Vaste voeding: soorten voedsel voor kinderen in de leeftijd 1-2

In hun tweede levensjaar kan het kind al vrijwel hetzelfde eten als een VOLWASSENE. Uw dieet moet evenwichtig en gevarieerd zijn, zodat het alle voedingsstoffen biedt die nodig zijn voor de ontwikkeling en groei.

het is van groot belang dat u voortaan de juiste eetgewoonten leert, die u waarschijnlijk uw hele leven zult behouden. Dit kost echter tijd. U zult veel geduld en gemoedsrust moeten verspillen!

u moet weten dat sommige voedingsmiddelen alleen van tijd tot tijd kunnen worden gegeten, zoals worstjes, snoep en industrieel gebak. Deze voedingsmiddelen zijn slecht voedzaam en hebben hoge hoeveelheden vet, suikers of zout. Hun misbruik kan leiden tot ondervoeding en toekomstige ziekten, zoals obesitas of cardiovasculaire problemen. Kinderen zijn er gek op. Het is aan jou om hun consumptie te beperken.

anderzijds zijn andere voedingsmiddelen zoals brood, granen, rijst, pasta of aardappelen een van onze belangrijkste energiebronnen, zodat hun verbruik dagelijks moet zijn. Groenten (rauw of gekookt), groenten, fruit en zuivelproducten (zoals melk, yoghurt of kaas) moeten ook elke dag worden ingenomen. Voor koken of dressing kunt u olijfolie gebruiken, de basis van het mediterrane dieet, verklaard in 2010 Cultureel Erfgoed van de mensheid door Unesco.

de voedingsmiddelen die we 3 of 4 keer per week moeten nemen zijn vlees (als ze magerder zijn), vis (sommige variëteiten bevatten essentiële zuren die we anders niet kunnen krijgen), eieren, peulvruchten en noten.

Types van voedsel voor kinderen

Moedermelk

Melk

Zuivel

Granen

Fruit

Fruit

Peulvruchten

Vlees

Ingewanden

Worstjes

vis

Ei

Zoete

Snuisterijen

Dranken