edzés tanácsok Clay Matthews — tól: Hogyan lehet jobb sportoló
a DILEMMÁD-sérülések
CLAY tippje: “először is, azt hiszem, a sérülések aránya az NFL-ben 100%. Szóval hétről hétre kell foglalkoznod a sérülésekkel. Bele annyi különböző dolgot, amennyit csak tudsz az off-season edzés, így ha nem megy a szezon lehet mondani magadnak mindent megtett, hogy megpróbálja megelőzni a súlyos sérülést.”
A DILEMMÁD-JÁTÉKIDŐ
CLAY ‘ S TIP: “A középiskolában nem nagyon toboroztak, és nem sok lehetőséget kaptam arra, hogy az egyetemen játszhassak. Most, hogy esélyem volt a sikerre, tovább fogok futni vele. Ha nem kellett kitartania a kispadon, akkor nem fogja értékelni, amikor odaér. Mindig is az volt a chip a vállamon.”
a DILEMMÁD — elme játékok
CLAY tippje: “szeretek egy bizonyos időpontban eljutni a stadionba; a cipő, majd a nadrág előtt feltettem a szalagot, tehát határozottan van módszer az őrületemre. Nincs nagyobb érzés, mint amikor időt fordítasz, megnézed a filmedet, és dolgozol, tudva, hogy mikor kezdődik a játék, mindent megtettél, amit csak lehetett.”
a DILEMMA — önértékelés
CLAY tippje: “tehetségesnek kell lenned ahhoz, hogy a nemzeti labdarúgó ligában játszhass. De ha hajlandó vagy dolgozni, és időt és erőfeszítést teszel, akkor jobb esélyed lesz, mint valaki, aki csak nyers tehetséggel rendelkezik. Nagyobb valószínűséggel fogsz csapatot alkotni, és hatással leszel a pályára .”
következő: Clay Matthews kedvenc edzés >>>
CLAY ‘ s edzés
ons (8 ismétlést lábanként)
ca Cybex ív intervallum (fenntartani 1 perc 30 másodperc)
ons (3 sorozat lábprés): 10, 6 és 4 ismétlés)
testtömeg step-up / Reverse Lunge Combo (8 ismétlés lábanként)
● 1-láb Med-ball Slam (8 ismétlés per láb)
65 ismétlés per oldalfal dobás (15 ismétlés per oldal)
Davis osztott guggolás 1 – Karos sajtó(8 ismétlés per kar)
6-karos sor (8 ismétlés per kar)
++ súlyzó fekvenyomás (3 sorozat: 10, 6 és 4 ismétlés)
a fal alsó csapdájának aktiválása (20 ismétlés)
a súlyzó T-pushup (oldalanként 15 ismétlés)
● 1-láb DB Prés — oldalsó/elülső/Arnold (6 ismétlés oldalanként)
gép 1-kar sor (8 ismétlés oldalanként)
ons hátramenet egy láb egyensúlyba (8 ismétlés oldalanként)
GmbH hab tekercs-alsó test (2:00 perc)
GmbH hab tekercs — felsőtest (2:00 perc)
következő: Clay Matthews’ három kedvenc termékek eltartás ön megy >>>
CLAY ‘ s GEAR
1. Powerup Mouth Gear
az állkapocs optimális elhelyezésével ez a szájvédő bizonyítottan növeli a robbanékonyságot, a felső és az alsó test teljesítményét és az állóképességet. ($100; powerbalance.com)
2. Power Balance Evolution
a Power Balance csuklópánt második generációja perforált léglyukakkal és szélesebb szalaggal rendelkezik a kényelem és a légáteresztés növelése érdekében. ($30; powerbalance.com)
3. Gillette Fusion ProGlide Power Razor
a 25%-kal nagyobb kenőanyag, a vékonyabb élű pengék és a Fusion ProGlide alacsony ellenállású penge bevonata simább borotválkozást eredményez, még a gabona ellen is. ($11; gillette.com)
az exkluzív gear videókhoz, a hírességek interjúihoz és még sok máshoz való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!
