Alimentation solide: types d’aliments pour les enfants âgés 1-2

Dans leur deuxième année de vie, l’enfant peut déjà manger pratiquement la même chose qu’un adulte. Votre alimentation doit être équilibrée et variée, afin qu’elle fournisse tous les nutriments nécessaires à son développement et à sa croissance.

Il est très important de vous enseigner des habitudes alimentaires correctes à partir de maintenant, que vous maintiendrez probablement tout au long de votre vie. Cependant, cela prend du temps. Vous devrez perdre beaucoup de patience et de tranquillité d’esprit!

Sachez que certains aliments ne peuvent être consommés que de temps en temps, tels que les saucisses, les bonbons et les pâtisseries industrielles. Ces aliments sont peu nutritifs et contiennent de grandes quantités de matières grasses, de sucres ou de sel. Leur abus peut entraîner une malnutrition et de futures maladies, telles que l’obésité ou des problèmes cardiovasculaires. Les enfants les adorent! A vous de limiter leur consommation.

D’autre part, d’autres aliments tels que le pain, les céréales, le riz, les pâtes ou les pommes de terre sont l’une de nos principales sources d’énergie, leur consommation doit donc être quotidienne. Les légumes (crus ou cuits), les légumes, les fruits et les produits laitiers (tels que le lait, le yogourt ou le fromage) doivent également être pris tous les jours. Pour cuisiner ou s’habiller, vous pouvez utiliser de l’huile d’olive, la base du régime méditerranéen, déclarée en 2010 Patrimoine culturel de l’Humanité par l’Unesco.

Les aliments que nous devrions prendre 3 ou 4 fois par semaine sont les viandes (si elles sont mieux maigres), le poisson (certaines variétés contiennent des acides essentiels que nous ne pouvons obtenir autrement), les œufs, les légumineuses et les noix.

Types d’aliments pour enfants

Lait maternel

Lait

Produits laitiers

Céréales

Fruits

Légumes

Légumineuses

Viande

Viscères

Saucisses

Fruits de mer

Oeufs

Sucrés

Bibelots

Boissons