Cat stance

Neko-ashi dachi (bokstavelig talt: “cat’ s foot stance”), eller cat stance er en overgangsbevegelse. Ikke forbli i katten holdning for noen lengre tid. Men når føttene beveger seg til overgang fra en holdning til en annen, er det et kort øyeblikk brukt i en kattstilling.

I Motsetning til andre karate stiler, bruker En Goshin-Jutsu katt holdning ikke en ” T ” – formet fot plassering. “T” -cat stillinger unødig vri kneet, hindrer mobilitet og plasserer unødvendige belastninger på denne kritiske ledd.

i riktig kattestilling peker den bakre støttefoten 45° utover og bærer 90% av kroppsvekten din. Det bakre kneet er litt bøyd. De fremre tærne peker rett, en skulderbredde fra bakbenet. Bare tærne og ballen på den fremre foten kommer i kontakt med bakken; hælen er hevet, slik at vristen er flush med shin, som ballerinas fot. Den fremre foten bærer bare 10% av kroppsvekten din-akkurat nok til å opprettholde balansen din.

Formulert annerledes, stå i en klar holdning, og skift vekten til den ene siden. Gjør en 1 / 8th sving til den andre siden, løft den hælen og vask.

når det utføres riktig, vil cat stance få quadriceps til å føle at de er i brann; dette gjelder spesielt for høye eller slanke personer. Hvis du ikke føler ubehag, er holdningen din åpenbart for høy, og du må senke senteret til du føler brenningen. Leg power er drivkraften bak alle karate teknikker, og dette oppnås ved ikke å heve deg sentrum når overgangen fra en holdning til en annen. Dupper opp og ned når du går, frarøver kraften fra teknikkene dine ved å konvertere beinets energi til verdiløs vertikal bevegelse, i stedet for å kjøre alt inn i motstanderen din.

Utvidet kattestilling

en utvidet kattestilling er som en kattestilling, bortsett fra at fronten er to skulderbredder unna bakbenet.

Formulert annerledes, stå i en hestestilling, og skift vekten til den ene siden. Gjør en 1 / 8th sving til den andre siden, løft den hælen og vask.

Inverted cat stance

en vanlig overgang utført fra cat stance er en inverted cat stance. Fra en kattstilling, senk samtidig en hæl mens du løfter den andre. Dette sleipe trekket lar deg bytte ledende sider uten overkroppsbevegelse, slik at du kan lure motstandere ved å plutselig bevege deg i alle retninger.

Å Gå i katteposisjon

Å Gå i katteposisjon er en måte å stille (men sakte) overgang fremover på en måte som raskt gjør det mulig å vende seg mot en annen retning. Denne tidvis nyttig ferdighet er subtilt bygget inn i vår kata. Det fungerer også som en utmerket drill for å sjekke om senteret ditt stiger når du overgår.

Begynn i en utvidet kattestilling, og skift vekten fremover til en forkortet frontstilling. Deretter trekker du bakbenet opp til blybenet ditt, og skyver bakbenet ditt opp langs kalven din i en sovende kranstilling. Til slutt gå ut i en utvidet kattstilling på den andre siden,og gjenta.