire libre o incluso algún postre extra.
Implementar lentamente algunas de estas ideas reducirá el tiempo de pantalla de su hijo sin que se dé cuenta.
Pero también es importante tener en cuenta la distinción en el enfoque entre adolescentes y niños:
Los primeros necesitan límites estrictos, y usted puede hacerlos.
Este último necesita sentir un poco de autonomía y control, por lo que el compromiso es lo mejor. Trabajar en la negociación de los términos de su tiempo frente a la pantalla, en lugar de dictarlos.
Y entre todos estos cambios, asegúrese de tener en cuenta sus propios intereses, también
Utilice horas de tiempo frente a la pantalla para cuando más necesite su propio tiempo para hacer las cosas.
Esto beneficiará tanto a usted como a sus hijos, porque cuanto más puedan pasar tiempo de calidad juntos, menos se preocuparán por recoger sus teléfonos o tabletas.
Buena suerte, y si sientes que también dependes demasiado de la tecnología, prueba algunas de estas pautas por ti mismo.
