固体給餌：高齢の子供のための食品の種類1-2

人生の二年目に、子供はすでに大人と実質的に同じものを食べることができます。 あなたの食事は、その発達と成長に必要なすべての栄養素を提供するように、バランスのとれた多様なものでなければなりません。

これから正しい食生活を教えることは非常に重要であり、それはおそらくあなたの人生を通して維持されます。 しかし、これには時間がかかります。 あなたは忍耐と心の平和を大量に無駄にする必要があります！

ソーセージ、お菓子、工業用ペストリーなど、時々しか食べられない食べ物があることを知っておく必要があります。 これらの食品は栄養価が低く、脂肪、糖または塩を多量に含んでいます。 彼らの虐待は、栄養失調や肥満や心血管の問題などの将来の病気につながる可能性があります。 子供たちはそれらを愛する！ それは彼らの消費を制限するのはあなた次第です。

一方、パン、穀物、米、パスタ、ジャガイモなどの他の食品は私たちの主要なエネルギー源の一つであるため、それらの消費は毎日でなければなりません。 野菜（生または調理済み）、野菜、果物、乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）も毎日摂取する必要があります。 料理やドレッシングのためには、ユネスコによって人類の2010文化遺産で宣言された地中海の食事の基礎であるオリーブオイルを使用することがで

週に3-4回摂取すべき食品は、肉（痩せている場合）、魚（一部の品種には必須酸が含まれていますが、それ以外の場合は得られません）、卵、豆類、ナッツです。

子供のための食品の種類

母乳

牛乳

乳製品

穀物

果物

野菜

豆類

肉

内臓

ソーセージ

シーフード

卵

甘い

装身具

飲み物